Зашто је важно разумети личност вашег имунолошког система

Имунитет је све. ЦОВИД-19 је довело до тога да постанете свеснији сопствене имунолошке функције, али имунитет је много више од пуког одржавања здравља током пандемије. Попут нервног система и микробиома, имунитет се повезује изнутра са споља. То је преводилац у потрази за равнотежом. То је такође систем брзог промета - милион нових белих крвних зрнаца на сваких 10 секунди - и интервенције могу заиста подстаћи промене.

Довело ме до мог искуства у персонализованој, функционалној медицини нови начини размишљања о имунитету , а након ЦОВИД-19 тај посао делује још хитније. Повезујући неке тачке у научној литератури, препознао сам да постоји једноставно питање које свако треба да постави: Какав сте имуни систем изградили за себе? Другим речима, која је ваша личност имуног система?

Ваш имунолошки систем има личност.

Тачно, чврсто верујем да сваки имуни систем има личност. Једном када схватите да ваш имунолошки систем има свој идентитет, можете почети да персонализујете терапије и интервенције које користите да бисте га подржали.

Исцелите храном

Решите запаљење, аутоимуна и друга хронична стања информисаним избором хране

2. фебруара сигн

Почните да учите

Ово је другачији приступ, па да га мало поновим. Ваш имунолошки систем је важан свакодневно, а вама је посебан. Овде сам размишљао о пет главних личности - назовимо их имуно-идентитетима - како би нам свима помогао да пређемо једнозначни приступ подржавајући имунитет . Морамо да се прилагодимо својим јединственим потребама, а ступање у контакт са вашим личним имунолошким системом може вам помоћи.

Упознајте свој имуно-идентитет.

Ево пет имуно-идентитета које треба размотрити - откријте који од вас највише личи на вас:

1.Уравнотежено

Шта је то? Ово је циљ, имунолошки систем у којем ћелије реагују на опасност, али не претерују. Ако имате уравнотежени имуно-идентитет, желите да га задржите.

Шта да радим? Остани на курсу. Обратите пажњу на своје здрава исхрана , обрасци мирног спавања и технике за Управљање стресом .

два.Осетљив

Шта је то? Са осетљивим имуно-идентитетом, ваше тело у великој мери реагује на мале окидаче. Алергије , осип на кожи и ГИ дистрес су обележје.

Шта да радим? Усредсредите се на подршку микробиому са храна богата влакнима и пробиотичка храна . Такође препоручујем висококвалитетни додатак рибљег уља који садржи благотворно посредници у решавању проблема (ПРМ) . Такође сам љубитељ уношења више кверцетина у исхрану, који потиче из антиинфламаторне фитокемикалије може се наћи у храни попут грожђа, брокуле и хељде, или путем додатака. Такође ћете желети да избегнете окидаче попут пушења или алкохола.

3Љут

Шта је то? Ако сте затворени у циклусима мождане магле, умора или болова у зглобовима, онда је ово можда ваша личност имуног система. Бесни имуно-идентитет одржава низак ниво активације од опажених претњи месецима или годинама, што отежава проналажење боље равнотеже.

Шта да радим? Постоје нека прилагођавања која можете да прилагодите својој исхрани како бисте помогли да се смири хронично прекомерно реагујући имуни систем. Препоручујем да се у њега уврсти више крстастих поврћа, маслиновог уља, белог лука и зеленог чаја. Испрекидан пост може бити посебно моћно средство за овај идентитет.

Четири.Повучен

Шта је то? Када вас имуни систем једноставно неће бранити од бактерија и вируса, ви имате повучени имуно-идентитет. Вероватно ухватите сваку грешку и она вас сруши дуже од већине. Овде се ради о подактивности, а не о прекомерној реакцији, и представља проблем како за борбу против вируса, тако и за промоцију ћелијске обнове у телу.

Шта да радим? Спавај (најмање седам сати), социјална интеракција и свакодневно вежбање овде су витални темељ за подмлађивање имунитета. Такође препоручујем укључивање суплемената попут цинк и Витамин Ц , заједно са печуркама, попут кордицепса и реисхија.

5.Збуњен

Шта је то? Збуњени имуно-идентитет сам себе напада, замењујући здраве ћелије са претњама. Брига о личном здрављу може овде утицати на озбиљније компликације које се временом могу развити на кожи, зглобовима, мозгу, цревима, па чак и срцу.

Шта да радим? Витамин Д је ВИП за имунолошку функцију - проверите ниво и допуните у складу с тим. Исто важи и за оне ПРМ у рибљем уљу. Вероватно ћете морати да се позабавите и балансом у свом микробиому, па избегавајте шећере и непотребне антибиотике и размислите о висококвалитетном пробиотику.

Суштина.

Свачије тело је јединствено, али боље упознавање вашег имунолошког система може вам помоћи да донесете здравији избор. Наравно, ако имате било какве хроничне проблеме, важно је да разговарате са медицинским стручњаком ради бољег увида.

Подели Са Пријатељима: