Сунчани дани су ту: Како спречити и лечити тамне мрље према истраживању

Алелуја! Топлији, сунчанији дани су коначно стигли! После онога што ми је изгледало као невероватно дуга зима, планирам да искористим драгоцено сунце и добијем довољно времена на отвореном. Моја претпоставка је да ће се многи људи понашати слично.

Дакле, нема бољег времена за разговор о превенцији и лечењу тамних мрља! Излагање УВ зрачењу је најчешћи окидач за тамне мрље (зато се често називају сунчаним пегама као надимак). УВ зрачење изазива упалу на кожи, што покреће реакцију у меланоцитима, ћелијама коже које производе пигмент. Ови произвођачи пигмента онда преко производе у одређеним областима, стварајући тамне мрље.

Сада када сам покрио како се то дешава, желим да проведем остатак овог чланка објашњавајући како да се уверим да се то не догоди. Јер будите сигурни: Тамне мрље се 100% могу избећи и лечити.

„Текстурно старење—као боре и фине линије 'је нешто што очекујете када људи старе, али пигмент није обавезан', естетичарка славних личности Цандаце Марино (познат као ' Тхе Л.А. Фациалист ') рекао ми на мом подцасту . 'Ако штитите и негујете своју кожу, не морате да имате промену боје.' Ево, тачно како то учинити.

Вежбајте безбедну негу сунца

Најлакши третман за тамне мрље је избегавање оштећења од сунца. Крема за сунчање је одлично место за почетак. Ево протокола за заштиту од сунца који препоручује дерм:

• Најбоља крема за сунчање је она коју ћете носити свакодневно—зато пронађите опцију и будите доследни.
• Нанесите свако јутро 30 минута пре излагања сунцу како би крема за сунчање стекла.
• Користите четвртину кашичице за лице (што је отприлике два прста дужине креме за сунчање) и једну унцу за цело тело.
• Поново нанесите свака два сата када сте изложени сунцу (да, ово укључује излагање сунцу кроз прозоре). И увек поново нанесите одмах након што се поквасите.
• Да бисте се боље заштитили од тамних флека, користите затамњену минералну крему за сунчање. Затамњене креме за сунчање блокирају видљиву светлост 1 (што може изазвати тамне мрље), а цинк оксид може пружити ширу заштиту и од УВБ и од УВА.

Али нега за сунчање сеже далеко од СПФ-а. Такође се ради о томе како проводите време на сунцу. Носите заштитну одећу и додатке, као нпр УПФ тканине , шешири, кишобрани и наочаре за сунце када сте на отвореном. Избегавајте највеће сунчане сате да бисте избегли најгоре директно светло. И никада не користите СПФ апликацију као изговор за сунчање за спорт.

На тржишту за нову крему за сунчање? Погледајте наше омиљене СПФ формуле овде.

Користите антиоксидативне серуме

Антиоксиданси помажу у заустављању каскаде оштећења слободних радикала изазваних УВ зрачењем. Слободни радикали играју кључну улогу у формирању тамних мрља 2 , тако да неутрализацијом ових молекула можете помоћи да се потпуно избегну тамне мрље. У суштини они ефикасно заустављају ланчану реакцију која иде од оштећења од сунца до тамних мрља.

Не само да заустављају дивљање слободних радикала, већ могу и да побољшају ефикасност креме за сунчање. У ствари, истраживање је показало да употреба антиоксиданата уз СПФ може помоћи у побољшању заштитне особине креме за сунчање 3 , посебно од УВА и видљиве светлости. Ово је значајно, јер су УВА и видљива светлост два облика оштећења од сунца која доводе до тамних флека и прераног старења.

Повећајте унутрашњи унос антиоксиданата

Антиоксиданси могу помоћи и интерно. Истраживања показују да унос одређених хранљивих материја може повећати способност ваше коже да се носи са УВ зрачењем. Тачније, постоје одређени антиоксиданси за које је истраживање показало да их имају фотозаштитне особине оба апсорбује УВ зраке и помаже у неутралисању оштећења изазваних слободним радикалима 4 :

• Астаксантин је у стању да побољша фотозаштиту коже од УВ зрака и промовише здрав инфламаторни одговор. Истраживања су показала астаксантин одлаже утицаје УВ излагања 5 , што може значити мање опекотина и мање штете.
• Показало се да бета-каротен подржава кожу апсорбујући УВ зраке 6 .
• Такође се показало да ресвератрол помаже у управљању Оштећење коже изазвано УВ зрачењем 7 .

Користите састојке који контролишу прекомерну производњу пигмента

Показало се да одређени састојци помажу у управљању процесом производње пигмента тако да се меланоцити не производе прекомерно у одређеним областима, што доводи до тамних мрља. Ови састојци се често налазе у серумима и кремама за корекцију тамних мрља и могу бити веома корисни за оне који се баве пегама од сунца, мелазмом или пост-инфламаторном хиперпигментацијом.

Постоји неколико ефикасних опција, али неколико састојака на које треба обратити пажњу су:

• Којић киселина : Којична киселина инхибира тирозиназу, ензим одговоран за прекомерну производњу пигмента. Истраживања примећују да састојак има способност да посветли кожу и избледе тамне мрље 8 .
• Корен сладића: Овај природни састојак помаже ограничити прекомерну производњу меланина 9 , што резултира уједначенијим теном.
• Ниацинамид : Поред тога што је антиоксидант, може помоћи код хиперпигментација . Као што ова студија показује, ниацинамид инхибира трансфер меланозома 10 , што доводи до светлије коже и смањеног изгледа тамне мрље након четири недеље доследне употребе.
• Арбутин (или алфа арбутин ): Ово је природна верзија хидрохинона, без свих нежељених ефеката. Истраживања показују да је у стању олакшати хиперпигментацију Једанаест делујући као инхибитор тирозиназе.
• Транексамска киселина: показало се да овај састојак спора синтеза меланина 12 заустављањем пута који води ка прекомерној производњи.

Урадили смо тежак посао за вас: Овде су 16 најбољих третмана за исправљање тамних мрља —проверено и тестирано од стране стручњака.

Пилинг нежно

Пилинг је процес уклањања горњих слојева стратум цорнеума, који се састоји од мртвих ћелија коже. Ово може помоћи да се открије светлија, мекша кожа испод. Међутим, веома је важно да не претерујете – ови слојеви мртвих ћелија коже служе веома важној сврси као штит и тампон против стресора из околине.

Такође је важно напоменути да, иако пилинг не спречава стварање тамних мрља, може помоћи да се избледе постојеће мрље и уједначи укупни тон. Дакле, пилинг треба да буде упарен са другим превентивним корацима (као што су СПФ и антиоксиданси) како би се у потпуности избегле тамне мрље.

Одлучите се за хемијске пилинге алфа-хидрокси киселине и бета-хидрокси киселине (АХА и БХА) у снази коју ваша кожа може да толерише. За оне са осетљивијом кожом, мандељна или млечна киселина су прави начин. Просечна до зрела кожа вероватно може толерисати мало више оомпх , па се одлучите за гликолну киселину—која има додатну корист од повећање производње колагена 13 . За кожу која је масна или је склона акнама, салицилна киселина такође може помоћи у управљању производњом себума.

Укључите ретинол

Ретинол је чудна врста проблема са кожом: може побољшати процес производње колагена, убрзати обнављање ћелија коже, смањити вишак производње уља, управљати акнама и да, чак и помоћи у избледењу тамних мрља.

Како старимо, наш животни циклус коже се успорава - тако да се површина не преврће тако често. То може довести до тога да се тамне мрље дуже задржавају, накупљају се више и изгледају теже. Способност ретинола да осветлити тамне мрље и уједначити тон 14 у великој мери захваљујући чињеници да убрзава промет ћелија.

Повезано читање: Тхе 11 најбољих савета за коришћење ретинола које смо икада примили

компатибилност зодијака 20. априла

Инвестирајте у ЛЕД маске

Попут многих проблема са кожом, упала игра велику улогу у развоју тамних мрља. Зато алати који управљају инфламаторним одговором могу бити од помоћи.

Такође се показало да терапија црвеним светлом и инфрацрвеном бојом смањити упале у телу петнаест . И као низводни ефекат овога, истраживање такође примећује да ЛЕД светлосна терапија побољшава тонус коже 16 и смањује тупост (што се вероватно може приписати смањењу упале).

Инвестирајте у ове: Овде су 5 најбољих ЛЕД маски за лице — уредник тестиран.

Посетите професионалца

И наравно, посета професионалцу је увек вредан труд ако имате приступ и ако то можете приуштити. Естетичари и дерматолози имају мноштво алата који могу помоћи да се тамне мрље брзо и ефикасно избледе, од ласера ​​преко микродермоабразије до хемијског пилинга.

Али оно право за вас зависиће од неколико фактора, укључујући узрок ваших тамних мрља, тип коже и тон – па се консултујте са професионалцем за прави начин деловања,

За понети

Сезона је тамних мрља. Али добра вест је да се уз праве превентивне кораке пигментација и промена боје у потпуности могу избећи (СПФ је најважнији). А ако имате постојеће тамне мрље које треба третирати, хемијски пилинги, ретинол и професионалне интервенције су увек ту.