Наше најновије функције помажу вам да преузмете контролу над здрављем срца као никада раније

Болест срца је водећи узрок смрти глобално, али је такође у великој мери могуће спречити. Истраживања сугеришу о 80% кардиоваскуларних болести може се спречити — а ипак, док не доживите компликације, често постоји нека мистерија око стања здравља вашег срца.

Већина маинстреам пратиоци здравља се првенствено користе за оптимизацију спавања, активности и перформанси фитнеса—али Оура (мој лични омиљени носиви уређај) уводи две нове функције праћења које би могле да промене игру како корисници разумеју стање свог кардиоваскуларног здравља и како да га оптимизују.

У наставку сазнајте више о Оура'с нове функције за здравље срца и зашто би оне могле бити кључ за бољу контролу здравља срца и продужавање дуговечности.

Оура

Хоризон Ринг

анђео број 5050

Шта је Оура?

Сада о својој трећој варијанти, Оура ринг је елегантан носиви уређај који нуди дубинско праћење здравља ради оптимизације вашег сна, кондиције, здравља и благостања.

Током година, Оура  је додао значајне карактеристике као што је интеграција праћења циклуса са Натурал Цицлес, праћење стреса, откривање болести и још много тога. 

Носе га многи стручњаци за дуговечност, спортисти и половина уредништва миндбодигреен-а , дискретни прстен прати метрике као што су откуцаји срца, варијабилност срчане фреквенције (ХРВ), и ваше различите фазе спавања .

Бренд користи високо прецизне сензоре сличне онима у медицинским уређајима у болницама, прикупљајући узорке 250 пута у секунди. 

Забавна чињеница: Психијатар и неуронаучник  Даве Рабин , МД, Пх.Д., тзв  Оура ринг  'најпрецизнији носиви потрошач'  у епизоди миндбодигреен подкаста .

ПОВЕЗАН: 7 разлога због којих сам опседнут Оура прстеном (и једна ствар коју бих променио)

Наше нове функције за здравље срца

Кардиоваскуларно доба

Оура нова функција кардиоваскуларног доба (ЦВА) ће корисницима пружити процену колико брзо њихово срце стари у поређењу са њиховом хронолошком старошћу (колико су заиста стари). Другим речима, колико је старо ваше срце?

Бренд је радио са кардиолозима и научницима сертификованим од стране одбора да би изградио своје нове алгоритме, који израчунавају ЦВА на основу ваше измерене брзине пулсног таласа (ПВВ) у поређењу са анонимним подацима стотина хиљада чланова.

ПВВ је брзина којом ваш откуцај срца путује кроз ваше тело, и јесте често се користи за одређивање крутости артерија 1 .

Промене долазе природно са старењем, али на укоченост артерија такође утиче променљиви Фактори као  пушење, лоша исхрана, лош сан или седентарни начин живота 2 .

Напредна укоченост артерија може имати штетни утицаји на функционисање вашег органа 2 и опште здравље, повећавајући ризик од стања као што су когнитивно оштећење, срчана инсуфицијенција, болест бубрега, анеуризма и висок крвни притисак.

Имајући све ово на уму, ПВВ је изузетно важна метрика за праћење—и ово нова Оура функција би могла да отвори очи корисницима.

Наравно (тачно Оура мода), апликација ће такође пружити корисне увиде о томе како да оптимизујете свој ЦВА (нпр. повећање физичке активности или прилагођавање исхране) и побољшате здравље срца.

Цардио Цапацити

525 анђео број љубави

Да бисте још дубље заронили у здравље вашег срца, Оура такође ће почети да прати ВО корисника ₂ мак (који апликација назива кардио капацитет).

Раније поменуто од стране стручњака као „златни стандард мерења“ за кардиоваскуларну кондицију и кључни показатељ дуговечности, В.О. ₂ мак је максимална запремина кисеоника коју ваше тело може да искористи у минути током интензивне физичке активности.

Праћење вашег ВО ₂ мак помаже да се добије слика о томе колико ефикасно ваше тело снабдева кисеоником кључне мишиће и органе током физичке активности. Виши ВО ₂ мак указује да ваше срце ефикасније пумпа крв до ваших ткива и органа.

Студије су повезале низак ВО ₂ мак са а  већи ризик 3  кардиоваскуларних болести, а такође је повезано са сиромашнима  квалитет сна 4 , забринутости за ментално здравље , и један  повећан ризик од смртности од свих узрока 5 . 

Као и код ПВВ, старост игра улогу у ВО 6 ₂ 6 мак 6 —али без обзира колико имате година, могуће је побољшати здравље срца како бисте могли да живите здравије и дуже.

Прво, Оура ће мерити ВО сваког корисника ₂ мак на основу ваших постојећих показатеља и просека становништва. Од вас ће тада бити затражено да завршите тест ходања у којем ходате брзим темпом шест минута. Бренд препоручује тестирање ходања једном месечно да бисте тачно пратили своје промене.

ПОВЕЗАН: Најбржи начин да повећате свој глас ₂ Макс и зашто је то важно, тврде стручњаци

227 анђеоски број

Где пронаћи нове функције за здравље срца Оура

Оура'с нове функције за здравље срца биће представљене у наредне две недеље. Корисници ће бити обавештени у оквиру апликације када ове функције буду доступне, а можете их пронаћи на картици здравља срца преко картице Почетна или преко менија на бочној траци.

Оура

Хоризон Ринг

За понети

Не можете променити здравље срца преко ноћи, али метрике као што су ХРВ, ПВВ и ВО ₂ мак дају драгоцену перспективу о томе како ваш кардиоваскуларни систем функционише—а Оура-ин увид у дело помоћи ће вам да дугорочно оптимизујете здравље срца.

Био сам страствен Оура корисник 18 месеци, а ове нове функције су неке од најузбудљивијих ажурирања које сам до сада видео.