Шта алкохол чини вашем лицу и кожи + како да се носите са кожом

Не брините, ово је безбедан простор - нико вас неће осуђивати због конзумирања алкохола. Узимање пића са пријатељима или упаривање вечере са чашом црног вина није ништа чега се треба стидети, поготово ако вам доноси радост и изазива друштвену везу .

У исто време, алкохол није технички здрав за ваше тело, због чега ваша кожа не изгледа најбоље након ноћног изласка. Али да ли је алкохол у потпуности крив или је то још један фактор? Замолили смо дермове да декодирају сувоћу, натеченост и мршав тен које неколико пића оставља на вашој кожи, тако да можете бити спремни следећи пут када изађете.

Шта алкохол ради на кожи:

Утицај алкохола на кожу није тако једноставан као што мислите. Оно што се налази у вашем пићу, како проводите ноћ, па чак и како се осећате због алкохола, доприноси томе шта се дешава са вашом кожом и како ће она изгледати јутро после. Да следи, неколико фактора сложености које треба узети у обзир.

Алкохол дехидрира.

„Алкохол изазива дехидрацију, а дехидрација може изазвати изглед коже бледи, суви и склонији борању ”, сертификовани дерматолог и оснивач МаеиМД Ребека Маркус, М.Д. каже мбг.

За оне са већ сувом кожом, ово може бити још чешће. Поред тога, дехидрација би могла бити један од разлога зашто вам глава лупа након једног превише коктела.

Покреће запаљење.

“ Алкохол изазива упалу 1 , што може довести до проширења крвних судова на лицу и накнадног црвенила, које може постати трајно ако се понавља у дужем временском периоду“, напомиње Маркус.

Ово би могло изгледати сломљене капиларе и црвене мрље које се појављују док пијете или дан после.

Може утицати на стрес и анксиозност.

Да ли сте икада имали анксиозност? Знате, анксиозност због мамурлука која се јавља чим се пробудите након ноћног изласка? Ово може да се осећа као жаљење на забави, журба да доведете своје послове у ред или стрес који окружује ваше физичко стање (главобоља, нелагодност у стомаку, итд.).

Ни овај ниво стреса неће помоћи вашој кожи. У ствари, стрес може довести до повећање производње себума 2 , чиме се повећава ризик од избијања после журки .

То негативно утиче на сан.

Да ли сте се икада запитали зашто не можете да одспавате савршену ноћ након пијења? Можда ћете се осећати као да сте били нокаутирани неколико сати, али често квалитета твог сна је компромитован.

Алкохол утиче на природну производњу мелатонина у вашем телу 3 и може изазвати или појачати симптоме апнеја у сну 4 , као што је хркање. Да не спомињемо, можете се пробудити рано након пијења, чак и ако сте отишли ​​касно у кревет, захваљујући неравнотежи у шећер у крви .

Шећер може разградити колаген.

„Шећер и једноставни угљени хидрати који се лако сваре у шећер могу оштетити колаген у кожи у процесу тзв. гликација 5 , у којем се вишак глукозе у кожи везује за протеине колагена и еластина', каже Маркус.

„Овај процес ствара напредне крајње производе гликације, који узрокују да колаген постане крут и да кожа изгледа мање гипка“, додаје она. Дакле, ако упарите алкохол по избору са миксером препуним шећера, овај ефекат ће бити још значајнији.

Задржавање воде доводи до надутости.

Ако се пробудите са натеченим лицем или посебно поскакивим испод очију, нисте сами. „Алкохол може изазвати задржавање воде и натеченост лица“, каже Маркус, што може трајати током следећег јутра, па чак и до поднева.

Међутим, ово није искључиво за лице - можда ћете видети знаке задржавања воде (као код надутости) по целом телу. Дакле, ако се пробудите са осећањем или изгледате надувеније него иначе, немојте бити строги према себи – то је директна последица конзумирања алкохола и неће трајати заувек.

То погоршава нека стања коже.

„За неке појединце који су склон розацеи , алкохол може појачати црвенило, погоршати црвенило и довести до потенцијалних избијања“, сертификовани дерматолог Мариса Гарсхицк, МД, ФААД каже мбг.

„Поред тога, једна студија је показала да је унос алкохола повезан са повећан ризик од розацее “, додаје она. То је зато што алкохол може изазвати упалу и „периферну вазодилатацију“, што може довести до црвенила, црвенила и кврга, објашњава Гаршик. Постојале су и везе између погоршања екцем и псоријаза када се конзумира алкохол, примећује она.

Може изазвати тамне кругове.

“ Тамни кругови може бити резултат неколико различитих фактора, укључујући и то да крвни судови могу бити више проширени, што доводи до црвенкасто-љубичасте промене боје у пределу испод ока“, каже Гаршик, плус, уз све већи недостатак квалитетног сна, ваши тамни кругови могу бити још већи. приметно јутро после.

Како помоћи вашој кожи да се опорави од пијења.

Иако не можете да вратите конзумацију алкохола након тога, постоје кораци које можете предузети да негујете своју кожу у здравље и убрзате оживљавање након пијења. Урадили смо потпуни слом нега коже мамурлука овде , али ћемо у наставку сумирати кораке које морате знати.

1. Пити воду: Прва ствар коју треба да урадите ујутро након што попијете је да унесете једну велику чашу воде (или две) у своје тело.
2. Осушите лице: Затим користите ан ледени ваљак из замрзивача и масирајте кожу. Ако га немате при руци, такође можете потопити лице у посуду са леденом водом на 30 секунди за исти ефекат.
3. Користите средство за чишћење ензима или маску: Пожелећете да пилингирате кожу следећег јутра, али увек тако нежно. Један од начина да потврдите ово поље је помоћу ензимска маска или средство за чишћење ензима. Ово ће омогућити следећим хидратантним производима да још боље продре у кожу и оставе вам мало сјаја.
4. Нанесите хидратантне + антиоксидативне серуме: Затим примените а серум хијалуронске киселине навлажите кожу и пратите то са а витамин Ц серум . Ова комбинација ће вам помоћи да затегнете кожу, обновите хидратацију и заштитите ваш тен од још веће упале.
5. Користите богату хидратантну крему + СПФ: На крају, нанесите богату хидратантну крему. Потражите састојке попут Ши путер или путер од манга за ефекат заглађивања, церамиди и ботаничка уља попут сквалан , семена грожђа, јојобе, сунцокрета и шипка. Затим примените свој омиљени СПФ да заштитите кожу од сунца (у нади да ћете издржати напољу након мамурлука).

Како пити на здравији начин за кожу.

Само зато што алкохол није најбољи за вашу кожу не значи да га морате заувек напустити. Уместо тога, радите на стварању здравих навика око пијења како бисте смањили негативне последице. Ево неколико идеја:

Хороскопски знак 17 сеп

Хидрирајте док пијете.

„Вода за пиће пре, током и после узимања алкохола може помоћи у смањењу ефеката алкохола на тело“, напомиње Гаршик. Можда неће бити лако запамтити овај корак, али је кључан за управљање мамурлуком и проблемима са кожом следећег дана.

Ако заиста желите да се подигнете, размислите о томе да замену за електролит помешате у чашу воде непосредно пре него што заспите – Пакети мешавине хидратантних електролита компаније Цуре су један А+ избор.

Пијте умерено.

Ово је прилично очигледно, али свакако вреди подсетити: ако пиће негативно утиче на ваше физичко или ментално здравље, размислите о томе да се ограничите на једно или два пића сваки пут када изађете.

Поред тога, можда ћете желети да резервишете испијање алкохола за посебне прилике ако то није навика која је у складу са оним како желите да се осећате, опет, физички и ментално. Или, потпуно направите паузу ако се осећате склони.

Изаберите боља пића.

Срећом, на тржишту постоји много алкохолних пића која су препуна састојака који су добри за вас, у име равнотеже. Неколико савета овде:

• Вино, посебно црно вино, садржи полифеноле
• Лака пића садрже мање шећера и стога су боља за кожу
• Покушајте и пазите на миксере које користите - прескочите прерађене сокове или слатке сокове.
• За оне који воле слађе коктеле, свеже воћни сокови имају више антиоксиданата

Припремите се за анксиозност.

Ако знате да су мамурност и ноћни излазак у пакету за вас, онда је добра идеја да се припремите за то. Урадите то тако што ћете у своје следеће јутро укључити опуштајуће активности - размислите о јоги, раду са дисањем, шетњи напољу, гледању омиљене емисије итд.

Поред тога, ЦБД вам може помоћи да победите трему након журке, тако да имајте додатак при руци ако вам затреба – ево листе наших омиљених ЦБД гума ако сте на тржишту .

ФАК

За понети.

Конзумирање алкохола свакако није најбоље за вашу кожу, али то можете учинити на начин који је минимално проблематичан. Не заборавите да тражите пића богата хранљивим материјама када можете, хидрирајте током ноћи, пијте умерено и ублажите анксиозност мамурлука када је то могуће. Спремни да пијуцкате паметно? Одлучите се за здравије алкохоле - ево листе од осам најбољих које треба тражити .