9 алата који ће ваш простор за медитацију код куће подићи на следећи ниво

Уз све што се дешава широм света, вероватно је да многи од нас траже начине за уклањање стреса и вратимо се себи док се крећемо овом пандемијом без преседана. Медитација је одличан начин за то.

Утврђено је да у многим својим облицима медитација смањује анксиозност, повећава укупни осећај благостања, па чак и позитивно утичу на структуру мозга . А док ти немаш требати било шта за медитацију, одређивање зоне медитације у вашем дому и укључивање одређених предмета и алата може подићи вашу праксу. Ево девет додатака за медитацију који ће вам помоћи да се прилагодите:

868 анђеоски број

1.Испробајте звучно купатило са распјеваним зделама.

Постоји разлог због којег су тибетанске посуде за певање стекле популарност широм света. Њихови заносни тонови и опуштајући квалитет вибрација није ништа друго до привлачења. И њиховим укључивањем у вашу праксу медитације, која је такође постала познато као „звучно купање“ вежбате свесну свест о својим чулима - и слуху и додиру.

два.Укључите ватру свећама.

Укључивање пет елемената (земља, вода, ватра, ваздух и етар) у вашу медитацију може вам помоћи да се хармонично повежете са природом. Свеће су дуго били део многих верских и духовних ритуала, јер се сматра да њихов пламен симболизује животну снагу енергију и светлост. И не узалуд, они прилично добро раде и подешавање тона.

3Преброј своју мантру с маласима.

Иако доживљавају поновно оживљавање као естетски додатак, хиндуистичке перлице за молитву, познате као зрнца мала, заправо су намењене праћењу мантра током медитације. Традиционална Јапа мала садржи 108 перли, јер 108 представља духовни завршетак. Ако волите да понављате мантре или напеве, полако се заобилазећи зрнца мала омогућиће вам да знате када је 108 понављања завршено, тако да не морате да пратите у глави.

Четири.Развијте саосећање са огледалом.

Иако то може звучати узнемирујуће, медитирајући огледалом , такође познато као гледање у огледало, може бити моћан начин за развој самоприхватања, љубави и саосећања. За почетак се може осећати нелагодно, али на крају може понудити откриће кад почнете себе да видите на нов начин.

5.Седите високо са јастуком за медитацију.

Држање тела је важан део медитације и дисања, а коришћење јастука за медитацију испод ваших ситз костију може вам помоћи да задржите кичму у поравнању. Када опазите јастук у зони медитације, он служи као позив да седнете. (И да, апсолутно можете ставити јастук на зид ако леђима треба мало потпоре.)

6.Активирајте своја чула тамјаном.

Још један начин да у своју праксу уврстите ватру и осећај мириса, тамјан се већ неко време користи у ритуалима. Ако нисте љубитељ посебно оштрих сорти које бисте могли осетити у традиционалнијим условима, постоје тоне различитих доступан данас. И док почињете да свој мирисни знак медитације повезујете са медитативним блаженством, то вам може помоћи да „уђете у зону“ док се намирујете за медитацију.

7.Отворите и затворите тибетанским чинелама тингша.

Можда сте видели (или чули) ове мале чинеле у најближем студију јоге или медитације. Тибетанске тингсха су чинеле које се традиционално користе у тибетанским ритуалима и данас су уграђене у друге праксе купања и групне медитације. Најчешће се користе за знак почетка и краја медитације, јер се мисли да разбиструју ум, пружајући неку врсту празне плоче.

12. јуна знак

8.Појачајте вибрације кристалима.

Кристали верује се да имају специфичне вибрационе фреквенције које могу појачати енергију или квалитете, а када се користе у медитацији, могу пружити безброј сензација. Један једноставан начин да кристале уврстите у своју праксу је да пронађете оне који су повезани са њима ваших седам чакри . Можете да је држите док медитирате, или чак да легнете и поставите различите кристале близу чакри (тј. Плави чипкасти ахат на грленој чакри или аметист на трећем оку), како бисте промовисали проток енергије у себи.

9.Подесите расположење помоћу паметног осветљења

И на крају, али не најмање важно, осветљење је још један одличан начин за подешавање расположења за медитацију. А кад смо већ код рада са бојом, у ствари су доступне паметне сијалице ( попут ових из Ц компаније ГЕ ), који укључују пуни спектар боја, тако да можете укључити било коју боју коју желите у своју медитацију.

Можда један дан користите огледало, а други дан кристале; како развијате и продубљујете своју медитациону праксу, различити предмети и алати попут ових могу вас звати у различите сврхе, у зависности од тога шта вам треба.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: