Да ли кафа појачава метаболизам? МД се поквари истраживање

Кафа за пиће повезана је са благом здравственим давањем, укључујући менталну јасноћу, меморију, антиоксидативну подршку, перформансе вежбања и више . Ко је знао једноставну шољу Јоеа, толико доброг снагу? 

На овој епизоди Миндбодигреен Подцаст , Виллиам ЛИ, М.Д., додаје још један метак на кафу резиме: према светским реномираним лекару и истраживачу, кафа је такође топ-тоцх метаболизам. Дозволите нам да вас прошетамо кроз науку.

Да ли кафа појачава метаболизам? 

'Кафа садржи нешто што се зове хлорогена киселина 1 која светли ваш метаболизам, као и вашу здравствену одбрану ', каже ЛИ. У погледу тих специфичних здравствених одбрана, једињење је приказано Заштитите циркулацијски систем и смањите упалу 2 . 

22. априла зодијак

Али натраг у метаболичко здравље: Истраживање је показало да је са са са са са кафом и зелени екстракт зрна кафе (који садржи високу концентрацију хлорогене киселине) смањена тежина и а Здрав одговор инсулина 3 . Још једна студија је то показала Жене које пију две до три шоље кафе сваки дан имају мање телесне масти 4 него ретко пиће кафе.

И још једна студија, објављено у Европски часопис за исхрану 5 , посебно погледа на ефекат кафе на метаболички синдром: У студији су истраживачи открили да су учесници који су попили више од три шоље кафе дневно имали нижи БМИ, обим струка, крвни притисак и триглицериде, као и виши ХДЛ холестерол, као и виши ХДЛ холестерол, као и виши ХДЛ холестерол, као и виши ХДЛ холестерол, као и виши ХДЛ холестерол, као и виши ХДЛ холестерол, као и виши ХДЛ холестерол, као и виши ХДЛ холестерол. 

Хороскоп за 14. новембар

Све ове научне жаргоне на страну, сигурно је рећи да, кафа може имати користи вашег метаболизма. Није ни чудо што је ЛИ то сматра једним од његових кључа Метаболизам-појачавајући спајалице . 

За оно што вреди, сама кофеина је такође клинички показала да побољшава употребу енергије (калорија сагоревања), термогенична масноћа сагоревања (липолиза) и Управљање тежином 6 . Па, Ловерс мечева , не грицкајте се! У ствари, чај има своје Беви здравствене користи на напомену. Зато можете пронаћи изворе кофеина у неком квалитету Додаци за појачавање метаболизма .

30. марта хороскопски знак

Наравно, начин на који припремате своје пиво лако може саботирати оне метаболизам који појачате користи, ако се убаците пиће са вештачким укусима и шећером. Обавезно држите своју шољу кафе што је чисто могуће; Ако уживате у наговештавању укуса, покушајте да се одлучите за природне заслађиваче, попут цимета, агаве или ванилије екстракта. 

И ако желите да направите кафу више црево здраво? Пробај ово Доктора одобрени хацк да побољшате своје природне знакове глади.

Одвајање

Према ЛИ, једењу (или, ух, пијући) одређена храна заправо може да осветли ваш метаболизам и помогне вам да одржавате здраву тежину. Конкретно је кафу као звијезда метаболизма која се појачава, али дијета је само један комад слагалице: Ево, пронађите наше Потпуни водич за природно убрзавање вашег метаболизма .