Шта треба знати о Капха Досха: Како јести, вежбати и остати уравнотежен

Древна наука о лечењу аиурведа каже да се право здравље догађа када пронађемо равнотежу. Задржавање три доше - вата , питта , и капха - чек је важан део стварања такве хармоније у телу. Сви ми имамо тенденцију да имамо више од једне или две доше у свом телу и морамо да надокнадимо карактеристике тих доша да бисмо се вратили на средину. (Нисте сигурни која сте доша? Ово доша квиз помоћи ће вам да то сазнате.) Ево свега што треба да знате о квалитетима негујуће капха доше и како да је одржите у равнотежи користећи промене хране, кретања и начина живота.

Капха особине и карактеристике.

На санскрту, капха се преводи у „оно што везује ствари“, а доша пружа пуно структуре и стабилности у телу. Подржава нашу издржљивост и одржава зглобове подмазанима, на пример. Представљана земљом и воденим елементима, енергија ове доше је чврста, тешка и густа.

„Капха се у физичком царству манифестује као дебела или густа телесна ткива или кости, мека кожа, велике сањарске очи и општа мекоћа или заобљеност црта лица“, објашњава Миле Стантон , ајурведски здравствени педагог. Капхас имају тенденцију да лако добију на тежини и могу се борити да је изгубе.

6. марта компатибилност зодијака

Емоционално су они који доминирају капха лојални, стрпљиви, промишљени, негујући и смирени. Када су у равнотежи, капхе привлаче рутине. Иако имају тенденцију да споро прихватају нове навике, сјајно се држе дугорочно. Превише капха може довести до тврдоглавости и избегавања.

Знаци капха неравнотеже.

Сазнајте више о ајурведи

Откријте своју дошу и научите тајне ритуале хране, лепоте и начина живота како бисте живели своју дхарму.

Превише капха у телу може изазвати тежину и стагнацију и довести до физичких симптома попут мучнине, успорене пробаве, летаргије, загушења и отока. Повећање телесне тежине је још један показатељ неуравнотежене капхе, заједно са прекомерном масноћом на кожи, проширеним порама, митесерима и цистичним акнама. Емоционално, капха неравнотежа може изгледати као општи отпор променама или тенденција предугог задржавања ситуација и сценарија.

Како уравнотежити капху.

Балансирање хладне, тешке, густе количине капхе захтева стимулацију - и то пуно. Нови призори, звукови, укуси и искуства могу уздрмати досадност крутих рутина.

Они који имају капха дисбаланс такође треба да посегну за енергизирањем есенцијална уља попут цимета и еукалиптуса и окружују се топлим, јарким бојама попут црвене, жуте, наранџасте и зелене. Рутина сувог четкања такође може да помогне у поспешивању кретања и циркулације у телу.

Јело и пиће за капху.

„Капхас обично једу тешку, удобну храну“, каже Марие Харгер , аиурведски здравствени радник. '[Али] њима је потребно супротно - храна која је лагана и подстицајна.'

24. новембар сигн

Јело за вашу дошу може много да помогне да се осећате одлично, али имајте на уму да је таква врста намерног једења више пракса, а мање списак тврдих и брзих правила.

Шта да једу:

• Мале количине гхее-а и млечних производа са мало масти
• Сушено воће
• Крсташица поврће
• Зрна са својствима загревања попут ражи и јечма
• Пасуљ
• Љути зачини попут паприке, каранфилића, цимета, ђумбира и сенфа
• Мед (умерено)

Шта треба избегавати:

• Поврће попут сировог парадајза, бундеве и тиквица
• Зоб, пиринач и пшеница
• Соја
• Ограничите орахе и семе
• Смањите масноће и уља
• Већина заслађивача

Основно правило за исхрану капха је да буде лагана, али живахна. Капхас би требало да размисли о томе да једе мање ујутру и увече и да ручак постане највећи оброк у дану, прескачући грицкалице кад могу и дају си довољно времена да пробаве пре спавања.

Најбоље вежбе за капху.

„Вежбање је неопходно за капху“, каже Харгер. „Покрет је потребан да би се помогло стагнацији у њиховом физичком телу, као и ментално и емоционално“. Интензивни и изазовни тренинзи, попут јоге снаге, дизања тегова, трчања и окретања - све што гради издржљивост - одржаваће систем испраним и здравим.

Нађите времена и за пажљиво истезање: „Истезање је добро за кафе јер су њихови зглобови и лигаменти обично мање еластични и крутији од осталих дошичких типова“, каже Стантон.

Суштина у проналажењу равнотеже.

Сами квалитети због којих је капха најнегојнија и заштитнија од три доше могу постати проблем када скрену на тешку и стајаћу територију. Тражење стимулације и покрета може помоћи у одржавању капха доминантних типова.

678 анђеоски број

Подели Са Пријатељима: