Главобоља „разочарања“ је подла врста мигрене која вам може покварити викенд

Мигрене су класификација главобоље која често се изолују и несхваћен. Неуролошко стање је генетско и иако не постоји један узрок, одређени спољни фактори могу их покренути. А ако се углавном осећате добро током недеље, али викендом патите од мигрене, можда ћете имати главобољу „разочарања“.

децембар хороскопски симбол

Шта је разочарана главобоља?

Према речима лекара породичне медицине и специјалисте за главобољу Сусан Хутцхинсон, М.Д. , главобоља „разочарања“ описује мигрене које се јављају као реакција на промену рутине.

„Једна ствар коју знамо о пацијентима са мигреном је да волимо рутину“, каже Хутцхинсон, која и сама пати од мигрене. „Али то се не дешава увек у нашем свету.“

Усред пандемије, драстичне промене у свакодневној рутини и поремећени сан покренули су овај узрок главобоље код многих Хутцхинсонових пацијената. Финансијске борбе, прилагођавање раду од куће с ометањем и општа неизвесност света су све узроци стреса , што може додатно погоршати ове главобоље 'разочарања'.

Пандемија на страну, главобоље „попуштања“ обично погађају људе викендом када се рутине спавања и исхране могу разликовати од уобичајених радних дана.

„У идеалном случају, људи са мигреном треба да иду у кревет свако вече у исто време, устају у свако јутро у исто време и једу здраву храну“, каже Хутцхинсон. „Било који поремећај у вашој рутини може бити окидач.“

15. феб знак

Како избећи главобољу 'разочарања'.

Иако не постоји лек за мигрене, постоје корисне технике управљања које ће вам помоћи да их држите на одстојању. Да бисте избегли главобољу „разочарања“, нарочито држите се рутине током дана и држите се тога.

Ово јутарња рутина у четири корака од два регистрована дијететичара промовише хидратацију, здравље црева и управљање стресом. Пошто је нездрава црева могу довести до мигрене , ова посебна рутина пружа други слој подршке.

Добра идеја је и успостављање подневног ритуала како бисте се одморили од мозга и очију од екрана рачунара. Без обзира да ли идете у брзу шетњу, треба вам време да смањите стрес или си направите умирујућу шољицу чаја, будите сигурни да свакодневно учествујете у поподневним вежбама у приближно исто време.

595 анђеоски број

Придржавање времена за спавање није само за децу. Спавање је неопходно за здравље мозга и управљање главобољама , тако да спавање и успављивање у одређени сат сваке ноћи може увелико да помогне у решавању болова.

Суштина? „Наш мозак је циркадијални орган. Тако да успијева на томе Циркадијални ритам , 'интегративни неуролог и члан колектива мбг Др Илене Рухои, др. , једном рекао мбг. Одржавање рутине најбоље што можете, чак и викендом, један је од најбољих начина да је подржимо.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: