Пуни месеци могу да се зезају са сном: како одложити последњу од 2020

Икада имао проблема са спавањем у ноћи пун месец ? Не бисте били сами - а 29. септембра имамо последњи пун месец 2020. године.

Од тркачких мисли до зујања енергије, ево како овај специјални месец може да утиче на ваш сан и шта да предузмете с тим.

Да ли се пуни месеци петљају са сном?

Иако је истраживање минимално, било је прегршт студија које сугеришу да месец утиче на начин спавања људи.

У једној студији из 2013. године, истраживачи су открили да су око пуног месеца учесници показали пад од 30% у просеку активности ЕЕГ-делта (што је повезано са дубоким сном). Учесницима је такође требало више времена да заспу и они известио о смањеном квалитету спавања .

8. јануара хороскопски знак

У другој студији из 2014. године пун месец је био повезан са нижа ефикасност спавања и мање дубок сан , а учесницима је требало више времена да уђу РЕМ сан .

И не џаба, постоји пуно анегдотских доказа да људи имају проблема са спавањем око пуног месеца такође.

Потребно је више истраживања пре него што поуздано сазнамо, али једна теорија је да се месец петља са сном јер то утиче на наш циркадијски сатови .

Како одложити овај.

Дакле, ако се пуни месец осећате ожичено, шта можете учинити? Било који (или сви) од ова три савета можда ће вам само помоћи да преспавате месечеву метеж:

1.Узмите додатак магнезијума.

ДО додатак магнезијума , попут мбг-ове подршке спавању +, може бити сјајан додатак вашој ноћној рутини - без обзира да ли је ноћ пуног месеца или не. Магнезијум не само да може подржати стабилно стање опуштености за дубоки и обнављајући сан, већ наша формула укључује и жижулу и фармаГАБА, који помажу у подршци здравом нивоу кортизола и побољшавају квалитет спавања. *

два.Окупи се месечином.

Према мбг-овим астролозима, још један начин да се опустите у ноћи пуног месеца Тхе АстроТвинс , је да учествујете у купки са пуним месецом.

Умирујуће купање у кади, које је уједно и ритуал пуног месеца, купка је одличан начин да се повежете са месечевом енергијом потапајући се у воду. 'Можеш рећи своје намере пуног месеца наглас док се опуштате у кади док замишљате како пун месец обнавља сваку ћелију вашег тела “, рекли су близанци претходно за мбг.

компатибилност зодијака 2. октобра

3Покушајте са медитацијом пуног месеца пре спавања.

Након што завршите у кади (или хеј, чак и док сте у њој!), Смирујућа медитација може бити последња ствар коју учините пре него што се предате. Ево како да направите медитацију при пуном месецу, према АстроТвинс :

1. Седите удобно у простору где је видљива месечина.
2. Затворите очи и осетите како месечеве зраке испуњавају собу и ваше тело.
3. Усредсредите се на дах и намеру коју сте поставили.
4. Замислите да месечина обавија и прочишћава ваше тело, ум и дух.
5. Полако вратите пажњу у собу и отворите очи.
6. Поновите онолико пута колико желите у три до пет сати пре или после пуног месеца.

Пун месец је моћно време и сва та енергија нам дефинитивно може отежати ноћу да се смиримо. Али са неколико опуштајућих трикова у рукаву и два или два ритуала пуног месеца, можемо још наших осам сати —И последњи пут ове године упити снажну енергију пуног месеца.

Подели Са Пријатељима: