Вегански сос од зелене богиње упакован у протеине који ће ставити дословно све
Да ли се икад затекнете у прегледавању друштвених мрежа, кад изненада угледате интригантан рецепт који зауставља ваше померање? Па, управо смо се тако осећали када смо видели овог невероватног рецепта за одену зелене богиње на кувару и заговорнику благостања Феед Сопхиа Рое прошле недеље .
Док зелена богиња можда се најчешће користи за салате, овај прелив заиста можете ставити на скоро све. Смрвите херби сос на своје омиљене поврће са жара или печења, додајте га тестенинама , или га користите на потпуно јединствен начин: „Понекад изоставим млеко на биљној бази и додам мало леблебије да направим пад од хумуса, пише Рое, као што је то некада радило толико мојих пријатеља молити мене је требало да направим и доведем кад сам се лично дружио. “
У тој белешци, Рое вас подстиче да постанете креативни и направите овај рецепт својим: „Као што је стандард за било који од мојих рецепата, немој треба тачно копирати ово ', пише Рое. „Испробала сам овај рецепт на толико начина, и то увек укусно . Овај рецепт као основу је одлично место за почетак, али слободно додајте мало мисоа, иузу сока, сојиног соса, гомиле ђумбира итд. '
Између мноштва биљака и спанаћ , овај сос је пун фитонутријената. Шта више, блок од тофу формира кремасту подлогу за сос, што значи да је препун протеина пре него што га и покапате на своје омиљено јело.
јан 24 сигн
Зелени богињи укусни сос на све
Састојци
- ½ шоља цилантра
- ½ шоља першуна
- 1 шоља спанаћа
- ¼ шоља нане
- ¼ шоља копра
- 1 кашичица лука у праху
- 1 кашичица белог лука у праху
- 2 кашике хранљива квасац
- Кора од 1 лимуна
- Кора од 1 креча
- Кошер со по укусу
- 1 кашичица јаворовог сирупа
- 2 кашике маслиновог уља
- 3 кашике лимуновог сока
- 1 свилени тофу од 14 унци
- ¼ шоља млека на биљној бази
- 1 каранфилић белог лука
Метод
- Додајте све састојке у блендер.
- Све то згњечите тако да ће се лако спојити.
- Мешајте док не постане глатко.
- Овај прелив користите за салате од зрна, тестенине, на поврћу куханом на пари, као умакање, на печеном поврћу итд.
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
