Како вам овај додатак може помоћи да се осећате фокусираним, без обзира на све

Барем анегдотски, многи су у последње време изразили осећај мождане магле, когнитивних проблема и памћења. Можда сте се и ви осећали растресено, заборавније или чак нефокусирано. Па, нисте сами и стручњаци кажу да је то сасвим нормално с обзиром на то колико смо сви у последње време под стресом. (Стрес може надвладају наше когнитивне способности , одвлаче нам пажњу и тако даље.) Тако сигурно, то је „нормално“ - али то не значи да је забавно бавити се својим свакодневним животом осећајући се као да сте нешто заборавили. Можете ли нешто учинити? Испоставило се да овај паметни додатак може помоћи.

Сматра се да никотинамид рибозид има моћне погодности за подршку здравом старењу. * Између осталог - попут енергије, здравља мишића и дуговечности - никотинамид рибозид може помоћи код памћења и когнитивног опадања везаног за узраст. * Ево како никотинамид рибозид делује, плус зашто можда бисте желели да размислите о томе да га додате свом режиму здравог живота.

15. септембра знак

Шта је никотинамид рибозид?

Никотинамид рибозид (често се кратко назива НР) је новооткривени облик витамина Б3. Истраживачи су открили да наша тела могу претворити НР у никотинамид аденин динуклеотид (НАД +) , молекул који живи у вашим ћелијама и помаже у здравом старењу, објашњава Тејлор. Како стариш, НАД + значајно опада , а то покреће процес старења.

„НАД + је заиста важан молекул“, каже Валли Таилор , М.Д., лекар функционалне медицине у Текас Интегративе Медицине. „Изузетно је важно да митохондрији у вашим ћелијама производе енергију.“ Према томе, НР је „критичан“, јер је „критичан за НАД +“, објашњава Таилор. И заправо је лепо лако за ваше тело направи НАД + од НР , Каже Таилор - НР је природни претеча НАД-а и може бити директно претворена у телу - само треба прво да имате НР и способност да га претворите.

Постоји „мало“ НР у одређеним намирницама, попут млечних производа и говеђе јетре, али то није значајна количина, каже Тејлор. Уместо тога, већина људи добија НР путем суплемената. У истраживањима се показало да је НР високо ефикасан у промоцији и управљању здравим нивоима НАД + у телу. * У ствари, „никотинамид рибозид је најефикаснији додатак за подршку нивоима НАД +“, каже интегративни лекар Роберт Роунтрее, М.Д. *

Како НР може подржати меморију? *

Поново, НР помаже вашем телу да ствара НАД +, а НАД + помаже у јачању ћелија - укључујући мождане ћелије - како старите, каже Таилор. НАД + посебно помаже у регулисању стварања протеина названог ПГЦ-1-алфа, за који се сматра да штити ваше ћелије од оксидативни стрес , он каже.

Важно је нагласити да су многе студије о НР и меморији рађене на животињама, а не на људима. Дакле, постоји веза између НР и меморије, али још увек није дефинитивна. Ипак, истраживање које је до сада спроведено на НР је обећавајуће. * Једно истраживање Националног института за старење (НИА) фокусирало се на сој мишева који је имао особине које су опонашале когнитивни пад код људи. Током периода од три месеца, истраживачи студије су давали неким мишевима воду која је инфузирана додатком НР. На крају студије, истраживачи су открили да су имали мишеви којима је додељен НР боље одржавано оштећење ДНК, боља пластичност мозга, више нових неурона и нижи нивои оштећења неурона од мишева којима није додељена НР. * Мишеви који су лечени НР-ом такође су прошли боље од контролних мишева на тестовима понашања и памћења, попут воденог лавиринта и препознавања предмета. * Истраживачки тим је теоретизовао да су промене настале услед тога НР је подржавао матичне ћелије у мишићном и можданом ткиву мишева. *

брачна линија длан

Једна студија случаја на човеку, која је користила матичне ћелије пацијента са неуродегенеративним стањем, открила је да НР подржава здраве НАД + нивои у можданим ћелијама и промовисали њихову функцију митохондрија . * На основу налаза, истраживачи су закључили да би НР могао бити 'одржив' начин одржавања здравља мозга. *

Шта још треба да знате?

Опет, студије о НР обећавају, али нисмо баш у тренутку када научници могу дефинитивно да кажу да ће НР промовисати памћење код људи. У међувремену, размотрите и доказана прилагођавања начина живота. Амит Сацхдев, М.Д. ., медицински директор у одељењу за неуромускуларну медицину на Државном универзитету Мицхиган, посебно препоручује следеће:

• Чувајте се . „Мозак је здрав колико и тело које га подржава“, каже он. 'Добро једе. Одспавајте се добро. Избегавајте стимулансе и депресиве. Вежба редовно. Здраво тело ће подржати здрав мозак. '
• Покушајте да радите мање . „Мозак под стресом не може се организовати или извршити онако како би требало“, каже Сацхдев.
• Наставите да користите мозак. „Што је ваш мозак активнији и укљученији у рану фазу живота, то ће вам мозак бити бољи касније“, каже Сацхдев.

Доња граница.

Иако је потребно још истраживања - и тренутно је у току - НР је обећавајући додатак који потенцијално може помоћи у меморији. * Додатак НР, заједно са доказаним прилагођавањима начина живота, може вам помоћи да меморији пружите помоћ која му је потребна. *

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: