Крепи кожа: узроци, третмани и најбољи производи за лечење

Замислите лист креп папира - тог танког, танког материјала који се обично користи за прављење трака или савијање у лажно цвеће. Наравно, одличан је за све ваше занатске пројекте „уради сам“, али није тако забавно када вам кожа личи на исту крхку текстуру.

Али језивост није тако неизбежна као што мислите; ево свега што треба да знате о томе шта узрокује крепку кожу, плус како то спречити и уживати у чврстој кожи што је дуже могуће.

Шта је кремаста кожа?

„Крепност коже“ се обично користи за описивање старења коже која је изгубила еластичност, изгледа тања и крхкија, често са боре “, објашњава сертификовани дерматолог, дерматолошки хирург и оснивач Спецтрум Скин и Ласер Џереми Брауер, М.Д.

Крепи кожа је нормална, уобичајена кожна брига која погађа људе било ког узраста (нарочито ако већ имате танку кожу); има тенденцију да се појављује све уочљивије како старите. То је због природног губитка колагена који се дешава са годинама, акумулираних оштећења од сунца и повећане сувоће коже. (Ући ћемо у узроке за тренутак, па ћемо тамо детаљније објаснити.)

сеп 11 зодијак

Као сертификовани козметички дерматолог Дивиа Схокеен, МД, ФААД , каже нам, најчешће је изазвано прекомерним излагањем сунцу, посебно ако крепа кожа почне да се појављује у вашим 20-им или 30-им годинама. Схокеен примећује да је кожа која почиње у средњим двадесетим годинама чешће узрокована приметним коришћењем соларијума или агресивним, незаштићеним излагањем сунцу (тј. редовно сунчање без СПФ-а). Разлог више за вежбање безбедног сунца!

Поред тога, кремаста кожа се може пратити до повећања и губитка тежине. 'Може се појавити раније ако је ваша тежина значајно осцилирала, као што је повећање или губитак тежине', додаје сертификовани дерматолог Пурвиша Пател, М.Д.

Где се појављује кремаста кожа?

Крепи кожа може се појавити скоро било где на телу, посебно ако природно имате танку кожу. С обзиром на то, то је чешће на следећим местима: 

• Очни капци 
• Задњи део руку
• Унутрашња страна бутина
• Окретање
• Подлактице
• Подочњаци
• Нецк
• Задњи део руку

Узроци поремећене коже

Кожа је вишеструки, сложени орган – тако да када се говори о различитим проблемима коже, често не постоји један једини узрок. Уместо тога, обично је мешавина неколико:

• Природни губитак колагена: 'Колаген и еластична влакна у кожи су оно што кожи даје еластичност - не само способност да се истегне, већ и да се након тога врати на почетну линију', каже Брауер. „Као што ми губе колаген и еластична влакна са годинама, изложеношћу околини, способност наше коже да се врати на почетну линију након истезања или трауме је смањена.' 
• Оштећење од сунца: 'Временом, агресивно или прекомерно излагање сунцу разграђује еластин у вашој кожи. Еластин обично има способност да се истегне и повуче, али са поновљеним оштећењем од сунца губи способност правилног зацељивања и тако остаје растегнут. Ова опуштеност доводи до изглед млохаве или крепке коже', објашњава Схокеен. 
• Природна генетска предиспозиција за то: Као што је раније поменуто, свако ко има природно тању кожу склонији је пузању. Ипак, превентивне мере у следећем одељку могу вам помоћи да мало одложите појаву те грознице. 
• Недостатак влаге: „Задржавање влаге или хидратација је веома важна компонента здраве коже, а сува клима или други фактори животне средине који доприносе губитку хидратације могу довести до повећане мрзовоље“, напомиње Брауер. 
• пушење: Брауер напомиње пушење као још један фактор који доприноси крепкој кожи. Ово такође може довести до хиперпигментације (читај: тамних мрља) на лицу и телу. 
• дијета: Док не постоји строги режим 'лошег' или добра храна за кремасту кожу , исхрана богата целим и природним намирницама подржава целокупно здравље коже и производњу колагена. Са друге стране, недостатак лиснатог зеленог поврћа и хране богате колагеном може убрзати развој кремасте коже. „Године уноса недовољног или лошег квалитета протеина такође су главни допринос“, сертификовани дерматолог Царл Тхорнфелдт, М.Д. , додаје.

Како спречити крепку кожу

Дакле, не, не можете у потпуности да спречите појаву крепке коже у неком тренутку (и то је у реду! Нормално је да се кожа мења како старимо). Међутим, можете подстаћи затегнутију, отпорнију кожу ако се осећате несигурно због кремасте коже коју већ приметите. Или ако само желите да спречите убрзано старење коже, и то је довољан разлог (на крају крајева, брига о вашој кожи обично се своди само на навике здравог начина живота).

Ево неколико свеобухватних принципа превенције које треба имати на уму:

Носите СПФ

Као што је раније поменуто, излагање сунцу у великој мери доприноси губитку колагена и крепкој кожи. Иако се не треба у потпуности скривати од сунца (да бисте живели свој живот пуним плућима), требало би да носите крему за сунчање сваки дан - чак и када је облачно. 

Ако сте на директном сунцу дуже од два сата (у дугој шетњи, на плажи, радите напољу, итд.), обавезно поново нанесите СПФ. Такође би требало да користите додатке као што су шешири, наочаре за сунце и одећа са УПФ-ом.

Требаће вам крема за сунчање коју волите да бисте остали посвећени, па прегледајте ове минералне креме за сунчање за неке одабране А+ изборе .

Конзумирајте протеине и витамин Ц

Ово смо покрили изнад, али нежан подсетник: довољно конзумира протеини су неопходни за одржавање здраве, еластичне коже .

Тренутни препоручени унос у исхрани (РДА) за протеине је 0,8 грама протеина по килограму телесне тежине дневно (г/кг) . За појединца од 130 фунти, то би било отприлике 47 грама протеина дневно, иако многи стручњаци то сматрају апсолутним минимумом и препоручују циљ ближи 100 грама протеина дневно .

11. јула знак

Поред тога, повећајте унос витамина Ц. Иако је најпознатији по својим имунолошким предностима, витамин Ц је неопходан да ваше тело производи колаген , звани муст-хаве за затегнутију кожу. 

Нека кожна баријера буде јака

„Неоштећена кожна баријера не само да штити ваше тело спречавањем спољашњих агенаса (тј. бактерија) да уђу, већ и спречавањем да вода изађе, одржава хидратацију и задржава влагу“, објашњава Брауер. „Када твој кожна баријера је угрожена , долази до већег губитка воде, што резултира смањеним тургором коже, што на крају доводи до крепке коже.' 

Укратко: Водите рачуна о свом кожна баријера , и тежити томе на дневној бази. Урадите то тако што ћете дати предност хидратантним састојцима као што су хијалуронска киселина , церамиди, пептиди , биљни путери и ботаничка уља. У исто време, заштитите кожу од прекомерног пилинга и прекомерног излагања сунцу, што доводи до опекотина, ако можете. Овде су баријере које подржавају најбољи лосиони за тело за кремасту кожу , у случају да сте радознали—као и најбоље креме за врат , јер је то врло уобичајено подручје за кремасту кожу.

Како третирати кремасту кожу код куће

Као и многи проблеми са кожом, превенција је генерално најбољи пут за кремасту кожу. Међутим, постоје кораци које можете предузети да бисте ублажили боре и опуштање ако почнете да видите да се развија: 

Хидрирајте кожу

Прво, ти мора дати предност унутрашњој и спољашњој хидратацији. Као сертификовани дерматолог Хедли Кинг, М.Д. , рекао нам је: 'Влажи, влажи, влажи—ово може побољшати изглед.'

Ево зашто: „Заробљавање у води са овлаживачи помаже у смањењу трансепидермалног губитка воде и спречава суву кожу, а самим тим, олакшава кожу која је крепка', напомиње Пател. У суштини, никада не прескачите своју хидратантну крему и додајте хидратантни серум и хранљиво уље у своју рутину ако приметите да вам се тен осуши током дана. 

Нарочито ако почнете да користите ретинол и пилинге (више детаља следи), ваша кожа ће после третмана жудети за влагом, па стекните навику да хидратизујете два пута дневно. 

Брауер додаје: „Пијте најмање осам шољица воде дневно (у идеалном случају покушајте да попијете половину своје тежине у фунтама у унцама дневно).“ Ако то већ не радите, покушајте. Бићете шокирани колико боље ваша кожа изгледа за само неколико дана. 

Пробајте ретинол или нешто слично

„Употреба ретиноиди редовно на лицу, врату, телу може помоћи у изградњи колагена и побољшању текстуре коже током времена', каже Шокин. и напредујте до редовне употребе. 

Или се одлучите за састојке као што су бакуцхиол за сличне предности без ризика од екстремне иритације. И да, можете користити ретинол и на свом телу - само потражите а ретинол лосион за тело или серум уместо да мешате свој. 

Користите локална средства богата антиоксидансима

„Када сте изложени одређеним агресорима из околине, кисеоник се може претворити у слободни радикал употребом антиоксиданси попут зеленог чаја, витамина Ц, ресвератрола или куркума (ферулна киселина), а кожа може неутралисати ове слободне радикале и спречити оштећење еластина у вашој кожи', напомиње Шокин. 

Један лак додатак: серуми витамина Ц . Или, ако радите на крепкој кожи на телу, потражите лосионе и креме богате ботаничким екстрактима, путерима и уљима да бисте искористили заштитне предности. на пример, схеа бутер је богат витамином Е, и путер од семена манга има висок садржај витамина Ц.

Редовно вршите пилинг

Да би ваши хидратантни производи и ретинол деловали, ваша кожа ће морати да се очисти од вишка мртвих ћелија коже. Начин да се то уради: Пилинг, али нежно. Видите, кремаста кожа је посебно осетљива јер је на тањој и сувијој страни, тако да не желите да рибате кожу сирову. 

Уместо тога, одлучите се за једном или два пута недељно у почетку, и размислите о томе да радите до три пута недељно ако вам затреба—али запамтите да ће прекомерно пилинг само довести до иритације и веће сувоће (читајте: више кремасте коже). 

Нисте сигурни како да почнете? Ево једног дубински водич за пилинг да ти помогнем. 

Узмите пептиде за повећање колагена

Сада знате да је кремаста кожа директно повезана са недостатком колагена у вашој кожи, па зашто то не бисте имали на самом извору? Урадите то уносом хидролизовани колаген пептиди (најистраженији облик до сада) и да то постане свакодневна навика. 

Потражите суплементе колагена са додатним састојцима који воле кожу као што су хијалуронска киселина, витамини Ц или Е, биотин, церамиди, итд., како бисте били сигурни да ћете зарадити свој новац. Почните овде са нашим омиљеним суплементима колагена, које је одобрио доктор исхране.  

Третмани у ординацији

Сада, ако сте испробали све горе наведено, а ваша кожа је и даље присутна, можда бисте желели да размислите о третману у ординацији. Наравно, ваш дерматолог ће ускладити вашу јединствену кожу са правим третманом, али само знајте да су ово неке од опција које би вам могли предложити: 

• ласери: 'Ако осећате да је штета учињена, ласери могу да створе дуготрајно побољшање и дају вашој кожи другу шансу. Аблативни или фракционисани ласери као што су ербијум и ЦО2 могу променити игру на врату и грудима', каже Шокин. 
• Хемијски пилинг: Сада, хемијски пилинг није за оне са слабим срцем, јер захтева много више времена застоја од других процедура. Међутим, можда су вредни тога, посебно ако имате посла са крепком кожом и хиперпигментацијом отпорном на третман истовремено.
• Мицронеедлинг: Друга опција је микроигла, где уређај убацује ситне стерилисане игле у кожу како би подстакао зарастање и покренуо производњу колагена. Многи третмани микроиглицама сада укључују и радиофреквенцију, коришћење црвено светло за убрзање зарастања и додатно стимулишу производњу колагена, подстичући тако затегнутију кожу. 

Купујте производе за кремасту кожу

миндбодигреен

Маиа Цхиа

Цхантецаилле

Ренее Роулеау

6. фебруара зодијак

ФАК

За понети

Да бисте спречили крепку кожу танку као папир, све је у одржавању нивоа колагена и хидратације вашег тела. Обавезно додајте колаген у своју исхрану, одржавајте баријеру коже и клоните се сунца ако сте прескочили СПФ. Да бисте олакшали његов изглед, размислите о додавању нежног ретинола у своју рутину - ево свега што треба да знате о овом херојском састојку .