Све што треба да знате о Асхвагандхи, омиљеном адаптогену у велнес свету
Адаптогени су моћни биљни и биљни лекови за које је доказано да помажу у одржавању и уравнотежењу различитих делова тела. Идите у било који кафић, ресторан или козметичку продавницу ових дана и сигурно ћете пронаћи јеловник испуњен еликсирима, јелима и производима посутим овим популарним биљем.
Док их има неколико врста адаптогена на избор у зависности од онога што тражите, неколицина њих је достигла више статус „целеба“ од других. И ако је постојао један адаптоген који је врхунски владао у веллнесс свету, то је асхвагандха.
454 анђео број значења
Али овој биљци контроверзе нису непознате. Један минут читате о томе како вам је невероватно помагати да останете на врху своје велнес игре, а следећи пут чујете да то заправо може бити окидач за мучне симптоме. Шта треба да ради особа која верује у веллнесс? Ево предлога о томе шта тачно ради асхвагандха, њених предности и нежељених ефеката.
Благодати ашваганде.
Коришћење ашваганде може се пратити више од 2.500 година, а у ајурведској медицини је веома цењено због своје вредности као вишенаменске биљке која доноси зарастање на толико различитих делова тела. Ево неколико његових предности које су поткрепљене прелиминарним истраживањима:
Реклама
1. Може смањити стрес.
Асхвагандха може помоћи у регулисању хормона стреса у вашем телу, кортизол , што може учинити да се осећате смиреније и потенцијално ублажите надбубрежни умор - стање које узрокује екстремни умор, болове у телу и болове у мишићима - подржавајући и осу мозак-надбубрежна жлезда (ХПА).
2. То је појачивач имунитета.
У ајурведској медицини асхвагандха се обично користи за јачање имунолошког система након болести. Ваш имуни систем садржи две различите врсте белих крвних зрнаца, назване ТХ1 и ТХ2. Баш као клацкалица, они морају да остану уравнотежени - ако неко измакне контроли, избацује ваш имунолошки систем из удараца, што може допринети упале и аутоимунска стања .
3. Подржава здраву штитњачу.
Асхвагандха може учинити чуда за јачање слабе штитне жлезде. Заправо, једна студија у Часопис за алтернативну и комплементарну медицину открили су да су након само осам недеља суплементације асхвагандхом, пацијенти са поремећајем штитне жлезде имали много здравије нивое ТСХ и Т4, а самим тим и нормалнију функцију штитне жлезде.
4. Може помоћи у смиривању анксиозности.
Једна студија показали су да су људи који су узимали само два месеца суплементације ашванганде имали смањење анксиозности и до 44 процента.
5. Побољшава здравље мозга.
Утврђено је да Асхвагандха има неуропротективни ефекат за људе са условима као што су Алзхеимер'с и Паркинсон'с . Такође се показало да поспешује стварање дендрита који су од суштинског значаја за здравље мозга .
6. Помаже у регулацији нивоа шећера у крви.
У неким случајевима се показало да асхвагандха помаже у управљању симптомима дијабетеса побољшање осетљивости на инсулин као и спуштање ниво глукозе у крви .
7. Моћан је антиоксиданс.
Редовна доза асхвагандхе може вам помоћи да добијете младалачки сјај захваљујући свом антиоксиданти следећег нивоа . Такође повећава ниво глутатион и супероксид дисмутаза , који се боре против слободних радикала који доприносе знацима старења.
8. Може спречити ширење рака.
У више студија показало се да Асхвагандха значајно бори против раста различитих врста карцинома. Конкретно, асхвагандха је то могао инхибирају раст ћелија карцинома дојке и спора подела ћелија код тумора дојке . Такође је повезано са смрћу ћелија меланома у случајеви рака коже . Такође има показало се да стимулишу производњу белих крвних зрнаца које подржавају имунолошки систем и које се често исцрпљују током хемотерапије.
Нежељени ефекти асхвагандхе.
Асхвагандха у његова препоручена доза је генерално безбедан за готово све, али има неколико нежељених ефеката које треба узети у обзир.
1. Може да изазове проблеме са цревима.
Да, може бити превише добре ствари! Доказано је да узрокују велике дозе ашваганде дијареја и болови у стомаку .
2. Може повећати ниво хормона штитњаче.
Асхвагандха може повећати ниво хормона штитасте жлезде, па би људи са прекомерном активношћу штитасте жлезде или хипертироидизмом требали бити опрезнији. Ако сумњате да имате проблема са штитном жлездом, замолите свог лекара да изврши тестове о здрављу штитне жлезде и саветује вас да ли треба да додате ову биљку у своју рутину.
3. Може иритирати аутоимуне болести.
Будући да је ашваганда технички део породице ноћурка, може бити потенцијално надражујућа онима који имају аутоимуне болести, посебно онима са аутоимуним боловима у зглобовима.
анђео број 42
Важно је запамтити да је свачија шминка јединствена, па оно што делује за једну особу неће увек успети за следећу. Обављање лабораторијског рада и рад са сертификованим здравственим радником је први корак у преузимању контроле над вашим здрављем. Разговарајте са својим лекаром пре него што додате адаптогене у своју рутину и питајте да ли могу да саветују о дозирању.
Тражите адаптоген посебно за смиривање стреса или уравнотежење хормона? Покрили смо те .
