8 здравих инстант рецепата за вечеру у саксији на бази биљака и протеина богатих, које можете пробати вечерас
Инстант Пот је кухињски тренд који само наставља да даје. Откако се појавио на тржишту, постао је релативно чест кухињски производ, а фанови се куну његовом способношћу да смањи време кувања и ублажи стрес код оброка. Такође је нешто као моћна машина за ефикасно здраво кување, јер производи ствари попут великих серија коштана чорба поветарац.
Кување вечере у ужурбаном радном дану савршено је време да посегнете за популарним уређајем. А уз овај микс биљних и беланчевинастих јела имаћете пуно инспирације за здрава, укусна јела:
15. фебруара компатибилност зодијака
1. Једноставни парени филети лососа
Иако ово није нужно ситуација са једним лонцем, она поједностављује припрему протеина - а то значи да имате времена да направите фантастичан кељ салата или чинија зрна и поврћа за формирање кревета за ове прелепе филете лососа. Учење рада са смрзнутим морским плодовима одлична је вештина за смањење одлагања хране: замрзавање рибе повећава јој рок трајања. Једноставно ставите смрзнути лосос, кришке лимуна, со, бибер и течност у инстант лонац и пустите да се кува.
Пронађите рецепт овде .
Реклама
2. Слана вишезрна каша
Овсена каша можда није оно што вам падне на памет за вечеру, али ова каша није направљена од овса: садржи мешавину пиринча и више зрна. Али ово слано узимање јела за доручак чини изузетно задовољавајућу (и повољну за буџет) вечерњу вечеру, посебно када је преливено укусним сосовима попут самбал оелека или Срирацхе.
Пронађите рецепт овде .
3. Ћурећи цурри чили без ноћне сјене
Бели чилији су у класи за себе, али ово јело иде корак даље и избацује све ноћурке из рецепта. Нигхтсхадес су породица производа која укључује парадајз, кромпир, патлиџане, паприку и неке зачине и зачинско биље. Иако многи људи могу уживати у њима без проблема, другима могу изазвати упалу. Ова чурећа чили пуна је окуса из извора богатих храњивим састојцима: шаргарепа, слатки кромпир, ким, кари у праху и печурке.
Пронађите рецепт овде .
4. Грчки шпагети са сосом од меса
Свакако, шпагети су класична вечера, али ова верзија спаја италијанску основну храну са грчким укусима. А захваљујући Инстант Пот-у, сос развија дубок укус, без вишесатног кувања. Да бисте ово јело заиста учинили спектакуларним, прелијте га остарелом мизитром, сиром произведеним на грчком острву Крит.
Пронађите рецепт овде .
5. Буттернут Скуасх Цурри
Попут доброг соса за тестенине, богатом карију треба времена - нешто што Инстант Пот може убрзати. Овај кари на биљној бази препун је укуса који започиње црвеном тајландском кари пастом, наглашеном свежим ђумбиром и белим луком. Спакован са храњивим састојцима од спанаћа и тиквице, и преливен светлим нотама нара и свеже цилантре, представља комплетан оброк у једном инстант лонцу.
Пронађите рецепт овде .
6. Вијетнамска јуха од говедине са резанцима
Инстант пот нуди изванредну прилику за супу јер за мање времена може направити одличне чорбе и разградити протеине тако да буду нежни и укусни. Ово јело инспирисано је фоом, традиционалним вијетнамским јелима са резанцима - али са зодловима уместо јуфки. Садржи ароме зачина (попут цимета, коријандера, каранфилића и звезданог аниса) и мало свежег јалапења на врху.
Пронађите рецепт овде .
744 анђеоски број
7. Пилећа Зоодле супа
Док разговарамо о супи, шта је боље од добре оле пилећа јуфка ? То је класика с разлогом. Ова супа, баш као и горње јело од говедине, користи зоодле уместо јуфки за смањивање угљених хидрата. Али иначе састојци укључују уобичајене осумњичене: пилећи темељац, сецкани лук, коцкице шаргарепе, целер исечен на коцкице, пилећа прса и зачин за живину.
Пронађите рецепт овде .
8. Препечени бисерни кус-кус са тиквицама од путер ораха, пасуљима и фетом
Ово издашно вегетаријанско јело садржи резане оставе попут кус-куса и пасуља, заједно са лепим свежим састојцима попут тиквице од буттернут-а и фета сира, соком од лимуна и копром. Обично је потребно неко време да се кувају неки од ових обилних састојака, али Инстант Пот брине за цело јело за мање од сат времена - припрема и све. Кључна техника је тостирање кус-куса пре него што га кувате, што даје изванредну орашастост.
Пронађите рецепт овде .
брачна линија на руци
Вечере у ниским лифтовима хероји су у радним данима: Ноћи након дугих дана рада или школе чине мало управљивијим. Можете испробати више опција - било да имате инстант пот или само тава од лима да све то сложи.
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
