5 начина за додавање додатних хранљивих састојака у зинг чају, од здравственог тренера
Колико год волим своју дневну шољу (или три) кафе, чај је увек био душа која умирује, за којом посежем када ми треба нека додатна подршка за добробит. Поред укуса и топлине, различите врсте чаја - зелени, љубичасти, рооибос, биљни, бели, црни, пуер, мате, оолонг - могу помоћи у промоцији функција мозга , кардиоваскуларно здравље , и блистава кожа , да поменемо само неке привилегије .
Функционално тренирање исхране
Покрените или проширите сопствени посао као тренер функционалне прехране.
окт 1. зодијак
Пријавите се сада Претварање у чај може бити невјероватан начин да подржите здрав животни стил, дате тијелу хранљив подстицај и осјећате се најбоље током цијелог дана. Док обична шоља чаја спакује толико потенцијала здравствене бенефиције , као здравствени тренер, такође сам открио неколико паметних начина да додам додатни хранљиви зинг својим омиљеним пивима:
Реклама
1.Засладите се паметно.
Пуштајући навику прекомерна потрошња шећера може помоћи задржати хроничну болест у заливу. Па ако се нађеш жудећи за мало слаткоће у вашем чају има пуно природног алтернативе за шећер то неће драстично утицати на ниво глукозе - а може чак додати и дозу хранљивих састојака. Мала количина оптерећена антиоксидантима лукума у праху , стевиа (идеално, органско) или киша од душо можда су здравије опције за одржавање задовољства вашег слатког зуба.
два.Додајте цитрусе.
Стисак од Витамин Ц -богати цитруси су фантастичан начин да поравнате своју биљну мешавину. Лимун, грејп, киннов, мандарина, иузу, поморанџа, слатки креч, помело, кумкуат, Будине руке, мандарина - ваш избор чаја има бескрајан избор.
3Зачините.
Покушајте да максимизирате лековита својства вашег следећег пива са неким протуупалним, здравственим ужитком. Куркума , штапићи цимета , зрно црног бибера, нарибано ђумбир , мајчина душица или листови свеже нане су неки од мојих додатака подржавају имунитет и помажу у убрзавању варења.
Четири.Ухвати махуну.
Додавање махуна ваниле вашој биљној чашици можда звучи попустљиво, али богат, парфимисан укус вреди труда. Волим егзотичну арому ваниле због њеног оживљавајућег, а умирујућег дејства на моја чула. Мало се иде далеко: За појединачну кафу додајте семе из пола махуне ваниле у лонац воде и динстајте на лаганој ватри 10 до 15 минута. За моју омиљену комбинацију додајте овај сензуални састојак висококвалитетном црни чај и прска недељно млеко .
5.Држите коре.
Било да јесте ананас коре од јабука или цитруса, воћа могу вашој шољи чаја пружити здрав утисак - и умањити отпад у процесу. Наранџине коре су препуне антиоксиданти , полифеноли и друга биоактивна једињења, рекламирана због својих противупално својства. Да бисте га испробали, баците танку кришку воћне коре (идеално органске) у врелу воду на 10 до 12 минута, заједно са било којим зачинским биљем или зачинима. Покријте и динстајте 18 до 20 минута, склоните са шпорета и по потреби баците коре.
Кад год сте спремни да ставите чајник, размислите о овим опцијама како бисте додали здрав укус у свој брев.
Подели Са Пријатељима:
