7 малих начина да будете кориснији супружници, од терапеута за парове

Можда им је мрско то признати, али чак и најнезависнијим и најсамосталнијим људима понекад треба помоћ. У било којој врсти везе, посебно у браку, важно је бити у могућности да пружите подршку када осетите да је то вашем партнеру потребна. Ако се надате буди бољи муж или супруга свом партнеру, ево неколико начина које ће одобрити стручњаци:

1.Научите љубавни језик супружника.

„Бити супружник који помаже, заиста зависи од индивидуалних идеја сваке особе о корисности“, терапеут „парова“ Алициа Муноз, ЛПЦ, каже мбг. Гледајући кроз сочиво пет љубавних језика , лако је видети како се тај концепт може дефинисати на више начина, каже она.

На пример, ако је њихов љубавни језик дела служења , онда би олакшање њиховог терета било најкорисније, „попут подизања веша из хемијске чистионице, изношења смећа, постављања кревета или пуњења аутомобила бензином“, сугерише Муноз. „Ако је љубавни језик вашег партнера квалитетно време међутим, корисност ће се више усредсредити на то да будемо заиста присутни и да емоционално подржавамо. '

два.Будите пажљивији.

Ако се прилагодите њиховим свакодневним осећањима, постаћете сигурни да им помажете на начин који им је потребан. „Обратите пажњу на ситнице које ваш партнер говори о задацима који представљају терет“, каже Муноз.

На пример, „Ако ваш партнер каже, Не знам како ћу наћи времена да пошаљем ова писма , забележите то ментално и учините то за њих “, предлаже она. Ако се под стресом припреме за оброк, исецкати поврће и одмери састојке за њих. Ако им на послу предстоји презентација, договорите се да децу изведете поподне, тако да ваш супружник има непрекидно време за припрему.

Ако нисте сигурни где бисте могли да вам помогнете, само питајте.

3Имајте флексибилан начин размишљања.

Бити услужни супружник понекад значи жртвовати сопствено време и енергију. Важно је то учинити непристојно, каже лиценцирани брачни и породични терапеут Веена Цуллинс, ЛМФТ, а поседовање флексибилног начина размишљања може вам помоћи. „Спремност да удовољимо потребама нашег партнера и размотримо њихове преференције, посебно када падну изван наше зоне комфора, карактеристика је корисног супружника“, каже Цуллинс за мбг.

На пример, ако ваш партнер на одређени начин пере веш или посуђе које више воли да би се задатак осећао потпуно завршеним, обавежите своје преференције - и то с љубављу. Или ако ваш партнер тражи да преузмете задатак који обично не радите или вас тражи да то учините у тренутку када бисте се радије опустили, будите спремни да преузмете делић нелагоде и поднесете мале жртве у знак подршке Ваш партнер.

Четири.Не жалите се на задатак који преузимате.

„Када је задатак посебно тежак или тежак, то може бити велика жртва с ваше стране, а истовремено и огромна помоћ вашем супружнику“, каже Цуллинс. Међутим, ако се жалите супружнику сваки пут када обавите задатак, то више не делује као истински чин љубави. Временом би то могло довести и до огорчења.

Уместо да се жалите, „Затражите туђу помоћ или платите услуге које ће задовољити потребе вашег супружника“, каже Цуллинс. Затим покупите опуштеност на начине који вам се не чине толико тешким.

вага мушки водењак женски

5.Учествујте у нечему искључиво у корист свог партнера.

Учествовање у нечему искључиво у корист супружника може 'послужити као мотивација вашем партнеру да превазиђе страх или одуговлачење или му омогући да ужива у нечему што су желели да доживе са вама, упркос вашем незаинтересованости за ту активност', каже Цуллинс.

На пример, ако не мислите терапија парова би било корисно за вашу везу, али ваш партнер јесте, само покушајте. Ако имате две леве ноге, али ваш супружник жели да иде на часове плеса, престани да се схваташ тако озбиљно и пријави се. Ако се заиста не осећате угодно с оним што вас питају, будите спремни отворено комуницирати о својим проблемима, а не затварати партнера.

6.Будите транспарентни кад једноставно немате времена.

Ако желите да будете од помоћи супружнику, али немате времена те недеље, обавестите их. „Изражавање тога вашем партнеру може много да помогне да се осећају виђенима, збринутима и подржанима“, каже Муноз.

Ево примера како то саопштити:

Знам да вам је сада доста на тањиру и волео бих да вам могу бити од помоћи. Мрзим што немам времена да учиним више за вас, али направићу више времена да вас подржим следеће недеље.

А када дође следећа недеља, будите верни својој речи, саветује она.

7.Покажите захвалност када ваш партнер помаже ти напоље

Поред тога што је корисни супружник, важно је показати и захвалност што га имате. „Враћање на љубавне језике, знајући због чега се ваш партнер осећа вољено помоћи ће вам да знате како да покажете захвалност када су од помоћи“, каже Муноз. „Ако ваш партнер засветли кад ви дајте им поклоне , а затим им спонтано купите букет божура или ружа, заједно са белешком у којој вам изражава захвалност. Ако физички додир значи им више, а затим им понудите трљање леђа или стопала. '

Показивање захвалности увелико ће допринети одржавању здравог и подржавајућег партнерства. Само запамтите да не прелазите преко врха ако ваш партнер не воли да га зезну.

'Једноставно, али смислено Хвала вам је прикладно сваки пут, али повремено прављење већих геста да бисте помогли супружнику заузврат може да говори пуно “, каже Цуллинс. „Обавезно одаберите гест који ће им се свидети у односу на нешто што бисте ви желели или желели да имају.“

Доња граница.

Спремност да будете флексибилни и корисни свом супружнику кључна је компонента здравог брака. Обраћање пажње на то како ваш партнер воли да прима помоћ, знајући где би им могла најпотребнија и ослобађање од тешких задатака без приговора само су неколико начина да покажете подршку. А када вам живот постане превише заузет, преношење тога партнеру и тражење помоћи такође је од виталног значаја.

Ако заиста желите да поправите начин на који су домаћи задаци подељени у вашој вези, ево нашег потпун водич за равноправно дељење кућних послова .

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Водолија мушкарац Близанци жена

Подели Са Пријатељима: