Обавезно: 3 савета стручњака за избегавање бора и финих бора док спавате

Супротно ономе што можда мислите, спавање није само нерад – ваш мозак и тело напорно раде док улазите у земљу снова. На пример, ваша кожа прелази у режим поправке док спавате; то је вероватно најважније време за подстицање здравог старења коже.

Ухватити довољно Ззз-а је а савет за лепоту само по себи, али постоји још много тога што можете да урадите да бисте обезбедили здраву, младалачку кожу док дремате. Ако желите да се пробудите чврсте, блиставе коже (искрено, ко не жели?), пратите доле:

Опери лице

Можете одлучити да прескочите јутарње чишћење, посебно ако вам се кожа осуши - али о ноћном прању се не може преговарати. 'Ако желите да [чистите] само једном дневно, урадите то ноћу како бисте могли да уклоните све загађење пре него што одете на спавање', дерматолог са сертификатом одбора Јеанине Довние, М.Д. , каже у вези колико често треба да перете лице .

Видите, загађивачи и свакодневна прљавштина се накупљају на вашој кожи како дан одмиче, што може допринети оксидативни стрес , досадан, кремаста кожа , и фине боре ако не очистите пре спавања. „Загађење може да изложи кожу слободним радикалима, који могу допринети разградњи колагена и еластина и довести до старења коже, па је важно очистити кожу да бисте избегли ове ефекте“, додаје дерматолог са сертификатом одбора. Хедли Кинг, М.Д.

бик жена шкорпија мушкарац

А ако се шминкате, то чини још важнијим да својој кожи дате добар пилинг. Често спавање у шминки може не само да изазове зачепљене поре, већ чак и да доведе до превремено старење коже .

јан 16 зодијак

Хидрирајте, хидрирате, хидрирате

Ево мало забавне чињенице: Кожа је пропуснија ноћу 1 , што значи да је много лакше изгубити значајну хидратацију док одлажете — а неправилна хидратација може довести до прераног старења коже. Зато бисте можда желели да нанесете теже, оклузивније хидратантне креме пре спавања како бисте спречили да драгоцена влага исцури преко ноћи.

„Знамо да нивои хидратације коже имају тенденцију да опадају од поподнева до вечери, због чега су теже ноћне креме корисне“, слаже се дерматолог са сертификатом одбора. Јосхуа Зеицхнер, М.Д. Потражите састојке попут церамиди , пептиде и омега-3 масне киселине у вашој хидратантној креми, јер они хране баријеру коже и одржавају је снажном.

Можете се чак одлучити за а лупање рутину, која укључује наношење снажног оклузивног балзама као последњег корака ваше ноћне рутине. А ако ти заиста ако желите да идете даље, можете чак узети додатак хијалуронске киселине да бисте подстакли хидратацију изнутра напоље. Пронађите наше фаворите овде .

Водите рачуна о свом положају спавања

Да, ваш положај спавања може довести до бора током времена. Конкретно, ове фине линије спадају у „ компресијске боре ' јер се дешавају када згњечите (или стиснете) лице у јастук сваке ноћи. Како старите и нивои колагена почињу да опадају , можда ћете приметити да те линије почињу да се задржавају.

хороскоп за 19. март

Боре у сну баш и немају испробано решење. 'Ако сте један од оних ретких примерака који могу да контролишу ваш положај спавања док спавате, онда вам више снаге!' сертификовани дерматолог Схереене Идрисс, М.Д. , једном нам је рекао о избегавајући боре на грудима . Она препоручује да спавате на леђима како бисте избегли тај притисак - што може бити прилично тешко за већину људи.

Такође можете инвестирати у а свилена или сатенска јастучница тако да ће ваша кожа клизити по површини без икаквог трења или повлачења. Или се једноставно можете ослонити на друге методе неге коже како бисте обновили колаген и одложили фине боре што је дуже могуће. Спавање је толико важно за здравље коже , тако да не би требало да жртвујете добро дремеж због страха од линија јастука.

За понети

Свако има своје персонализоване ноћне рутине неге коже , али праћење овог савета вођеног дермом помоћи ће вам само на дуге стазе. Без обзира на тип коже, успећете са лекцијама изнад—и дочекаће вас сјајна кожа ујутру.

Да бисте додатно подстакли чврсту, гипку кожу, можда сипајте себи шољу кафа са шиљцима колагена када се пробудите; на крају крајева, суплементи колагена су врхунски за спречавање финих бора.