Могућа веза између губитка размишљања и тежине, од истраживања

Услови попут 'идеалне тежине' могу бити невероватно погрешне - здрава тежина изгледа другачије за свакога, а тежина је тешко најважнији показатељ здравља. Поред тога, то је једноставно концепт који би требало да се третира нијанса и емпатије. 

59 анђеоски број

Али процес губитка килограма (да ли желите да за било који здравствени разлоге не мора да садржи ФАД дијета и супер строги режим вежбања попут главних трендова често подразумевају.

Штавише, они који често долазе са негативним менталним и физичким нумерима - не вреди.

Међутим, према професору Харварда Псицхологи-а и Паинеер-у пажње Др Угли Лангер , Сам мишљење самог начина може играти улогу у здравом губитку тежине.

Испод, које истраживање каже о овој занимљивој комбинацији и шта то значи за разговор о губитку тежине тежине. 

Смјена размишљања може вам помоћи да изгубите нежељену тежину, студијско проналажење

У Студија коју води Лангер, 1 Група истраживача узела је 84 женске полазнике у соби који раде у седам различитих хотела. 

Они су рекли једној групи учесника да су њихови радним задацима (чишћења хотелских соба), у ствари, сматрали вежби и задовољни општим активним стилом живота. 

Друга група (контролна група) није дата ове информације, претпостављајући да је њихов дан посао није рачунао вежби И једина вежба која је бројана била је покрет после радног времена - нешто што ниједно од две групе редовно учествује, због њихових заузетих распореда. 

Једном када је експеримент завршен и истраживачки тим није се избегао ништа промењено током експеримента (у вези са исхрани, животни фактори, сати проведено радећи, итд.), Истраживачи би могли да утврде да ли је начин размишљања направио разлику. 

'До сада је видео њихов рад као вежбу, дошло је до значајног смањења тежине', препричава Лангер. 'Дошло је до промене Однос струка до кука 2 , Индекс телесне масе и њихов крвни притисак су се смањили - претпостављамо све због промене њиховог размишљања. ' 

Прилично импресивно, зар не? Сада, да будем фер, ово је само једна студија, а разлог овог налаза треба да буде потврђен путем додатних експеримената. 

Али ипак, то је тема која вреди разговарати. Као што смо раније споменули, разговор око здравог, одрживог губитка тежине не треба да се центрира око исхране која изазива стрес и промене вежбања.

анђео број 1119

Уместо тога, можда бисмо требали имати више Разговори о начин размишљања , како створити одрживе промене, проналажење кретања у којем уживате, Алати за појачавање метаболизма и проналажење задовољства у припреми здравијих оброка. Ово је само један комад слагалице. 

Одвајање

Лангер је открио везу између губитка тежине и размишљања, проналажењем да су жене које су сматрале свакодневном кретањем као вежби изгубиле више тежине од оних који су га снимили. Уредно, не? За више савета о пажљивости и здрављу, подесите се до Епизода Ланцера испод: