6 кувара како би надахнули нову годину нових оброка

2020. године, у кући и тражећи креативан излаз, чак смо и ми који смо некада користили своју рерну као простор за одлагање, одлучили да очистимо прегаче и кренемо на пут печења хлеба, прављења супе и свега осталог.

Са свим тим вештинама кувања, као што је сребрна подстава у години тешких мука, спремни смо да започнемо нову годину са читавим низом здравих нових рецепата. Од удобне хране без глутена до веганске душевне хране и шире, свака од ових кувара удовољиће вашим жељама и одржаваће инспирацију на врхунцу током целе године:

1. Кад жудите за јужњачким укусима:

Пронађите своју душу са Слатка кромпир-душа , аутор Јенне Цлаиборне:

Имаге бимбг Цреативе/ Случајна кућа

знак 20. октобра

Ако мислите да слани, димљени, слатки, душевни укуси Југа нису синоним за веганство, Слатка кромпир-душа доказаће да грешиш. Јенне Цлаиборне, рођена и куварица из Атланте, користи свеже састојке да би створила јужњачке фаворите попут салате од кокосовог огртача, пилеће пилетине од карфиола, бутиличног гумба и слане слатке џорџијске лубенице и салате од брескве.

Током путовања жудње за дробљењем, Јенне ће просути знање, истражујући наративе који окружују њене омиљене рецепте за соул храну и објашњавајући зашто су основни састојци попут маслачка, зеленила репе, бамије и грашка црних очију такође суперзвезде у исхрани. Резултат? Књига која је добра за ваше тело, ум и, најважније, за вашу душу.

2. Када жудите за живахношћу и разноликошћу:

Пронађите свој рецепт за исхрану код Медитеранска метода , аутор Стевен Маслеи:

Имаге бимбг Цреативе/ Случајна кућа

До сада знате да је медитеранска дијета - заснована на стилу прехране плаво скијашких мјеста попут јужне Италије, Сардиније и Шпаније - је показано да промовишу здравље срца, повећавају животни век, смањују ризик од рака и помажу вам да одржите здраву тежину. Такође се дешава да је укусно и нуди невероватну благодат 'одобрених' састојака попут маслиновог уља, морских плодова, поврћа, зачинског биља, зачина, воћа, орашастих плодова, тамне чоколаде и црног вина.

Аутор бестселера, лекар, нутрициониста и кувар Стевен Маслеи доноси нови приступ медитеранској исхрани у Медитеранска метода , са преко 50 рецепата, укључујући обилне доручке, мноштво угодних предјела, незаборавних главних јела и десертних посластица. Ако жудите за здравим ударцем, живахним, разноликим и радосним, ово је кувар за вас.

3. Када жудите за трансформацијом:

Пронађите своју револуцију са Зелени отисак :

Имаге бимбг Цреативе/ Случајна кућа

Прелазак на биљну исхрану је један од најбржих начина да бисте смањили свој отисак угљеника. Заправо, истраживачке емисије да су емисије гасова стаклене баште код људи који једу месо отприлике двоструко веће од оних код вегана. Додавање биљака на тањир такође је показано да помажу вам да повећате енергију, подстакнете метаболизам и смањите упале. Укратко, биљна основа је добра за животну средину, а добра је и за вас. Али у почетку се може осећати као застрашујућа промена.

У Зелени отисак , САДА аутор бестселера и извршни директор компаније 22 Даис Нутритион, Марцо Боргес, распакује смернице које ће вам олакшати промену за којом жудите. Боргес је развио револуционарних „22 закона биљака“ заједно са три једноставна, корак-по-корак планова који ће вам помоћи да их примените у свој живот, без обзира где се налазите на путу. Будући да нуди планове оброка, више од 60 укусних рецепата, безброј савета и инспиративне приче које ће вам помоћи на путу, осећаћете се под контролом и спремни учинити свој део посла да бисте спасили планету на којој живимо.

Прочитајте одломак из Зелени отисак овде.

4. Кад вам је угодно:

Пронађите бољу за вас удобну храну Прави комфор :

Имаге бимбг Цреативе/ Случајна кућа

Почнимо овде: Удобна храна није лоша ствар. У ствари, удобност у храни је оно што су људи учинили заувек, а када је време застрашујуће и дани су нам стресни, повратак кући да скува пријатан оброк за породицу може бити здрав начин за опуштање и опуштање.

У Прави комфор , ТВ звезда и САДА Ауторка бестселера кувара Кристин Цаваллари, дели безглутенске и здраве верзије својих омиљених угодних намирница, од пилеће пите од овсене коре до торте од наранџастог маслиновог уља. Са преко 130 рецепата, укључујући доручке, ручкове, вечере, посластице и пића, плус савете и трикове за састављање добро опскрбљене кухиње, сматрајте ово начином за удобну храну која је за тело једнако хранљива као и за душа.

Овде наручите рецепт Кристин Цаваллари од буттернут сквоша од њока .

5. Када жудите за кетоом бољег укуса:

Пронађите кето-спирацију са Роццо'с Кето Цомфорт Фоод Диет :

Имаге бимбг Цреативе/ Случајна кућа

Укус не треба жртвовати за добро здравље. На крају, најбоља дијета је она које се можете држати. Роццо ДиСпирито, САДА аутор бестселера и познати кувар, направио је каријеру на овој филозофији, трансформишући здравље људи укусним рецептима које заправо желе да једу.

У Роццо'с Кето Цомфорт Фоод Диет , он преузима кетогену дијету, делећи четворостепени програм који укључује планове оброка и више од 80 рецепата за комфорну храну одобрених за кето-дијету. Од уштипака са циметом до вруће прхке пилетине на кето-у, од шпагета сквош карбонаре до пице од карфиола љубитеља меса, сваки рецепт са ниским садржајем угљених хидрата и масти означава поље на омиљеној америчкој листи комфорне хране.

Испробајте једну од Роццо-ових кето креација уз овај рецепт са хербед помфритом од тиквица .

6. Када жудите брзо и једноставно:

Пронађите свој оброк у трену Здрава Иум Еаси Кето куварица :

Имаге бимбг Цреативе/ Случајна кућа

Кетогена дијета је показано да стабилизујете тежину и расположење, повећавате енергију, контролишете шећер у крви и још много тога, али чак и уз ону листу погодности за прање веша, када журите да вечерате на сто, може бити примамљиво да наручите или размутите све што је око вас . У Здрава Иум Еаси Кето куварица , Маиа Крампф дели супер једноставне кето рецепте који се могу направити муњевито.

Са преко 100 рецепата попут сендвича за доручак са кобасицама, шпагети од тиквице рамен супе, кекса са белим луком, пице са циметом и вафла од путера од кикирики путера без чоколаде, овај је подједнако одобрен за почетнике и прикладан за породицу.

Подели Са Пријатељима: