Па зашто сви причају о Апо-Б?

Кардиоваскуларне болести (КВБ) су невероватно честе—у ствари, то је водећи узрок смрти у Америци 1 . Али као доктор који је фокусиран на дуговечност Петер Аттиа, М.Д. , дели на миндбодигреен подцаст , погрешно смо размишљали о КВБ, од дијагнозе до лечења. Његов једини савет који морате имати да скинете КВБ са стола? Упознајте свој Апо-Б.

Аттиа је вероватно ставио Апо-Б на чело ЦВД разговора. Па хајде да причамо о томе! У наставку откријте моћ Апо-Б, како да измерите своју и како да је сведете на детињасти ниво (да, он је озбиљан).

Шта је Апо-Б?

Апо-Б је сложена честица, али у суштини, то је протеин који се налази у многим липидима унутар артеријских зидова, и превише тога може бити опасно 2 .

'То је протеин који је омотан око класе липопротеина који су атерогени, што значи да промовишу атеросклерозу', каже Аттиа. (Подсјетник: Атеросклероза се односи на накупљање плака у артеријама.) „Најчешћи од њих су ЛДЛ, или липопротеини ниске густине, али се такође налазе на липопротеинима веома ниске густине, липопротеинима средње густине и Лп(а). ) честице', додаје Аттиа.

Али ево ствари: већина људи добија само своје ЛДЛ холестерол мери лекар. „Иако је то пристојан предиктор кардиоваскуларног ризика, није ни изблиза тако добар као бројање броја свих тих честица – а то је оно што Апо-Б мери“, каже Аттиа.

У суштини, ваш Апо-Б број даје вашем лекару много боље разумевање нивоа накупљања холестерола на зидовима ваших артерија.

„Мерењем концентрације Апо-Б, имате директно мерење концентрације атерогених честица“, додаје он. Треба напоменути да овај тест обично не наручује ваш лекар, али га можете затражити као део панела за напредно тестирање.

Зашто је важно?

Сада, Аттиа помиње да је Апо-Б а неопходан критеријум за атеросклерозу . Што значи, 'не можете добити атеросклерозу без Апо-Б', изјављује он. 'Ако желите да искорените атеросклерозу, све што би требало да урадите је да искорените Апо-Б.'

Па колико ниско треба да идете? Па, Аттиа примећује да када се деца рађају, њихов Апо-Б је веома низак — говоримо о 20 до 30 милиграма по децилитру.

компатибилност зодијака 25. априла

„Међутим, када сте у својим 20-им и сигурно у 30-им годинама, Апо-Б просечне особе износи око 100 до 110 милиграма по децилитру. То је већ веома високо са становишта превенције“, додаје он. 'Заправо, само 20% одраслих 3 имао би Апо-Б испод 80 милиграма по децилитру.' Али ако бисте могли да смањите свој Апо-Б на нивое као код деце, 'атеросклероза би била немогућа', каже он.

Како га спустити

Поставља се питање: Како свој Апо-Б спустити на тај распон од 20 до 30 милиграма по децилитру?

'Исхрана апсолутно чини разлику', каже Аттиа. Размислите о смањењу уноса засићених масти, јести више влакана , плус много других интервенције у исхрани за здравље срца . „Али чак и када се те ствари у потпуности оптимизују, врло мало људи би могло да добије свој Апо-Б испод, рецимо, 70 милиграма по децилитру“, тврди он.

Да бисте прешли циљну линију, препоручује неколико фармацеутских производа. „Имамо класе лекова тзв ПЦСК9 инхибитори 4 или други лек који се зове Езетимибе који блокира реапсорпцију холестерола у цревима који се враћа у циркулацију у јетри', објашњава он. 'И [постоји] још један лек који омета синтезу холестерола тзв. Бемпедоиц Ацид . То су лекови који немају нежељене ефекте“.

Потпуно откривање: Ови лекови могу бити скупи, али се надамо да ће се то променити са више истраживања и изложености. „То свакако чини сада изводљивим да се свачији Апо-Б доведе до жељеног нивоа“, додаје Атиа, а проналажење решења је први корак.

Гледајте, интервенције у начину живота су кључне када је у питању смањење ризика од озбиљних здравствених исхода. У то нема сумње. Али према Аттиа, начин живота може вас само делимично довести до тога у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести.

Ако вас фармацеутски производи могу довести до тих 100%, они су свакако вредни разговора, зар не? „Заиста само постаје питање едукације лекара и пацијената око разумевања временске природе болести“, примећује он.

За понети

Хајде да погледамо: Апо-Б пружа много боље разумевање нивоа нагомилавања холестерола на зидовима ваших артерија. Према Аттиа, Апо-Б је неопходан за развој срчаних болести, тако да ћете искорењивањем Апо-Б можда моћи да елиминишете КВБ. Да би то урадио, он препоручује комбинацију животног стила и фармацеутских интервенција.

ти моћи технички нижи Апо-Б природно, али да бисте своје нивое спустили на нивое као код деце, он каже да ће вам вероватно требати фармацеутски препарати да пређете циљну линију – што свакако треба узети у обзир ако сте забринути због срчаних обољења.