Може ли вас тамна чоколада заиста учинити срећнијим? Ево шта кажу стручњаци

Док је комад после вечере чоколада има користи сам по себи – што значи да ако вас чини срећним, онда вас молим, препустите се! – да ли постоје неке научно подржане користи за тело? 

Наравно, све зависи од врсте чоколаде коју једете. Али добре вести: тамна чоколада ради имате неке предности за цело тело које можда не очекујете, посебно када је у питању подизање расположења.

696 анђеоски број

Наговештај: Постоји више разлога да се осећате боље (читајте: срећније) након те слатке посластице.

Може ли црна чоколада смањити ниво кортизола?

Ево резимеа: У овој студији 1 , 30 учесника је конзумирало 40 грама црне чоколаде до 14 дана. Истраживачи су тестирали узорке крви и урина на почетку, на средини и на крају студије.

Занимљиво је да су они у студији класификовани као ' висока анксиозност ' показао јасан метаболички профил који указује на различиту енергетску хомеостазу и микробиом црева. Ово има смисла, с обзиром на то колико знамо о вези црева и мозга.

Резултати? „Тамна чоколада је смањила излучивање хормона стреса кортизола и катехоламина у урину и делимично нормализовала разлике у енергији повезане са стресом. метаболизам (глицин, цитрат, транс-аконитат, пролин, бета-аланин) и активности цревних микроба (хипурат и п-крезол сулфат)', примећују истраживачи.

Превод: Студија пружа снажне доказе да дневна конзумација 40 грама црне чоколаде у периоду од две недеље може помоћи нижи хормони стреса и имати благотворно дејство на метаболизам .

Поред тога, било која храна која доприноси хормонско здравље и смањење нивоа кортизола такође може имати користи за цело тело и лепоту—као што стрес може довести до тога избијања и а смањење производње колагена (читај: више финих линија и бора). 

хороскоп за свакодневну каријеру рибе

То је добра вест. Лоше вести: Није увек лако пронаћи чоколаду без тона додатог шећера. Пазите на чисту тамну чоколаду, органски какао и природне заслађиваче као што је екстракт чистог монашког воћа. (Пробајте ове чоколадни колаген у праху за богат укус и здравствене бенефиције.)

Ако жудите за нечим декадентнијим, можда бисте се чак одлучили за богату топлу чоколаду, без доданог шећера – ево рецепта за почетак .

За понети

Сматрајте ово истраживање још једним разлогом да се препустите свакодневној навици тамне чоколаде. Међутим, важно је дати предност висококвалитетним изворима црне чоколаде без додавања шећера.

зодијак за октобар

Уз то, чоколада може бити одлична за кожу и тело, посебно када се комбинује са другим витаминима - такав је случај са многим природни чоколадни додаци колагена и протеински прах.