Шта овај олимпијски тркач жели да нове маме знају о тренингу после порођаја

29. фебруара 2020. Алипхине Тулиамук пласирала се на прво место у америчким олимпијским огледима - и била спремна да трчи највећу трку у својој каријери у последњих пет месеци. Али када су Олимпијске игре у Токију одложене због ЦОВИД-19, Тулиамукови планови су се драматично променили.

Колико Олимпијске квалификације наставиле су да се припремају за заказану трку, Тулиамук је тренирала тренинг са другим циљем: мајчинством.

22. јула зодијак

У временском периоду између најављеног одлагања и поновљених Олимпијских игара, атлетичарка и спонзор ХОКА Оне Оне донели су одлуку да заједно са својим партнером затрудне.

Након што је у јануару родила девојчицу, прва мајка и ускоро олимпијка, полако се враћа на тренинг. Имали смо прилику да разговарамо са Тулиамуком о томе како доживљава промене које су јој промениле живот, радост мајчинства и савете за повратак на тренинге после порођаја - елитни спортиста или не.

Пре свега, честитамо најновијем члану ваше породице! Шта сте од мајчинства научили нешто што нисте очекивали?

Иако сам увек била узбуђена што сам мама, запањила сам се неодољивим осећајем љубави коју имам према својој ћерки. Волим своју ћерку више од самог живота и учинићу све за њу и да је заштитим. У ствари, тешко верујем људима да се брину о њој, што толико отежава будућност са чувањем деце.

Током протекле године сазнали сте за одлагање Олимпијских игара и донели одлуку да оснујете породицу. Како сте се носили са променом планова?

У почетку сам био разочаран што нећу имати прилику да трчим на Олимпијским играма. Толико сам напорно радио да заслужим част да постанем олимпијац и било ме је заболело кад сам знао да се то можда неће догодити. То је речено, с толико много породица које су погођене ЦОВИД-19, морао сам да држим своје изазове у перспективи.

26. јануара хороскопски знак

Када смо схватили да се Олимпијада неће догодити 2020. године, мој вереник Тим и ја одлучили смо да оснујемо породицу, а наша ћерка Зое рођена је прошлог јануара. Дали смо све од себе да останемо позитивни и донесемо најбоље одлуке у веома изазовном времену. Дугорочно гледано, веома смо задовољни својим одлукама; ризик се исплатио.

Како изгледа ваш распоред тренинга сада после порођаја?

Лако сам то учинила прва два месеца након трудноће. Нисам трчао, али када се моје тело осећало расположено, отишао сам у теретану подизати лагане тегове и вози се елиптично.

После отприлике осам недеља без трчања, сада сам почињу да трче опет, само да се вратим у ритам покрета и да се поново повежем са радошћу трчања. Још увек имам довољно времена за дуге стазе и тешке тренинге који ће уследити касније.

Који савет имате за нове маме (елитне спортисткиње или не) које покушавају да се врате у рутину вежбања?

Прво, упамтите да сте јачи и способнији него што можда мислите. Бити мама не значи крај вашег фитнес живота; то је само нова фаза .

Не журите се враћајући се у форму , и увек дајте предност доследности и добро здравље ; слушајте своје тело и сетите се да је управо то учинило невероватну ствар стварајући, растећи и рађајући читаво људско биће .

31. јануар знак

Кажем свом партнеру Тиму и људима у мом животу како ми могу помоћи да будем сјајна мама беби Зое, а да и даље тренирам са пуним радним временом. Комуникација је кључна.

Коначно, како се осећате према летњим олимпијским играма?

Одушевљен сам што ћу се такмичити против најбољих на свету и представљати тим САД. Одлазак на Олимпијске игре сматрам новом мајком снагом која ће ми помоћи када трка постане тешка, што знам да хоће. Надам се да ћу изненадити људе укључујући и себе својим наступом у Токију.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: