Улази и излази ваздушне Вата Доше, према Ајурведи

Три доше - вата, питта , и капха —Су битни делови ајурведе. Према древној медицини, свака доша има своје особине и особине, а ми смо склони да се најбоље осећамо када сви постоје у равнотежи у телу. Међутим, већина нас је доминантна у једној или две доше и треба да прилагодимо своје дневне рутине у складу с тим. (Нисте сигурни која сте доша? Ово доша квиз помоћи ће вам да сазнате.) Ево свега што треба да знате о прозрачној вата доши и како да је одржавате у равнотежи користећи промене хране, кретања и начина живота.

анђео број 444 љубав

Квалитети и карактеристике вате.

На санскрту, вата се преводи у „ветар“, што има смисла када узмете у обзир да је ово доша повезана са протоком и кретањем у телу и уму. Контролише циркулацију крви, проток даха, кретање удова и мишића и изражавање говора. Такође је мотивациона сила иза друге две доше: без покрета својственог вати, и питта и капха постају у суштини инертни.

Природни квалитети ове доше су хладни, суви, лагани, груби и покретни. „Вата се у физичком царству манифестује као суптилност - фине или оштре црте лица, мале очи, танке кости и кожа“, објашњава Миле Стантон , ајурведски здравствени педагог. 'Карактеристике могу имати неправилности или асиметрију. Вата особе могу имати избочену структуру костију и тешко добијају на тежини. '

Они који доминирају ватаом такође имају тенденцију да брзо размишљају на ногама и буду креативни, динамични и флексибилни. Они имају тенденцију да говоре брзо и лако могу скренути са теме. Иако су често мехуричасте личности, вате су склоне анксиозности и забринутости.

Знаци вата неравнотеже.

Превише вате у телу може учинити да се људи осећају неутемељено и нестално. Знаци неравнотеже вата укључују проблеме са мирним седењем, анксиозност, несаницу, суху кожу и пробавне проблеме попут гасова, надимања, губитка апетита, констипације и нередовног уклањања. Периоди превише стимулације или кретања, попут продужених дневних путовања или стресних радних недеља, могу погоршати ове симптоме.

феб 24. зодијак

Како уравнотежити вату.

Најбољи начин за уравнотежење вате је са праксе уземљења и топле, утешне рутине. Размислите о редовним масажама, смиривање ритуала пред спавање , и свакодневна медитациона пракса .

„Рутина је најважнија за помагање вата у њиховим мислима и телима“, каже Стантон. Доследна рутина помоћи ће вам да успорите, осигураћете да не прескачете оброке и на време ћете кренути у кревет. Слушање опуштајуће музике, дружење у природи и прављење намерних пауза од екрана, посебно пре спавања, такође могу помоћи онима који имају вишак вате.

Јело и пиће за вату.

Вата је сува, хладна и лагана, а храна која је масна, загревајућа и тешка нуди извесну равнотежу која поспешује правилно варење.

Јело за вашу дошу може много да помогне да се осећате одлично, али имајте на уму да је таква врста намерног једења више пракса, а мање списак тврдих и брзих правила.

Шта да једу:

• Храна која је слана, слатка и кисела
• Пиринач, цела пшеница и зоб
• Слатко, тешко воће попут авокада, банане, манга, шљива, бобица и бресака
• Кувано поврће за помоћ у варењу
• Зачини за загревање попут кардамома, кима, ђумбира, цимета, каранфилића, коморача и жалфије
• Природна заслађивача попут јаворовог сирупа и меда (али их користите штедљиво)

Шта треба избегавати:

• Оштра, горка, опора храна
• Јечам, кукуруз, раж
• Лагано, суво воће попут јабука, крушака и нара
• Сирово поврће, и то оно са пуно семена
• Црни пасуљ, леблебије и пасуљ
• Бели шећер, већина ликера и кафа

„Најбоље је јести три оброка током дана“, додаје Стантон, „јер вата варење може бити деликатно.“ Оброке треба служити и топле, а пиће је најбоље уживати на собној температури или топлим— Приметио !

анђео број 443

Најбоље вежбе за вату.

Сазнајте више о ајурведи

Откријте своју дошу и научите тајне ритуале о храни, лепоти и животном стилу да бисте живели своју дхарму,

Вате могу привући вежбе са пуно покрета, али требало би да се одлуче за спорији приступ. „Вата треба вежбање које ствара стабилност, снагу и издржљивост“, каже Марие Харгер , аиурведски здравствени радник, „али морате бити опрезни да не претерујете“. Уравнотежите енергију и лакоћу вате вежбама за ношење тегова које су намерне и уземљиве, као нпр ресторативна јога и јога секвенце са дужим задржавањима. Савасана је посебно добра ствар за људе који доминирају вата-ом.

Суштина у проналажењу равнотеже.

Када ова енергична, креативна доша постане неуравнотежена, она се манифестује као немир, анксиозност и несаница. Уношење више топлине и стабилности у ваш живот може бити кључ равнотеже.

Подели Са Пријатељима: