Спремни за смело самољубље? Испробајте ова 4 тонска појачања за срчану чакру

Има преко 700.000 срчаних удара пријављују сваке године у САД, а кардиоваскуларне болести су водећи узрок смрти у овој земљи. С правом, конвенционална медицина улаже велики напор у превенцију болести срца. Па ипак, наша нација наставља да умире од сломљеног срца - дословно. Управљање факторима ризика попут високог крвног притиска, повишеног нивоа холестерола, дијабетеса и гојазности може бити врло ефикасно, али верујем да постоји додатна димензија срца која захтева потпуно другачију подршку.

Када је велики песник Руми написао „мораш сломити срце док се оно не отвори“, није говорио о физичком органу. Говорио је о емотивном искуству које је многима од нас познато. Емоционално сломљење срца може проузроковати велики бол и патњу, али може довести и до открића. Са сваким сламањем срца учимо како потпуније давати и примати љубав.

Ако нисте сигурни о чему причам, одвојите тренутак да размислите о својој вези са првом љубављу, а затим размислите о тренутнијој вези са љубављу. Није ли се начин на који волите променио током пута?

Отворено срце може давати и примати љубав без икаквих ограничења.

Након што доживимо слом срца, уобичајено је одговорити са страхом и стрепњом због поновне љубави. Међутим, како бол зараста, срце враћа снагу и поново се отвара. Овај циклус сломљења срца и лечења наставља се све док се срце не отвори потпуно и неустрашиво. Отворено срце може давати и примати љубав без икаквих ограничења. Овај феномен је процес суптилног, енергетског тела за разлику од физичког.

Увод у срчану чакру.

У својој пракси користим систем чакри као водич за истраживање духовних аспеката здравља. Чакре су попут органа суптилног тела (енергетски део нас самих који се осећа и не види). Ови енергетски центри следе развојни пут, почев од коренска чакра , темељ за сигурност и опстанак. Они настављају кроз сакрална чакра , епицентар емоционалног благостања и осећања, и соларни плексус , који садржи системе веровања који доприносе нашем осећају сопствене вредности. Тек када су доње три чакре чврсте, заиста можемо искусити самољубље, битан састојак отвореног срца.

Срчана чакра се развија између 21. и 28. године, када већина нас истражује романтичне везе. То је време када смо присиљени да се суочимо са болном раном одбијања, која се дешава када храбро откријемо своја романтична осећања према другом и утврдимо да та осећања нису узвраћена.

Ако желите да отворите срчану чакру, волети друге није довољно - треба да гајите и смелу самољубље.

Иако постоји тенденција повезивања срца са романтичним везама, рад срчане чакре сеже далеко даље од романтике. Ако желите да отворите срчану чакру, волети друге није довољно - треба да гајите и смелу самољубље. Не умиремо од сломљеног срца јер не знамо да волимо једни друге. Умиремо од сломљеног срца јер не волимо себе!

Многи од нас су заогрнути превише оклопа да бисмо у потпуности примили љубав од других. Док се љубав према себи не генерише и не одржи, безусловна љубав се не може делити или примати. Ово је дело срчане чакре.

Ако сумњате да вам је срчана чакра блокирана, покушајте да додате следеће праксе у своју свакодневницу:

Физички: Обратите пажњу на своје држање тела.

Већина нас јесте шетајући уоколо као грбави , несвесно затварајући своја срца. Почните да постајете свесни свог положаја док седите, стојите и ходате. Исправите кичму, ухватите језгро, отворите предњи део груди и спустите рамена. Често се пријављујте како бисте били сигурни да га нећете изгубити и уочите да ли се осећате помало рањиво у одређеним сценаријима.

За оне који су физички нешто авантуристички додати поза камиле према вашој рутини. Станите на колена са подвијеним ножним прстима и у ширини кукова. Ставите руке на задњи део карлице ради подршке. Ангажујте своје језгро да подржите доњи део леђа. Спустите главу уназад и отворите сандук, лагано се савијајући и користећи руке за ослонац. Гурните бутине и кукове напред и не окрећите врат док се савијате колико год удобно можете. Ако сте искусни и загрејани, можете да спустите руке до пета и продубите наслон за леђа. Неријетко се појављује страх у овој пози. Отварање срчане чакре може бити застрашујуће!

Ментално: Напишите себи љубавно писмо.

Проведите неко време пишући себи. Реците себи све ствари које волите на себи. Пишите као да пишете љубави свог живота. На крају, то ћете постати.

Емоционално: Испробајте метта медитацију.

Затворите очи и замислите себе како седите испред себе. Пожелите себи следеће:

Могу ли да се осећам сигурно.

16. јануара сигн

Да сам здрав.

Да будем радостан.

Могу ли знати љубав.

Затим, замислите некога у свом животу кога волите или цените. Пожелите им исте фразе љубазности:

Нека се осећа сигурно.

Нека је здрав.

1228 број анђела

Нека буде радостан.

Нека зна љубав.

Затим, замислите некога у свом животу с ким сте у сукобу или некога коме сматрате изазовним. Пожели им исто:

Нека се осећа сигурно.

Нека је здрав.

Нека буде радостан.

Нека зна љубав.

Седите у медитацији пет минута, купајући се у осећањима која сте створили за себе и друге.

Духовно: Учествујте у служби или волонтерској активности.

Бити у служби је прилика да се дају безусловно . Изаберите активност која вам омогућава да комуницирате са другима који можда пате на начин који ви нисте. Служење је начин да створите саосећање и искусите како сопствено саосећање са другима утиче на ваш осећај благостања.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: