Да ли је „влага“ у основи ваших проблема са надимањем и пробавом? Акупунктуриста објашњава

„Влажност“ је термин који често користимо Традиционална кинеска медицина и акупунктура. Али шта је влага и како она утиче на наша тела? Влажност у телу могу да изазову спољни фактори (попут времена или уједа инсеката), дијететски фактори (попут једења или пијења хладне, сирове или слатке хране), неадекватна физичка активност или чак недовољно одмарање. Често спољни услови попут влаге или изложености плесни могу интерно опустошити и проузроковати прекомерну влагу, посебно ако је неко склонији влажној конституцији.

Па како знати да ли вас погађа влага? Један од најбољих начина да се ово измери је гледање ваше пробаве. Да ли сте често плиновити, имате лабаву столицу, надути сте и имате општи осећај растезања и натечености? Шансе су да се можда имате влажних накупина. Искрено, већина нас то зна. И на томе имамо свој седећи начин живота и лошу исхрану.

Овако се осећа „влага“.

Без обзира на то доживљавате ли влагу споља или изнутра (или обоје!), Осећаћете се оптерећено ниском енергијом и често се жалите на магловите мисли. Често у телу постоји тешка сензација изражена у неком облику. Неки се могу осећати као да им удови теже тону, као да ходате у блату. Други могу доживети сензације као да им је глава стиснута, као да им је мокар пешкир омотан око главе. Кључна индикација било какве влаге у телу из перспективе Источне Азије је да је цхи, тачније цхи из земљаних елемената слезине и желуца, низак и недостатан.

Још један знак влажне акумулације ће се појавити у нашем респираторном систему. Да ли сте икада приметили да сте јели сладолед, пили хладни смоотхие или јели масну храну, можете искашљати мало флегма или вам се синуси зачепе иако немате познате алергије? Можда имате осетљиву или лепљиву столицу? Можда твој екцем се понаша? Ово има све везе са влагом која се манифестује на различите начине.

Како спречити влагу током хладних месеци?

Како се приближавамо зимској сезони, важно је имати на уму да свој земљани котао држимо топлим. У другој смо сезони, која захтева различите врсте активности и храну. Ево неколико кључних ствари које морате имати на уму да бисте смањили влагу како се време напољу мења:

1. Избегавајте храну и пиће хладне температуре.

У то време морамо бити у стању да заштитимо своје унутрашње окружење од спољног. Интерно прехлада може проузроковати бол и стагнацију. Размислите шта чини хладноћа: хладноћа вас омета и стеже. Ако једете сладолед или пијете ледено хладна пића у хладним данима, угушићете ватру, што значи да се храна неће правилно сварити. Ово ће створити стагнацију у облику непробављене хране у желуцу и дебелом цреву. Тамо где постоји стагнација, нема кретања, а тамо где нема покрета, ту су и бол и нелагодност. Ако морате да направите смоотхие, немојте додавати лед или смрзнуто воће или поврће. Уместо тога, покушајте да додате зачине попут цимета, куркуме или ђумбира - који енергично греју и подржавају ватру у варењу. Савет: ако користите само смрзнуте производе, оставите их да стоје на пулту преко ноћи или у фрижидеру. Након мешања, пустите да одстоји и уклони више језе пре конзумирања.

2. Фокусирајте се на чорбе и супе.

Можда уместо да посегнете за багелом и крем сиром, смутијем или јогуртом, учините нешто нежније и мање нервозно за ваш систем. Попијте шољу коштане чорбе или супе, попут шаргарепе-ђумбира. Савет: Велики сам фан Нона Лим марка то-го чорби и супа ако немате времена да нешто направите сами.

3. Покушајте да направите цонгее.

Ако једете храну која делује на подршку слезине и желуца, такође можете спречити влагу. Цонгее је пиринач који је скуван до густине конзистенције. Цонгее може бити слана или слатка, у зависности од вашег укуса. Али разлог зашто је толико добар за вас је што ваш пробавни систем не мора напорно радити на разградњи скроба, па делује више као тоник за стабилизацију слезине и желуца.

4. Научите да волите загревање пића.

Златно млеко је један од мојих омиљених, јер помаже у одмарању, јачању имунитета и смањењу дигестивних упала и иритације.

Улагање напора и времена у јачање и подржавање вашег земљаног елемента је попут прављења дневни депозити чи на свој здравствени рачун. Што више улажете у стављање хране која негује, подржава и тонизира, то више повећавате ниво удобности, енергије и укупног здравља.

20. септембар зодијак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: