Сазнајте Свој Број Анђела

Биотичка нега коже је следећа граница лепоте: Ево слома

Ако је недавно дошло до покрета у нези коже који је привукао нашу пажњу, то мора бити биотска и биоме нега коже. Како су уредници лепоте, стручњаци и инсајдери почели копати по разним достигнућима у нези коже, постало је јасно: Ово је био један од највећих догађаја у лепоти у последњих десет година - чак и више. Али са новошћу долази и потреба за образовањем.





Видите, што више сазнајемо о нашем микробиому коже, све више схватамо колико је важан, колико лоше га третирамо, шта то значи за наше тело - и, можда најхитније, шта можемо учинити да га обнови.

У овом чланку

Шта је биотичка нега коже?

Укратко: Нега коже је дизајнирана и формулисана да негује ваше микробиом коже , или сакупљање бактерија, гљивица и микроорганизама који живе на вашој кожи. Појава овог поџанра за негу коже није се догодила ни преко ноћи. Она се одвијала заједно са мноштвом истраживања која су се развијала о улози микробиома коже у нашем укупном здрављу, имунитету и функцији кожне баријере.



Понекад се то назива брига о кожи прилагођена биомима, нега коже микробиомима, нега коже микрофлоре или низ других фраза - али све је то иста категорија. Биотичка нега коже широки је појам у којем категоризујемо производе инфузиране састојцима специфичним за биоме, попут пре-, про- и постбиотика. Сви састојци раде на подршци баријерама и негују успешну микробну заједницу; мада, наравно, састојци то чине у различитом степену ефикасности и механизама (не брините, објаснићемо укратко). Оно што је такође супер у вези са овим састојцима је то што биотску негу коже заиста можете користити било где: лице, тело и власиште.



Ово је витални корак у нези коже и индустрији лепоте, јер када ваш биом напредује - идеално је крајњи резултат ових производа - ваша кожа је способнија да остане хидратизована, да се носи са упалом, да се заштити од стресних фактора из околине, да се бави болестима на кожи ( попут акни или розацеје), помажу вашем имунолошком одговору и старе здравије. Звучи добро, зар не?

„Ниједан нови производ за негу коже који се појави на тржишту не може тврдити да користи кожи без имајући на уму микробиом, користећи састојке који подржавају здрав микробиом и избегавајући састојке који ометају или оштећују микробиом“, каже дерматолог са сертификатом одбора. Вхитнеи Бове, М.Д.



Али да бисмо разумели зашто и како биотична нега коже чини све ове добре ствари за кожу, прво морамо разумети сам микробиом.



Реклама

Микробиом коже: шта ради и зашто је одржавање здраво важно.

Не можете разговарати о овим темама, а да претходно не разумете много, много начина на које микробиом утиче на кожу.

„Као највећи и највидљивији орган, кожа не даје само трагове о ономе што се дешава испод површине у погледу имунолошке функције, исхране, оксидативног стреса и метаболичких проблема, да набројимо неколико, већ је то прва линија одбране тела од инфекција, стресори из околине и губитак хранљивих састојака и воде, тако да је бављење кожом врата ка укупном здрављу и благостању “, каже дерматолог са сертификатом одбора Кеира Барр, М.Д. „Микробиом коже непрекидно комуницира са нашим окружењем и ради на томе да подржи наше здравље тако што штити од инфекција, утиче на имуни одговор, штити од УВ зрачења и помаже у обезбеђивању хране ћелијама коже“.



А оно што је још узбудљивије је то што, иако знамо да микробиом већ ради прилично значајан посао, чини се да се још много тога може научити: „Истраживање је тек почело састављати важну улогу коју имају у нашем здрављу и узбудљивије је. истраживање је на помолу, „лекар и натуропатски лекар Кара Фитзгералд, Н.Д., нам говори.



Док са задржаним дахом чекамо нова достигнућа, ево шта знамо из тренутног истраживања:

  1. Помаже нам у суочавању са инфекцијама коже. „Према ономе што можемо рећи, здрав микробиом коже штити од инфекције на сличан начин на који то чини добар микробиом црева: истискујући прекомерни раст патогених организама , 'каже Фитзгералд.
  2. Делује као витални део наше функције баријере коже. Једна од најважнијих улога коже је делујући као баријера . Микрофлора је витални део те функције и брине се да је кожа мање пропусна (читајте: лоше ствари могу процурити; добре ствари могу изаћи).
  3. Штити нас од штете у животној средини. 'Такође микробиом помагала у зарастању рана , ограничава изложеност алергенима, минимализује оксидативна оштећења и одржава кожу пунашном и влажном “, каже она. Поред тога, постоји неколико узбудљивих истраживања о микробиому коже и фотодамаге: „Постоје заиста узбудљива истраживања о микробиому коже који помажу у модулацији штетних ефеката изложености УВ зрачењу и употреби пре- и пробиотици за заштиту од УВ зрачења кроз антиоксидативно, антиинфламаторно и старење ', каже Барр.
  4. Комуницира са нашим имунолошким системом. „Једном смо мислили да наш микробиом постоји само на површини коже и да су дубљи дермални слојеви стерилни. Сада знамо да то није истина научници дубоко заронио у дермис тражећи микробе који су пронађени све до поткожног масног слоја “, каже она о студији из 2013. објављеној у Натуре Цоммуницатионс . 'Иако су истраживачи приметили да је потребно више студија, чини се да се на овом слоју одвија најинтимнија комуникација између микробиома и нашег имунолошког система.'

Шта утиче на микробиом?

Не толико небитан део овог разговора су ствари које могу негативно утицати на ваш микробиом. Зашто? Јер брига о вашој кожи подједнако је важна и за оно што радите својој кожи, као и за њу.

  1. актуелна пХ-поремећаја. Ваша кожа је природно кисела , крећући се око пХ од 5. Ово је важно јер здрави микроорганизми на вашој кожи преферирају киселије окружење. Шта год ставили на кожу - било да је то вода, тоници за самосталну употребу или локални производи - привремено утиче на тај основни ниво. И док ваша кожа има импресивну способност повратка, када се ваш пХ превише драматично или пречесто поремети, то може створити окружење за развој „лоших“ бактерија.
  2. Сулфати и оштре површински активне супстанце. Сулфати и оштре површински активне супстанце чине неколико ствари на кожи: Прво, ометају стратум цорнеум, што заузврат утиче на животну средину у којој успевају добре бактерије. Такође су веома алкални, што ће утицати на пХ (видети горе). Коначно, уклањају кожу са природних уља, која такође могу утицати на равнотежу, јер је то витални део кожне баријере.
  3. Старост и начин живота. Постоје и нормални, природни разлози због којих се ваш микробиом мења. Најзапаженија је старост: микрофлора се временом мења, док пролазимо кроз хормоналне промене, итд. (На пример, неки сојеви бактерија су у великој мери присутни у пубертету, али се онда смањују када достигнемо двадесету и више година.) Животни стил такође може играти улогу у густини нашег микробиома: Они који проводе више времена у природи имају тенденцију да имају више разноврстан скуп, на пример.

Шта су пробиотици?

Вероватно сте чули нешто о томе пробиотици за црева , и искрено, у овом тренутку постало је прилично уобичајено говорити о локалној употреби пробиотика. У ствари, можда користите формулу обогаћену пробиотиком, а да је ни не знате; или сте се икад навукли на ДИИ јогурт маска ? Па, користили сте пробиотички производ, иако код куће.



Идеја је овде да слично као што имамо „добре“ бактерије које помажу вашем цревима да напредују, такође смо успели да идентификујемо многе корисне сојеве бактерија који живе на вашој кожи и подржавају вашу баријерну функцију. У идеалном свету не бисмо требали много да помогнемо овим бактеријама јер природно теже равнотежи. Али захваљујући модерним променама животног стила, неким производима за негу коже и претераној санизацији, пореметили смо ту осетљиву равнотежу - смањењем добре флоре и омогућавањем проблематичним становницима да се лакше ухвате. Када поново представите ствари за вас боље, видећете промене у шминкању и понашању коже.

Будући да је ово подручје биотске неге коже које постоји најдуже, постоји још студија које поткрепљују тврдње. Неколико студија указује да локални пробиотици могу помоћи у ублажавању симптоми стања коже попут акни, екцема, розацеје и других запаљенских проблема. То показују и друге студије пробиотици могу помоћи имунолошком одговору ваше коже , као и бављење спољним стресорима као што је излагање УВ зрачењу. Коначно, нове студије сматрају да могу да помогну кожа како стари —Вероватно због попуштања упале.

Које пробиотичке сојеве треба да тражите у нези коже?

Ако ишта знате о пробиотицима уопште, знаћете да одређени сојеви могу обављати одређене функције. У контексту црева, постоје сојеви који смањују надимање, упале итд. Код коже постоје два соја која се често користе.

Шта су пребиотици?

Пребиотици су новија тема у нези коже и рођени су из идеје да је живом, динамичном штиту, који је ваш микробиом, потребна одређена количина хранљивих састојака који ће му помоћи да настави да ради свој посао. Пребиотике можете сматрати храном за пробиотике.

окт 8 зодијак

И док су под биотичким кишобраном, они су нешто мање дефинисани од пробиотика. То је зато што се, ето, пуно добрих ствари може сматрати храном за здраве бактерије! Неки стручњаци за дерме и негу коже иду толико далеко да кажу да већина крема које подржавају баријере имају неку врсту пребиотичког дејства, јер у основи обогаћују бактерије на вашој кожи.

Међутим, постоје неки састојци који имају мало већи пребиотички ефекат од других: наиме биљни шећери, алге и минерали. (То је оно на шта обично размишљамо када размишљамо о пребиотичким састојцима.) Иако пребиотици нису проучавани у истој мери, студије показују да могу подржавају функцију баријере коже —Нарочито у комбинацији са пробиотицима.

Које пребиотике треба да тражите у нези коже?

Будући да су пребиотици много разноврснији, постоји неколико састојака за које се може сматрати да имају пребиотички ефекат:

  • Ксилитол
  • Рамноза
  • Фруктоолигосахариди
  • Глуцоманнан
  • Скуалане
  • Микроалге
  • Минерали, као магнезијум и калцијум

Шта су постбиотици?

Постбиотици су најновија, најнапреднија верзија биотичке неге коже. Истраживачи су успели да идентификују веома важне резултате ферментиран од бактерија које живе на нашој кожи . То су ствари као што су антимикробни пептиди и масне киселине кратког ланца. Идеја је овде да, уместо да поново насаде бактеријске сојеве (као код пробиотика) или прихране сојеве које имамо природно (пребиотици), постбиотици раде посао и од почетка опскрбљују кожу овим природним нуспроизводима.

Које постбиотике треба да тражите у нези коже?

Постбиотици су релативно ново откриће у здравству, па је кратки одговор да брендови нису почели да користе постбиотички језик или су га користили у својим формулама (мада стручњаци напомињу да припазе да неки изађу на тржиште - спремни су бити следећа велика ствар).

Примери постбиотика су пептиди, попут олигопептида (пептиди који се крећу у ланцима од две до 20 аминокиселина), масне киселине (попут масних киселина средњег ланца, масних киселина дугог ланца, незасићених масних киселина, полинезасићених масних киселина) и биосурфактанти.

Међутим, пошто су ови специфични пептиди и масне киселине настали од ферментисаних нуспроизвода бактерија, они се неће појавити као горе на етикети састојака - уместо тога, видећете ствари попут „ферментација лактобацила“.

За контекст, живи лактобацили је сој бактерија који се налазе на кожи - заправо, то је главна бактерија која живи на кожи када смо млађи и обавља низ дужности које помажу нашој кожи да напредује, обнавља се и расте . Међутим, губимо га старењем —Као што радимо многе врсте бактерија. Али храните своју кожу ферментираном верзијом, у суштини дајете кожи све благодати бактерија, а да не морате поново да уводите живу верзију на кожу. Као што можете да замислите, овај процес има тенденцију да буде ефикаснији.

Функција кожне баријере: Како ово све игра улогу у најважнијој одговорности ваше коже.

Као орган, ваша кожа има одређене одговорности: срце пумпа крв, плућа уносе кисеоник, а кожа делује као препрека. Функција баријере је њен највиталнији задатак, а када је та баријера пропуснија - или не функционише исправно - ствари крену по злу. Понекад се назива „пропусном“ кожном баријером (некако попут пропусног црева) и може деловати као основни узрок упалних стања коже, од акни и екцема до чак и алергијских реакција попут кошница.

„Штити нас од механичких повреда, ниске влажности, хладноће, врућине, сунца, ветра, хемијске изложености, бактерија, вируса, гљивица и других патогена“, објашњава дерматолог са сертификатом одбора Хадлеи Кинг, МД, наводећи да је „здрава баријера пресудна за нормално функционисање коже“.

Подржавање кожне баријере не односи се на површну естетику - постоје унутрашње последице на занемаривање здравља коже и микробиома. У једној студији из 2019. године истраживачи су пронашли главну везу између дисфункција коже и различита здравствена стања изазване хроничним запаљењем. У студији су истраживачи повезали употребу хидратантних крема за поправку баријера са смањеним про-инфламаторним цитокинима у крви, истичући важност заштитне улоге коже у нашем укупном здрављу: Наиме, та лоша функција баријере повезана је са упалом која може покренути унутрашње здравље Услови.

За понети.

Како сазнајемо више о кожи и њеном сопственом микробиому, сазнајемо колико је важно да томе тежимо што боље можемо. То пре свега значи нежно лечење, али такође подразумева и употребу тематских производа који могу да помогну да напредује уз помоћ напредне технологије неге коже.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: