Витамин Д: Водич за симптоме недостатка, храну, благодати и још много тога
Као лекар функционалне медицине, препоручујем својим пацијентима да их добију витамин Д. нивои проверени што је раније могуће у њиховим одраслим животима. Зашто? Зато што могу утицати на скоро сваку поједину телесну функцију, укључујући зачеће (за мушкарце и жене) и трудноћу. Иако је истраживање о томе како витамин Д може утицати на репродуктивно здравље још увек у току, ево погледа на оно што до сада знамо.
дец 3 хороскопски знак
Витамин Д и плодност.
Показало се да додатак витамина Д. може повећати шансе пара да затрудне када користе вантелесну оплодњу , а ново истраживање сугерише додатак витамина Д. може повећати плодност и број сперматозоида код мушкараца . *
С обзиром на оно о чему знамо како ниво витамина Д утиче на ваш имунитет , запаљиви нивои и целокупно здравље, кладим се да ћемо видети још истраживања о његовом односу са плодношћу. За сада се чини паметним да се мушкарци озбиљно позабаве нивоом витамина Д како би повећали шансе за брзо зачеће.
Реклама
Витамин Д и трудноћа.
Иако су правилни нивои витамина Д увек корисни, они су посебно важни када покушавате да затрудните, ако сте трудни или сте недавно родили. * Додатак другим кључним хранљивим састојцима попут дао , калцијум , и фолна киселина може бити корисно и током трудноће.
Истраживања то показују недостатак витамина Д. током трудноће повећава ризик од анемија, гестацијски дијабетес, прееклампсија, бактеријска вагиноза , и непланирано царским резом . Разне студије су показале да неоптимални нивои витамина Д такође могу утицати на здравље нерођеног детета и довести до тога нижа порођајна тежина , дефекти зубне глеђи , спуштена когнитивна функција , или повећан ризик од гојазности . *
Добре вести? Студије такође показују да можете смањите ризик од астме за бебе за 40% повећањем уноса витамина Д. * Нутријент такође игра кључну улогу у исхрани квалитет вашег мајчиног млека . Стога, ако додајете храну за двоје, обично препоручујем дозирање веће дозе мајкама које доје, често 5.000 ИУ дневно и више. Разговарајте са својим лекаром или лекаром о томе шта је најбоље за вас.
333 значење у љубави
Витамин Д и здравље хормона и штитне жлезде.
Штитна жлезда је једна од најмоћнијих жлезда у вашем телу, која регулише све, од метаболизма и телесне температуре до хормонске равнотеже и начина спавања. Такође је кључни играч у плодности, трудноћи и опоравку после порођаја. Стога, ако желите да повећате шансе за здраво зачеће, трудноћу и постпартални период, заштита штитне жлезде је такође кључна - и чини се да витамин Д игра улогу у здрављу штитне жлезде . *
Без обзира да ли покушавате да затрудните или не, препоручио бих да проверите ниво витамина Д помоћу теста за 25-хидрокси витамин Д, такође познат као 25-ОХ Д тест. Ако су ваши нивои ниски, размислите о додавању додатка витамина Д3, према препоруци вашег лекара или лекара, и додавању додатних Храна богата витамином Д. у вашу исхрану.
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
