Наш уредник се куне овим производима да ће добити резултате спавања у 90-им

Недеља спавања је можда иза нас—али то не значи да треба да заборавите на важност квалитетног затварања очију. Барем једна трећина Американаца 1 не спавају довољно, што утиче на све од срце здравља и когнитивну функцију да расположење и свесност .

Иако је основа сваке добре рутине спавања доследно време за спавање, ми ћемо бити први који ће признати да сама рутина није увек довољна. Одређено окружење за спавање и промишљена рутина опуштања могу бити подједнако саставни део побољшања вашег одлагања.

Наш тим уредника опседнутих сном би знао; тестирали смо безброј гаџета за спавање у потрази за вишим резултатима спавања. Ево производа који су заправо учинили да наш број скочио у небо (и зарадио стално место у нашој рутини спавања).

Хигх лигхт

• Слика Царлеигх Ферранте / мбг цреативе
• Слика Царлеигх Ферранте / мбг цреативе
• Слика Царлеигх Ферранте / мбг цреативе

Инспирисан НАСА истраживање 2 , Хелигхт емитује црвено светло ниског интензитета како би промовисао природну производњу мелатонина (хормона који игра кључну улогу у регулацији сна 3 ). Једноставно упалите светло пре него што се ушушкате у кревет и оно се постепено гаси у року од 30 минута.

Шта каже наш тим:

„Рекао сам то и раније, али ово светло за спавање припада сваком ноћном ормарићу. Последња ствар коју радим пре него што уђем у кревет сваке ноћи је да упалим Хелигхт, а онда заспим за неколико минута. Ипак, то је највећа продајна тачка , овако се осећам следећег дана. Откако сам почео да користим Хелигхт, имам више енергије ујутру и продуктивнији сам током дана.'— Царлеигх Ферранте, уредник трговине

Да ли то заиста ради?

Будилник

• Слика Џејмија Шнајдера / мбг цреативе

Овај вишенаменски будилник удвостручује се и као машина за белу буку и будилник за излазак сунца да побољша ваша јутра и ноћи.

Шта каже наш тим:

„Нећу да ћутим о свом Хатцху. Не знам како сам успео да се смирим пре њега! Недавно сам експериментисао са подешавањем црвеног светла пре спавања (за разлику од мог стандардног топлог белог), и песма птица за моје буђење. Оба су тако, тако умирујућа.' — Џејми Шнајдер, виши уредник лепоте

жена близанац бик мушкарац

„Чуо сам како стручњаци за експертима препоручују да извадите телефон из спаваће собе, и коначно сам направио промену. Све је то могуће захваљујући мом Хатцх будилнику, који осигурава да се заправо пробудим ујутру. (Свако други параноичан што будилник неће да се упали? Само верујте свом сату! Обећавам, ради!) Верујем да нежно буђење омогућава да се пробудим у добро време за циклус спавања и даје ми бољи почетак дана .' — Хана Маргарет Ален, извршни уредник

ХигхерДосе Инфраред ПЕМФ Мат

• Слика Царлеигх Ферранте / мбг цреативе
• Слика Царлеигх Ферранте / мбг цреативе
• Слика Царлеигх Ферранте / мбг цреативе
• Слика Царлеигх Ферранте / мбг цреативе

Ова најпродаванија простирка комбинује умирујућу инфрацрвену топлоту са технологијом пулсног електромагнетног поља (ПЕМФ) која 'пуни' ваше ћелије. Ови таласи се испоручују у малим налетима, опонашајући природне исцељујуће фреквенције Земље — а истраживања показују да је ПЕМФ одличан за упала 4 , бол у зглобовима и мишићима, побољшана регенерација ткива 4 , проблеми са спавањем 5 , и енергетски замор 6 .

Шта каже наш тим:

„Открио сам да на квалитет сна утиче оно што радим током дана исто колико и оно што радим пре спавања. А данима када користим ПЕМФ простирку, мој сан је знатно бољи. Не само да је простирка која се у овом тренутку лудо опушта, али игра велику улогу у одржавању мог тела у мирнијем стању.“— Ферранте

Желите доказ?

ПоверДот 2.0 Оне

Мало људи има ТЕНС јединицу у свом комплету алата за спавање, али то је потцењен начин да помогнете свом телу да се опусти након напорног радног дана. Ови уређаји користе електричне струје ниског напона да би стимулисали ваше нерве и ублажили болове - и они су уобичајено средство за управљање болом 7 .

Ова опција код куће компаније Тхерабоди нуди вођене програме и прилагођене третмане који ће вам помоћи да пронађете олакшање које је потребно вашем телу, уз до 2 сата трајања батерије по пуњењу. И док наши уредници воле овај ТЕНС систем за опуштање, рана истраживања сугеришу 8 то би могла бити обећавајућа алтернатива ЦПАП машинама за оне са апнејом у сну.

Шта каже наш тим:

„Било да седим за столом по цео дан или после вечерњег вежбања, обожавам свој ПоверДот за прилагођене третмане за болове и опоравак мишића. Бонус је то што је без руку, тако да могу да се ушушкам уз књигу док уређај чини своју магију.'— Емма Енглер, научница за истраживање исхране

слеепсуппорт+

• Слика Браелин Вуд / мбг цреативе

Миндбодигреен-ова научно подржана формула помаже вам да брже заспите, да дуже спавате и да се пробудите подмлађени.* Свака доза од 2 капсуле се комбинује магнезијум бисглицинат , јујубе , и ПхармаГАБА® у формули без хормона која подржава здрав циркадијални ритам (и омиљена је међу нашим уредницима).*

Шта каже наш тим:

„Имамо безброј рецензија за ово природно средство за спавање широм сајта, и то је први миндбодигреен производ који препоручујем свим својим пријатељима и породици! Доказ је у пудингу: Када узмем подршку за спавање+, видим да ми резултати спавања скачу до 90-их и увек се будим добро одморан (чак и када је моја ноћна рутина искључена).“ — Брелин Вуд, заменик уредника за трговину

Органски ноћни чај

• Слика Хана Фрај / мбг цреативе
• 

Биљни чајеви за спавање искористите састојке—као камилица 9 , лаванда 10 , Л-теанин Једанаест , и балзам од лимуна 12 —да подстакне смиреност и побољша осећај поспаности.* Наши уредници воле ову органску опцију са сертификатом УСДА; чај без кофеина има укус менте, цитруса који је савршен за пијуцкање касно поподне или ближе спавању.

Шта каже наш тим:

„Овај чај ми помаже да се опустим и брзо заспим (чак и после дугог и стресног дана).* Не само да је погодан за путовања, већ је и укусан! Професионални савет: Користим две кесице чаја по ноћи.“ — Хана Фрај, помоћница уредника здравља и лепоте

Будилник за излазак сунца

• Слика Емили Келлхер / мбг цреативе
• Слика Емили Келхер / Амазон
• Слика Емили Келхер / Амазон

Ресетујте свој циркадијални ритам снагом светлости. Природно светло ујутру помаже вам да се пробудите и одржава ваше тело у складу са распоредом до краја дана. Наши уредници воле ову повољну опцију која нуди топло и хладно светло у временским интервалима.

Шта каже наш тим:

„Као неко ко се бори да се пробуди (чак и након вишеструких аларма) не могу да верујем колико блиско буђење овим будилником опонаша природно буђење. аларм који трепери, чини јутро много мирнијим.” — Емили Келлехер, менаџер за уредничке операције

Маска за спавање

Светлост и даље може да продре кроз затворене капке — што значи да додатни слој заштите може да направи разлику између слабо затворених очију и доброг дремања. Штавише, пондерисане маске за спавање нуде додатне погодности, попут ублажавања синусног притиска и напетости око очију.

Приликом одабира најбоља маска за спавање , желите да будете сигурни да у потпуности блокира светлост без ограничавања кретања очију и оштећења фазе дубоког сна, као што је РЕМ . Енглер се заклиње у ову опцију од плишане свиле, која остаје хладна на додир и нуди подесиво пристајање.

Шта каже наш тим:

„Маска за спавање је кључна за мој квалитет сна. Дровси-јев подстављени дизајн блокира 100% светлости, а да је и даље толико удобан да ни не приметите да је имам!“ — Енглер

ЕденЦоол+

Проналажење расхладног јастука који је ГРЕЕНГУАРД Златни сертификат није лак подвиг, али овај Цооп јастук даје резултате. Комбинује поклопац који се хлади на додир са унутрашњом облогом која одводи топлоту која спречава пренос топлоте. Никада више нећете морати да се окрећете за хладну страну јастука!

Шта каже наш тим:

„Као спавач на боку, често се борим да пронађем јастуке са тачном количином подршке која ми је потребна. Овај подесиви крак не само да има ергономски дизајн да савршено држи моју главу, већ је и прилагодљив да обезбеди праву количину подршке. Ови Сами фактори су ме потпуно опседнули — али такође волим што је направљен помоћу технологије хлађења. Јастук ми никада није врућ, чак ни када топло време моју спаваћу собу претвори у сауну.' — Дрво

Спремни за надоградњу?

Чарапа за спавање

Стручњаци за спавање препоручују да задржите свој простор око 65 степени Фаренхајта —а за неке од нас, то је једноставно превише хладно! Штавише, екстремитети попут ваших руку и стопала често најбрже губе топлоту, што ове чарапе чини крајњом инвестицијом за хладне спаваче.

Шта каже наш тим:

„Морам да спавам у чарапама! Најежим се од смрзавања стопала. Овај сет од кашмира и свиле је лако најудобнији пар који поседујем, и долази у више боја. Обути их заиста је као посластица пре спавања!“ — Сцхнеидер

28. јануара зодијак

За понети

Знамо колико је важно да се обезбеди квалитетна рутина одласка на спавање — а ови производи за спавање су савршен начин да започнете. Без обзира да ли желите нови јастук за хлађење или неки други начин да блокирате ометајућу буку ноћу, ови фаворити које је одобрио уредник сигурно ће вам помоћи да заспите (и да останете тамо).*

Ако сте трудни, дојите или узимате лекове, консултујте се са својим лекаром пре него што започнете рутину суплемената. Увек је оптимално консултовати се са здравственим радницима када разматрате који су суплементи прави за вас.