Истраживање проналази да једе касно у ноћ повезано је са неколико приметних нуспојава

Од касних вечера у поноћне грицкалице, понекад нема шансе да једе касније него што желите. Али према студији објављеној у часопису Ћелијски метаболизам 1 , Једење касно у ноћ може имати неке несреће и ненамерне нуспојаве. Ево шта су нашли.

Проучавање утицаја једења касно ноћне ноћи

Аутори студије примећују да су за ово истраживање желели да погледају три кључна фактора повезана са регулацијом тежине и ризиком од гојазности: апетит, Енергетски расходи (Ака Цалориес је спаљена) и молекуларне промене у масном ткиву.

Да би то учинили, имали су 16 учесника са прекомерном тежином или гојазношћу, следи два оброка. Први распоред оброка сматра се 'раним распоредом оброка', а други је био потпуно исти распоред, али све је било четири сата касније (тј. Вечера раног распореда била је у касном распореду вечера у касном распореду у 9:00.

611 анђео број љубави

Кроз оба скупа распореда оброка, учесници су приметили своје нивое глади, дали узорке крви и да су измерени њихове температуре и енергетске потрошње. Неки од учесника су такође имали адипосе (телесне масти) прикупљене за тестирање.

Све време, истраживачи су били веома опрезни да елиминишу било какве променљиве са слојама са протоколом, као што су распоред спавања и шта су учесници јели.

Шта је истраживање пронађено

На основу налаза студије, изгледа да једе касно да има одређену везу са ризиком гојазности, наиме у онима који имају већ претерано тежине или гојазност.

хороскоп 21. јуна

Резултати су показали да су када су учесници били на каснијем распореду оброка, пробудили се осећајући глатко, биле су мање ефикасне у паљењем калорија и да су се прилагодили раст већег масти. Као аутор студија, др Нина Вујовић, објашњава у издању вести ', открили смо да једење четири сата касније значајно разликује за наше нивое глади, онако како горимо калорије након што једемо масноће.'

анђео број 1010 љубав

Али пошто је ово истраживање обухватало само учеснике са прекомерном тежином или гојазношћу, студијски аутори кажу да је потребно даљно истраживање да би се ови резултати претворили на већу популацију.

Ипак, с обзиром да већ знамо да једете касно у ноћ могу да се поремети сан и узрок Шифра шећера у крви , Вреди избегавати из других разлога ако можете и то помоћи.

Одвајање

Ако се често нађете излажења у кухињу у неколико сати пре кревета, можда је време да се пребаците навику. Са све више и више истраживања закуцају шта то може учинити у телу, ова студија је само разум Једите своје веће оброке раније у дану.