Ти си оно што једеш? МД се разбија науку у микробиомеру

Тхе ГУТ МИЦРОБИОМЕ постао је један од најзначанијих тема у здравственим науци данас. Какву улогу игра у нашем општем благостању? Како модерни живот поремети њен осјетљиви биланс? И, што је најважније, како нам је стало до тога?

У недавној епизоди Миндбодигреен подцаст , Цхарлес Акле, М.Д. -Реновну хирург претворила је имунотерапију пионирско-револуционарне увиде у оси-мозак, упалу и будућност микробимера здравља.

Шта је ГУТ микробиоиме и зашто је то важно?

Размислити о свом ГУТ МИЦРОБИОМЕ као диригент симфоније вашег тела. Ова огромна заједница микроорганизама није само пасивни путнички; То је неопходно за имунолошку функцију и укупно здравље.

'Ми нисмо само један организам; Ми смо мноштво организама ', каже Акле. Без овог микробиомера наш имуни систем једноставно не би функционисао. У ствари, разноликост вашег микробиомије је јединствена као и ваш отисак прста, играње кључне улоге у модулирању имунолошког одговора и спречавању болести.

хороскопски знак јун

Међутим, модерног живота је овај осјетљив екосистем уложио под напоном. Док су напредна напредњака у медицини смањиле заразне болести, растући се аутоимуни услови попут астме, ИБС и више склерозе.

Акле наглашава Хигијенска хипотеза и тхе тхе Хипотеза 'старе пријатеље', Што сугерише да рано излагање микроба-као што су они у земљишту и воде граде отпорно у микробиоме.

Како стрес и упала поремете оси-мозак

Гут-Браин Акис је двосмерни комуникациони систем који повезује имунолошке ћелије цријева у мозак преко нерв вагус и крвни сигнали. То је софистицирана повратна петља, али једна која је рањива на хронични стрес.

Акле објашњава како стрес подстиче упалу и поремети имуни систем. Оријентирска студија открила је разлику између становника урбаних и руралних становника када је изложена стресу.

Учесници града, често искључени из природе, показали су виши ниво хроничне упале и лоше отпорности на стресу. Супротно томе, сеоски учесници са већом излагањем тлом, животињама и отвореним просторима много је боље.

Такеаваи? 'Ако је добро за душу, добро је за микробиоме', каже Акле. Мале дозе ходања природе на плажи или баштованству - могу значајно да смање упалу, стрес и подршку Укључивање гуте-мозга .

Дијета вс. Околина: Шта обликује ваш микробиок?

Док се дијета често залаже као кључ здравље црева , Окле бодова на а Природа студија 1 Откривање да само 3% бактеријске варијације у микробиому долази од хране. Преосталих 97%? Велики део је обликован од стране фактора животне средине, укључујући људе са којима комуницирате, ваздух који дишете и тло које додирнете.

То је речено, исхрана богата влакнима са храном са полипхенолом (Мисле да је куркуме и шарено воће) и даље пресудна. Мицробес вашег црева производе корисне хемикалије из ове хране , наглашавање важности разноликости и целе хране.

Будућност микробиоме: Грешке као дроге

Акле је предвиђено будућности где манипулирање микробиоме постаје камен темељац медицине. Од фекалних трансплантација на ' Грешке као дроге 2 'Терапије фокусиране микробиоме могу се третирати рак, хроничне болести, па чак и психијатријске услове.

Његов тренутни рад центри на Мицолицибацтериум аогасхима , камен темељац дневног имунолошког додатка Усамљен . Дизајниран за дугорочну употребу, Имми има за циљ да ојача микробиоме и имуни систем од стреса, инфекција и упала.

723 анђеоски број

'Не чекајте док не будете болесни', саветује Акле. 'Дневно бриге за свој имуни систем.'

Одвајање

За Акле, крајњи циљ није само дужи живот - то је бољи. 'Дугојачност следи квалитет живота', каже он. Хронична упала, подстакнута урбаним стресорима и модерним живим, једна је од највећих претњи да би добро старење. Приоритет срећи, веза са природом и здравом микробиомом, можемо продужити и животни век и здравство.