'Узимам то један по један дан' и још 6 мантри за ублажавање страха од непознатог
У најмању руку живимо у немирном и збуњујућем времену. Катастрофе због климатских промена захватају цео свет, а коронавирус је толико много нас оставио да преиспитујемо непознату будућност. Неизвесност у вези са животом може нас држати осећајем неповезаних, узнемирених и уплашених.
Да би решили ова осећања, стручњаци за ментално здравље предлажемо да се усредсредите на активности које оснажују себе, попут дневника вежбање , и вежбање пажљивости . Један алат који ми је помогао да останем при здравом се понавља мантре —Конкретне речи или потврде које се могу користити као помоћ у медитацији — наглас сваки дан. Ево неких мојих мантри из моје Пронађите своје срећне дневне мантре палуба која ће вам помоћи да грациозно ублажите сваки страх од непознатог:
1.Неуспеси ме не дефинишу. Гурну ме у нову свест.
Кад се појаве неочекиване ситуације, чини се да се свемир уротио против нас баш као што је све ишло како треба. Међутим, застоји у вашем животу нису показатељи да сте ван стазе. Они су могућности за више самосвести и раста. Ситуација у којој се најтеже сналазите често је у вашем животу наставника. Свака ситуација која се осећа као неуспех заправо је престројавање. Када уђете у неизвесне ситуације, запитајте се како то утиче на вашу велику слику. Искуство у вашем животу више се неће осећати каотично или случајно, а ви ћете се осећати утемељеније јер ћете видети да увек учите и растете.
Реклама
Поновите ове речи за удобност:
Ја сам миран. Нисам везан за исход или ситуацију у свом животу. Осећам се повезаним са својим намерама и видим како све функционише заједно. Застоји у мом животу заправо су прилике за мене да се прилагодим својим вредностима и истинској вредности. Увек ме гурају у нову свест о себи. Повезана сам са својим животом и усредсређујем се напријед с љубављу.
два.Слушам своја осећања.
У последње време можете осећати безброј емоција, и то је у реду. Ваша осећања су инстинкти и они ће вам увек рећи истину. Можда је тешко суочити се са тренутном стварношћу, али знајте да ваша осећања покушавају да вам помогну у обради и лечењу. Ваша осећања су системи емоционалног навођења који вам могу помоћи да ублажите нелагоду. Дозволите себи да осетите и слушајте шта се намеће, уместо да је гурате назад.
7. феб знак
Поновите ове речи за удобност:
Ослобађам бол који држим у срцу. Пустио сам бес, осуду и страх. Моја унутрашња стрепња је одраз неизлечених проблема којима је потребно више љубави. Док тражим према себи да се утешим од свог бола, осећам шта морам док се крећем кроз своје емоционално путовање. Осећам шта треба да искрсне и да будем присутан ономе што јесте. Како се осећам, лечим.
3Не претјерујем у својој ситуацији.
Препреке и проблеми могу вам створити стрес у животу, али још више када превише размишљате о њима. Можда сте у ситуацији када вас стрес због тога исцрпљује више од стварне ситуације. Шансе су да ви то превише размишљате. Можда превише размишљате о ситуацији јер не знате како да идете напред. То узрокује слом ваше личне моћи док се повлачите из своје рутине. Идите у своје срце и осетите свој пут напред. Ваше срце има информације које ваша глава не може да свари. Слушајте своје срце уместо да превише размишљате о ситуацијама и осећаћете се сигурније.
Поновите ове речи за удобност:
Ментално се преображавам спуштајући се из главе у срце. Повезан сам са својим извором енергије, а то су љубав и светлост. Одлучио сам да осетим свој одговор и наставим са јасноћом. Не постоји ништа што треба анализирати или учинити, већ осетити мој одговор. Моје срце ће ме одвести до јасноће и верујем у његову мудрост.
Четири.Нежан сам према себи у транзицији.
Животни прелази могу на нас имати исти ефекат као губитак. Чак и ако је транзиција позитивна, туговаћемо за оним што је било јер прелазак из једне фазе вашег живота у следећу може осетити нервозу. Када се крећете кроз прелазе, наступа период великих спољних и унутрашњих промена. Прелазите из познатог у непознато, и иако је то увек застрашујуће, немате чега да се бојите. Страх од непознатог је једноставно недостатак јасноће. Маглу несигурности можете уклонити фокусирањем на оно што желите и оно што учите. Транзиција је време унутрашњег проучавања. Запитајте се шта цените и шта вам је најважније? Кроз било који прелаз, будите саосећајни и стрпљиви према себи. Ви растете.
Поновите ове речи за удобност:
Љубазна сам и саосећам са собом кроз све фазе свог живота. Када сам у транзицији, обраћам додатну пажњу на своје потребе и служим се слушајући свој унутрашњи глас. Када упаднем у страх, вратим се свом истинском ја, што ће ми показати следећу праву акцију коју треба предузети. Транзиције могу бити мирна искуства, јер знам да растем и постајем све више оно што бих требало да будем.
676 анђеоски број
5.Узимам то по један дан.
Лако је ухватити се за оно што смо изгубили или у каквом ће стању бити свет сутра, али мање је лако задржати се овде и сада. Када ово радимо, пропуштамо прилике за величину и заробљавамо се у циклусу навика које се не мењају. Најбоље што можемо учинити за своје ментално благостање је да пустимо јуче и да се потрудимо да се не задржавамо на сутра. Сваки дан када се пробудите нова је прилика за то.
22. септембра хороскопски знак
Поновите ове речи за удобност:
Пустим оно што не могу да променим и прихватам оно што јесте. Моје срце ће водити пут до среће и здравља.
6.Пустио сам оно што не могу да променим.
Стварање окружења у коме се осећате пријатно је здраво, али понекад се дешавају ствари које су ван ваше зоне комфора, и то је такође у реду. Када се у вашем животу догоде ствари које су ван ваше контроле, покушај да их промените само ће вам енергетски побити. Потреба за надзором околине може бити јака, али ако отпустите стисак, на крају ће се животне неравнине исправити. Можда се осећате необично кад вам не иде како треба, али искористите ову прилику да вежбате одустајање од неке контроле над својим животом. Увек имате избор и можете покушати да промените оно што не желите да прихватите, али у једном тренутку ћете видети да је пуштање онога што не можете да промените право прихватање.
Поновите ове речи за удобност:
Ослобађам се ствари које не могу да прихватим. Уместо да покушавам да присилим ситуације да иду одређеним путем, верујем да универзум ради у моје име. Видим да све у животу има своје време и место и дозвољавам да сви буду такви какви јесу. Пустио сам.
7.Захвалност је животна снага свега.
Често можемо погледати изван себе и видети некога ко изгледа срећнији, задовољнији или успешнији или здравији, а када се усредсредимо на њих, можемо заборавити да будемо захвални на ономе што нам иде у животу. Скретање пажње на захвалност уместо љубоморе или фрустрације могу вам помоћи да видите све благослове у свом животу.
Поновите ове речи за удобност:
Захвалан сам за све што јесам и за све што имам. Мој живот је савршени одраз свега што желим, а ствари које желим теку ми природно. Мој живот је у савршеној равнотежи док своју пажњу усмерим на оно што највише ценим.
