Психолог објашњава 4 понашања путем СМС-а која сигнализирају токсичну везу

'Ако би вам се нешто догодило, шта бих рекао вашим родитељима?'

Био је жив, јер нисам желела да ми се прати локација. Исто се догодило и са одбијањем предаје лозинки. То је било питање личног простора - користио сам рачунаре од своје друге године, а моји заштитнички Сингапурски родитељи никада нису тражили лозинке. Зашто бих их 26-годишња изненада морала изненада предати некоме?

Али на крају сам пропао, исцрпљен његовим изговорима - бесмислена збрка како су они били за моје добро, заједно са смиривањем његове дубоко укорењене параноје. Нисам имао шта да кријем, образложио сам.

окт 4. зодијак

Осим што је било никад довољно. Они су једноставно били део његовог ширења његова мрежа контроле и злостављања .

То време у мом животу може бити древна историја у мојој књизи, али технологија је све више оружана да злоставља људе у везама. Неки људи у здравим везама могу одлучити да деле е-пошту, налоге на друштвеним мрежама и уређаје; Ја сам за то. Такође разумем да су се неки парови можда договорили око параметара транспарентности унутар својих односа - неки од нас су мало несигурнији , а додатна транспарентност може бити једноставан начин за ублажавање анксиозности неке особе.

Али када се вашим телефоном - или технологијом - спрети, изолује и збуни, ево где постаје мутно. Можда ћете ускоро изгубити осећај сопства.

Знаци дигиталног злостављања:

1.Паноптицон

Године 1791. социјални теоретичар Јереми Бентхам предложио је модел Паноптикона, где стражар може да види у сваку ћелију са централног торња, али затвореници не могу да виде у овај торањ. Будући да никада не знају да ли их се посматра, затвореници интернализују затворског чувара - почињу да посматрају и непрестано врше полицију над својим понашањем.

Од читања свих ваших комуникација до праћења ваше локације, под надзором сте. Или се од вас тражи да фотографишете одређени број прстију који се приказују на датој локацији или да фотографским доказима докажете са ким сте.

То није све. Злостављач ће их извинути из контекста - можда ће пронаћи било који разлог да вас оптуже за варање. Када сам био у овој врсти токсичних веза, научио сам да престанем да комуницирам са хетеросексуалним мушкарцима - срећно ожењени професор на 3.000 миља који ми је написао изјаву наводно је био заљубљен у мене, и ја сам мора бити у вези са његовим сарадником који ме је додао на Фацебоок.

два.Узнемиравање

„Управо сам имао 10 пропуштених позива и 10 несигурних и бесних гласовних порука. У невољи сам ', рекао ми је једном пријатељ.

Тада су то наша млађа ја једноставно одбацивала као „сиромашног, несигурног момка“.

Али какав год да је разлог особе њихова несигурност - можда су се родитељи варали једни с другима, претходни партнери (или неко други) су га повредили или је једноставно узнемирена особа —Не гарантује да требате да водите рачуна о њиховој потреби. Ниси њихов лекар или терапеут; ти си њихов партнер.

„Отровни манипулатори такође стварају прегорети захтевањем сталног контакта путем технологије, 'мој пријатељ и колега терапеут Сханнон Тхомас додаје. „Инсистирају на томе да њихови текстови, тренутне поруке, телефонски позиви, видео ћаскања или е-маилови добију тренутну пажњу. Ова понашања узрокују изгарање покушавајући да ускладите захтеве пажње насилника и свакодневни живот. '

3Гаслигхтинг

Зезање са вашим уређајима иза леђа може бити облик осветљења, начин на који ћете искривити осећај стварности, тако да верујете да сте луди. У мојој прошлој насилној вези, имена би нестала са моје листе контаката - и некако би ме бивши убедио да сам ја тај који то ради, да се зезам с његовом главом. Прво сам помислио да је реч о грешци у вези са Апплеом, али имена која су нестајала била су посебно моја породица и најближи пријатељи. Мислио сам да полудим.

Такође би могли да избришу ваше поруке да би вас спречили да комуницирате с неким или да одговорите некоме у ваше име и инсистирају да сте то учинили.

Чак и када можете показати доказе да нисте учинили ништа лоше, они вас натерају да радите све више и више на доказивању своје невиности, до те мере да се питате да ли заправо јесте чине страшне ствари које су предложили.

Зато што вас осветљење гасом тера да сумњате у себе. Као да сте у стању транса - почињете да верујете њихов стварност.

Четири.Изолација

„Мрзим твој телефон“, рекао би. 'Знате како сам сазнао да ме бивши варају.'

Било је случајева да га је запленио пред нашим пријатељима, наводно за моје добро док ме кљуцао по образу, јер сам била „зависна од технике“. Нема везе ако сам имигрант на 6 000 миља од куће, а мој телефон је био мој портал за најмилије. А било је случајева да га је приватно запленио, претећи да ће га бацити кроз прозор. („Ако не желиш да ми га покажеш, значи да на себи имаш нешто што желиш да сакријеш“, подсмевао би се. У сваком случају био сам проклет.)

Насилници то чине како би вас суптилно обучили да престанете да комуницирате са другима. Коначно ти си у свом малом свету , без референтне тачке шта је прихватљиво или шта није, и нико од кога треба тражити мудрост.

Зашто неко може насјести на ову врсту злостављања.

Моји клијенти су бистри и друштвени, са захтевним пословима. Чуо сам како многи наивци тврде да се злостављају само глупи људи, али овај мит рађа срам и заробљава жртве у насилне везе.

4. августа зодијак

Насилник никада не захтева контролу одмах. Да је тако, већина нас би врло брзо побегла. Они вас бомбардују с љубављу, дозвољавајући вам да окусите рај пре него што га однесете. Или, тачније, јер више не могу да издрже тај чин. Повремено ћете кратко приметити невероватна времена, али цену плаћате уз више злостављања.

Прошириваће своје дигитално злостављање из разлога због којих требају да вас прате - нека врста параноје која произлази из несигурности. Такође вам могу дати приступ њиховој технологији да бисте доказали поенту.

Мој пријатељ и колега психолог Јонатхан Марсхалл, Пх.Д. , каже да се припазите овде две црвене заставице: „Ако ме стварно волиш“ и „Ако немаш шта да кријеш“.

Такође коментарише да су многи од нас одгајани са холивудским идеалом преданости, идејом да партнерство значи посвећивање себи, без обзира на то због чега се претјерујемо. Спајајте ово са породичним пореклом где се тражи прекомерно давање, „отровна веза на неки начин има ту привлачност. Ради се о томе да кажете: „Предајем вам свој осећај стварности.“

Шта да радим.

Марсхалл саветује да размотримо домино ефекат: „Како ћете отићи за три године ако желите да раскинете?“

11. новембар зодијак

Наравно, многи насилници вам рано кажу и често су њихова заувек особа са којом желе провести остатак живота. Смањује ризик од давања лозинки.

Али требали бисте бити у могућности да се заштитите од најгорих сценарија. Марсхалл каже да давање приступа некоме вашој технологији ефикасно одреже крила. „Замислите да размишљате о одласку и не можете да користите дигитална средства за дописивање са другим људима“, каже он. У суштини, ограничавате се.

Имајући ово на уму може вам помоћи да преиспитате ако кокетирате са идејом да захтевном партнеру омогућите приступ вашој технологији, а ово се чини енергетски асиметричним.

А ако сте то већ учинили и желите преокренути ствари, можете. Промените лозинке (и главну лозинку) на уређају одвојено од вас оба, и ако је могуће, користите потпуно нови уређај. Можете да проверите да ли је телефон прислушкиван и са којих уређаја сте пријављени. Направите попис различитих рачуна и систематски то радите.

Фореварнед је унапред наоружан, можете искључити овај пут злостављања ако се то већ догађа.

Маршаловим речима: „Ако морате бити толико сумњичави једни према другима, онда можда ова веза не функционише. Не мораш то да трпиш. Можете само рећи не. '

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: