Ово је најхранљивији део авокада и вероватно га избегавате

Пролеће је стигло и срећно за љубитељи авокада свуда , то значи пуно воћа за обилазак. Није тајна да је авокадо густ хранљивим састојцима и одличан извор здраве масти - али који део је заправо најздравији? Ево шта треба да знате следећи пут кад исечете зрео авокадо.

Део вашег авокада који не желите да прескочите.

Као интегративни гастроентеролог Марвин Сингх М.Д. каже мбг, „Знамо да су у авокаду, што је боја зеленија, концентрације веће хлорофили и каротеноиди који промовишу здравље . '

Функционално тренирање исхране

Када извадимо авокадо, колико нас избегава да се превише приближи кожи? Ако вам то звучи познато, следећи пут се потрудите, јер су каротеноиди одлични за ужарена кожа , а захваљујући антиоксидантима, они такође могу помоћи у борби против оштећења слободних радикала.

Вероватно сте такође приметили, што је авокадо зрелији, има тамнију боју и богатији укус. Имајући то на уму, покушајте да избегнете искушење да прерано исечете на авокадо. Имајте стрпљења и знајте да ћете, ако сачекате док не буде спремно, добити више од овог масног воћа.

Зашто је богата боја увек плус.

Богата боја значи богат укус и, често, више хранљивих састојака. Истраживање показује, на пример, тамно зелено поврће такође са високим садржајем каротеноида . Има смисла само што се ово односи и на авокадо. Поврће је препуно фитокемикалија, а што су боје ваших поврћа засићеније, добићете више хранљивих састојака из њих.

Доња граница.

Закључак је да су авокадо одлични у томе све од салата до ваш омиљени тост и чак и маске за лице за жедну кожу. Ако желите да извучете максимум из овог укусног воћа (укључујући каротеноиде, али и калијум, магнезијум и здраву масноћу), не штедите на последњим делићима најближим месу - недостајаће вам најбољи део!

Подели Са Пријатељима:

јан 26 зодијак