Ово су витални елементи које наш суоснивач сваки дан прати за добробит

Од почетка миндбодигреен-а, благостање је видело свој део епоха. Трендови су дошли и прошли. Али када носиви као ВХООП ступио на сцену, дајући нам приступ нашим јединственим биометријским подацима, пејзаж се заувек променио. Постоји веллнесс пре носивих уређаја и веллнесс после. Већ три године носим свој ВХООП свакодневно. То је производ без којег не могу да замислим свет и који највише препоручујем пријатељима и колегама.

Виталне вредности које пратим сваки дан

Повлачим завесу на своју јутарњу рутину: пробудим се, оперем зубе, а онда одмах проверим ВХООП Резултат опоравка док кувате кафу. Што пре имам приступ увидима о томе шта се дешава са мојим телом, пре ћу моћи да прилагодим свој дан у складу са тим. Уз информације о свом спавању, опоравку, тренингу и општем здрављу, могу да донесем боље одлуке реалном времену . Али које виталне елементе конкретно пратим?

Прво, прво - спавање. Пажљиво пратим свој укупни проценат перформанси спавања, али такође пажљиво пратим какву врсту сна добијам (конкретно, дубок сан и РЕМ сан). Дубоки сан је проткано когнитивним здрављем, док РЕМ сан је важно за емоционалну регулацију и консолидацију памћења—и мој ВХООП мере оба са прецизношћу на нивоу лабораторије.

Други важан витални фактор који проверавам сваког јутра је мој ВХООП резултат опоравка. Овај број показује како моја физиологија реагује на тренинг, нивое стреса, недостатак сна, па чак и болест. (Више пута, мој ВХООП помогао ми је да схватим да сам болестан чак и пре него што су се симптоми појавили.) Иза овог увида о опоравку су друге важне тачке података којих бих волео да будем свестан на почетку свог дана – нпр. варијабилност срчане фреквенције (ХРВ), пулс у мировању (РХР), брзина дисања и телесна температура.

ХРВ мери време између наших откуцаја срца и даје увид у наш аутономни нервни систем. Уопштено говорећи, уравнотежен нервни систем ће довести до веће ХРВ стрес је често повезан са нижим ХРВ-ом . Пулс у мировању, с друге стране, одражава статус нашег откуцаја срца у мировању - а нижи РХР је често везано за дуговечност . Ако је било који од ових бројева неуобичајен, могу донети боље информисане здравствене изборе.

Тренинг и опоравак следећег нивоа

Провера виталних функција је од суштинског значаја за моју јутарњу рутину, али такође се односим на своју ВХООП апликација током дана. Као што сваки родитељ који ради може да каже: немам много времена за вежбање. Ако имам само 30-минутни прозор, користићу свој ВХООП да пратим свој откуцај срца — не желим да се пребрзо повећа. Али такође ми помаже да одредим колико ми је потребно одмора између серија, јер покушавам да проведем велики део свог тренинга отпора у зони 2. Или ако ходам у интервалима (што волим да радим) и гурам темпо напољу у топлота, користим свој ВХООП да покушам да останем у зони 3 или зони 4.

Слично томе, када се хладно уроним, окрећем се свом ВХООП-у да видим колико брзо могу да смањим број откуцаја срца. Пулс ми увек порасте чим уђем у хладну воду, али након 30-45 секунди почиње нагло да опада док се не смири око 50 откуцаја у минути. Спремност ових података пружа сасвим другу димензију сваком физичком искуству.

анђео број 534

Затим, ту је мој резултат напрезања, који указује на укупни напор мог тела током дана. Овај резултат мери моје кардиоваскуларно и мишићно оптерећење и разбија моје активности у опсеге или „зоне“. Посао, вежбање, па чак и јурњава моје деце, све су ствари које могу утицати на мој напор — а праћење овог резултата олакшава балансирање напора и опоравка.

Питања за ВХООП тренера

Не тако давно, провера наших 'витала' била је резервисана за медицинске стручњаке света. Данас су ти подаци на нашем зглобу и џепне величине. Следеће очигледно питање је – како можемо да извучемо максимум из тих података? Осим опоравка, напрезања, стреса и резултата спавања, ВХООП одговара на то питање својом најновијом функцијом: ВХООП тренер .

И прави таласе. ВХООП тренер је генеративна функција заснована на вештачкој интелигенцији која узима у обзир ваше циљеве, најновију науку о перформансама и истраживање и ваше јединствене биометријске податке за генерисање веза и образаца. Права упутства за здравље и фитнес имају моћ да у потпуности трансформишу ваш живот - а ипак се много тога заснива на информацијама које немају никакве везе са вама или вашим телом.

Ево шта то значи за мене и за вас: Преко апликације ВХООП, сада можемо да постављамо ВХООП тренеру питања о здрављу и фитнесу и добијамо веома персонализоване одговоре.

Неке од првих ствари које сам питао ВХООП тренер : Да ли боље спавам зими или лети? Колико времена проводим у зони 2 и 3? И како се мој ХРВ слаже са другима мојих година? Али открио сам да су опције бескрајне. ВХООП Цоацх се може користити за декодирање велнес језика, креирање прилагођених планова обуке, па чак и за решавање проблема са нашим уређајем. ВХООП тренер додаје потпуно нову димензију откључавању мог учинка сваког дана.

Шта ће вам ВХООП тренер рећи?

Без обзира да ли тек улазите у свет благостања или већ годинама бележите ХРВ – приступ нашим јединственим биометријским подацима пружа увиде које иначе не бисмо знали. И ВХООП тренер је једноставно следећа ера — од унапређења нашег речника здравља (као што је СпО ₂ ) за препознавање здравствених образаца које можда сами нисмо видели. Сада знате како користим свој ВХООП сваки дан... Али шта ће вам рећи ваш ВХООП тренер?

Кликните овде да бисте добили 30-дневну бесплатну пробну верзију са ВХООП-ом која је почела данас!