12 знакова да сте нездрави које вероватно игноришете (али не бисте смели)
Очигледно је да сте нездрави када вам се дијагностикује рак, поравна срчани удар, изравна ниво можданог удара или се стави на дијализу. Такве здравствене кризе пробудиће вас подељене и надам се да ће вас мотивисати да промените здравље и начин живота у циљу враћања тела у равнотежу.
Али да ли сте знали да нам наша тела дају упозоравајуће знаке опадања здравља много пре него што смо ометани потенцијално опасним болестима? Наша тела нам говоре шапатом, а ако не слушамо, наша тела почињу да вичу.
Како можете знати да ли ваше тело шапуће? Ево неколико знакова које треба напоменути:
1.Лоше спавате.
Хормон стреса кортизол треба да падне ноћу, омогућавајући телу да се одмори и напуни. Када патите од несанице, то је често зато што вам се ниво кортизола ноћу повисује као резултат превише реакција на стрес „бори се или бежи“ у телу. Као што детаљно објашњавам у својој књизи Ум над медицином: научни доказ да се можете излечити , када је ваш одговор на стрес укључен, природни механизми самопоправке вашег тела се искључују. Онда БИНГО. Ти се разболиш.
Реклама
два.Све си краћи.
Чудан. Доктор вас је управо измерио пре две године. Некад сте били 5 ’7. ' Сада сте 5 ’6 ½.’ Зашто се смањујеш? То је вероватно зато што ваше кости почињу да се дегенеришу као резултат остеопорозе. Старење не мора да значи губитак костију. Могуће је имати здраве кости цео живот, па ако губите стас, вреди то напоменути.
Да бисте заштитили кости, уверите се да уносите довољно природног калцијума, витамин Д. , вежбање са оптерећењем и - оно што већина лекара неће прописати - реакције опуштања, које могу помоћи да се ваше кости ојачају.
19. децембар знак
3Ти си у облику јабуке.
Ако ваше тело има додатну тежину око струка и стомака (познате као вицерална масноћа), то се понекад назива „јабукастим обликом“. Појединци у облику јабуке - посебно они који имају опсег струка већи од 35 - могу бити изложени већем ризику метаболичка болест .
Четири.Увек си уморан.
Сигурно је ваш умор можда резултат сагоревања поноћног уља и раног устајања ради ЦроссФита или неге детета. Могли бисте бити уморни јер штитна жлезда не функционише исправно, надбубрежне жлезде су вам изгореле или је тело исцрпљено трошећи све своје ресурсе покушавајући да вас заштити од токсичног преоптерећења којим бомбардујете систем због прерађене хране, цигарете, алкохол или изложеност околини.
Још чешће бисте могли бити избрисани јер су ваше реакције на стрес стално укључене - и ваше механизми за самопоправку су у претјераном погону е, покушавајући да вас заштити од инфекције, рака и читавог низа других озбиљних болести. Понекад је хронични умор једини симптом да је ваш нервни систем заглављен у хроничном, понављајућем одговору на стрес - шапату који претходи побуни вашег тела. Зато не одбацујте исцрпљеност.
5.Ваш урин је тамно жут.
Хидратација је неопходно за одржавање здравог тела, а када сте добро хидрирани, ваш урин би требао бити готово потпуно чист. Ако завирите у тоалет и видите пуно жутог, вероватно не пијете довољно течности . Запамтите, кофеинска или алкохолна пића дехидрирају, а не хидрирају, зато се држите воде, биљног или зеленог чаја, кокосова вода , или зелени сок .
6.Хрчеш.
Хркање је можда једини рани знак апнеја за време спавања , поремећај спавања који карактерише опструкција дисајних путева која може повећати ризик од плућне хипертензије и последичне срчане инсуфицијенције.
7.Увек си забринут.
Можда мислите да је анксиозност све у вашој глави - и сигурно може бити. Док пишем о у Ум над медицином , анксиозност може почети као осећај у вашем уму који прелази у физиологију вашег тела и предиспонира вас за болести. Али понекад анксиозност може ићи у другом смеру. Анксиозна осећања могу бити последица хормонске неравнотеже, хипертиреозе и још много тога.
маја 2. хороскопски знак
Нисте сигурни шта узрокује вашу анксиозност? Почните тако што ћете питати своју унутрашњу мудрост због чега се осећате тескобно. Обично је анксиозност резултат тога што се делови вашег живота не поклапају са вашим истинским ја. Ако се осећате анксиозно без икаквог разлога, замолите свог доктора да тестира ваше хормоне.
8.Премештате црева само једном дневно - или чак сваки други дан.
Здрава црева се померају сваки пут када поједете оброк. Зове се „рефлекс гастро-колике“. Када храну убаците у пробавни тракт, здрава црева се померају да би елиминисала отпад и створила простор за нову исхрану. У супротном, завршиш, па, пун знања и нечега. Када си ти затворен , токсини у телу могу процурити кроз слузницу црева, ући у крвоток и изазвати упале, што вас може довести у ризик од читавог низа здравствених стања које вичу из тела. Твоја кахлица је твој пријатељ, драга моја!
9.Ухватите се сваке прехладе и грипа.
Сви смо свакодневно изложени вирусима и бактеријама, али здрава особа би већину времена требало да буде у стању да се бори против ових патогена. Ако сте она особа која се прехлади код ваших пријатеља или се разболи сваки пут кад се деца јаве, ваша имуни систем можда не функционише оптимално . Ово не само да вас може ризиковати од заразних болести, већ и због других дугорочних здравствених проблема.
10.Усне вам попуцају, посебно на угловима уста.
Испуцале усне, такође познате као „хеилитис“, могу сигнализирати недостатак Витамини Б. , посебно витамина Б12, који вас може довести у ризик од болести попут анемије. За једноставан извор Б12 помешајте моју омиљену ужину - кокице, маслиново уље, хранљиви квасац, сол од тартуфа и кајенски бибер. (Управо је нутритивни квасац моћан извор Б12.)
Једанаест.Кожа вам увек пуца.
Ако имате честа избијања бубуљице , псоријаза, екцем , или других осипа, ваше здравље може бити на фритзу. Ваша кожа је највећи орган за елиминацију у телу и ако делује, ваше тело можда покушава да вам нешто каже. Ваша кожа може сигнализирати храну или друге алергије, али ваша кожа је такође често знак да ваш нервни систем реагује на стрес.
маис звезда знак
Иако сви ови знакови могу звучати помало забрињавајуће, само запамтите да увек можете предузети мере како бисте заштитили своје целокупно здравље и добробит.
