Ови колачићи више протеина довољно су здрави да једу за доручак

Као Р.Д., знам да када глад погоди између оброка, Грицкалице богате протеинима може бити спаситељ.

Нажалост, многи уобичајени ужине су напуњени рафинираним угљикохизама и шећерима који вас остављају гладни и посегнући за више. Уместо тога, покушајте да се одлучите за верзије виших протеина својих омиљених посластица - попут ових кластера колачића од овсеники.

Спакирано са протеинима, влакнима и здравим мастима, ови 'колачићи' чине за ужину храњиву храњиву ( или чак доручак !) То вас може дуже држати и задовољити. Израђени су само са четири остава: банане, путер од кикирикија, ваљани зоб и. Најбољи део? Они су замрзивачки и лако прилагођени преливама по вашем избору.

Раздвојимо састојке: Прво, протеински прах нуди погодан начин Упознајте моје дневне потребе протеина И узмите све здравствене користи, ове суштинске понуде хранљивих материја. На страну Подршка наше снаге , протеин такође промовише социту 1 и помаже стабилизовати шећер у крви 2 . *

окт 14. хороскопски знак

Свака служба Миндбодигреен-ових има 25 грама протеина (укључујући 2,5 грама Аминокиселина леуцин ) То је замишљено набављено да подржи здравље мишића. *

Цијеним да висококвалитетни биорасположиви протеин из крава са ФОВ-ом не укључује пунило, вештачке заслађиваче или друге непотребне адитиве. Његов укусни укус (од органског цимета праха и органски какао) такође уздиже укус ових гроздованих кластера колачића.

Додајте путер од кикирикија, зоб и банане за здраве масти , влакно , витамини и минерали и имате спремну посластицу који можете послужити као поврат у току, опоравак после тренинга или ужину да би се исецкали миндне глад.

Цластери колача

Чини око 20 малих кластера колачића

Састојци:

• 2 зреле банане
• ⅓ Цуп кикирики путер
• 2 шоље ваљане зоб
• 2 СЦОВС (1 Порција)
• Опционалне преливе: сецкани ораси, незаслађени кокосови пахуљице, чоколадни чипс

Метода:

1. Предсећи рерну на 325 ° Ф и линирајте пладањ за печење са пергаментним папиром.
2. У великој посуди за мешање, кашајте банане док не глатке. Затим додајте путер од кикирикија (или још једну матицу или семенску маслацу по вашем избору), ваљане зоб и протеинске прах. Добро промешајте лопатицу док се сви састојци темељно комбинују.
3. Користећи средње величине сладоледа, ударите у тест на пладањ за печење најмање 2 инча.
4. Стјешите кластере мало леђа стражњом од лопатица за сладолед.
5. По жељи по жељи по вашем избору прелива прелива на сваком колачићу.
6. Пеците кластере за колачиће најмање 10-12 минута или док се није постављено и база је златна смеђа. Колачићима можете померати на жичану сталак да бисте додатно поставили и охладили пре уживања.
7. Чувајте у непропусном контејнеру на собној температури око 4-5 дана, у фрижидеру 1 недељу или замрзивача до 3 месеца.