Како прекинути везу с неким на прави начин, чак и ако мрзите сукоб

Када неко размишља о срчаној борби прекида везе, често се замисли на дочеку вести. Али бар једном или два пута у вашем животу, вероватно ће доћи тренутак када се ствари у вама осећају сумњичаво, напето или отворено непријатељски однос , а ви треба да преузмете супротну улогу.

Као што је једном мудро написала Цхерил Страиед Тхе Румпус ’Драга колона Шећер , 'Не треба вам разлог за одлазак. Довољна је жеља да се оде. ' Наравно, жеља за одласком и заправо одлазак су врло различите ствари. Без обзира на ваш разлог, било да је то због штетне издаје или само споро, али непобитно ерозија љубави , смишљање како се може раскинути с неким стварно тешко - поготово ако то никада раније нисте радили.

Да бисмо поступак мало олакшали, разговарали смо са тренером за односе и добробит Схула Меламед, М.А., МПХ , за неки стручни савет о томе како прекинути везу на начин који је заправо здрав:

1.Не душите - чак и ако је то био само један спој.

„Чуо сам да неки људи кажу да ако нису изашли само на један састанак с неком особом, нема потребе да их о томе обавештавају. По мом мишљењу, требао би бити довољан једноставан текст - нешто љубазно, директно и у духу затварања врата ', каже Меламед.

1. март рођендан личност

Текст је такође прикладан ако прекидате ствари са особом са којом сте били на неколико спорадичних састанака. „То другој особи даје до знања да време није тачно или да нисте заинтересовани за даље истраживање односа“, каже она. 'Иако би у почетку могло запећи, бар неће оставити мистериозни траг гхостинг . '

Ако имате проблема са постизањем праве врсте / директног / емпатичног тона у вашем тексту о „раскиду“, Меламед нуди неколико примера:

• Ако преузимате иницијативу за објављивање лоших вести након датума: „Хеј, било ми је супер кад сам те упознао и [споменуо нешто занимљиво из вашег разговора], али не осећам романтичну атмосферу.“
• Ако вам пошаљу СМС да направите планове, а ви то не осећате: ' Било ми је супер, али осећам више пријатељску везу. '

два.Нека вам циљеви буду искреност и емпатија - посебно када прекидате озбиљну везу.

Што дуже траје веза, то би требало више пажње водити о прекиду везе. Ово има смисла; Ваш партнер (и ви, што се тога тиче) више улажете и процес раздвајање вероватно ће бити болно и чудно - чак и ако обоје знате да је тако дугорочно најбоље.

' Комуницирајте љубазно , директно и са емпатијом “, саветује Меламед. „Нико не воли да буде раскинут, чак и ако и сами разумеју да веза можда неће имати шансе за напредовање. У зрелом раскиду разуме се да постоји много фактора који доприносе томе крај везе . '

На крају, зрели раскид значи ставити се на место вашег партнера и показати му поштовање, доброту и емпатију коју бисте желели да вам се покаже да су улоге замењене. Морате бити спремни објаснити своје образложење окончања ствари ако ваш партнер то затражи и седети са болом који вам изазива одлука - без утвара, без препирки, тако да имате изговор да одете. Потрудите се да схватите како се осећа ваш партнер и да то поштујете, а да и даље останете верни својој одлуци.

3Запамтите да су сви мали детаљи - језик, језик тела, подешавање - важни.

Према Меламеду, оно што кажете није толико важно колико то како кажете. Шта то значи? како прекидате - речи које сте одабрали и тон и говор тела који користите - су оно што одређује да ли сте ситуацију решили зрело и грациозно. Нека Меламедова правила за а зрели, одрасли раскид су:

Испланирајте време за разговор негде тихо и приватно: Нађите простор у којем ћете моћи да разговарате онако како треба, а где се нећете осећати пожурно или нелагодно. У идеалном случају, ово ће бити негде приватно - или бар јавно место које није превише заузето, попут парка. Можда не ваш омиљени ресторан или живахна кафић у којој бисте могли да налетите на пријатеље. А ако ваш партнер пита да ли се нешто спрема, будите искрени да са њим требате разговарати о нечем важном.

Имати отворен и пажљив говор тела: Затворени језик тела, попут преклапања руку на грудима или грицкања ноктију, сигнализира да не желите да водите дијалог. Држите руке некрштене и тело окренуто ка партнеру да подстакнете отворен разговор. Слично томе, никад раскинути с неким док се удаљавате или када су вам окренута леђа.

Одржавајте контакт очима: Контакт очима је тихи начин преношења поштовања и пажње, као и ваше непоколебљиве посвећености вашој одлуци. Одржавање контакта очима ће показати вашем партнеру да сте сигурни да је ово прави потез док сте отворени за комуникацију.

Не користите језик који вас оптужује: Запамтите стари савет за употребу Изјаве „Ја“ —Фокусирајте се на то како се осећате уместо на проблеме које ваш партнер изазива. На пример, „Треба ми време самостално“ уместо „гушиш ме“. У исто време, немојте рећи белу лаж да бисте избегли сукоб - будите искрени због тога што окончавате ствари; само буди с поштовањем.

19. јула хороскопски знак

Наведите шта сте научили из везе и шта ћете из ње узети: Ово је сјајно пракса захвалности . Крај везе је тежак за све, али сећање на то зашто сте за почетак волели свог партнера помоћи ће вам да искористите то искуство да бисте напредовали - и (надамо се) подстакните их да учине исто.

Дајте партнеру прилику да подели оно што мисли и осећа: Не можеш вежбати емпатију ако нисте отворени да слушате како се осећа ваш партнер. Само запамтите: Пружање шансе партнеру поделите своја осећања не значи да морате одступити од своје одлуке - то је знак поштовања.

Ако је додиривање или загрљај прикладно, слободно то учините: У неким случајевима може бити прикладно загрлити се или се придружити рукама док пуштате везу; други пут ваш партнер то неће желети физичка наклоност , и то морате да поштујете.

јарац мушкарац рак жена

Четири.Вежбајте и емпатију на друштвеним мрежама.

Као дампер, велике су шансе да ћете прећи на поделу брже него ваш партнер - имали сте времена пре него што прекид да би се процесирао и оплакао крај везе, на крају крајева. Али, чак и ако се осећате сјајно и изгарање Бумбле у року од неколико недеља (или дана ... или сати), имајте на уму шта објављујете на друштвеним мрежама, од најаве новопеченог статуса до показивања следеће везе. Та ствар пече.

„Узмите у обзир [свог бившег партнера] пре објављивања“, каже Меламед. 'Ако објављујете о а нова веза , побрините се да то радите на аутентичан начин који слави вашу тренутну ситуацију, а не неки подсвесни чин који би наудио бившем. '

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: