То је 300. епизода мбг подцаста! Кратки поглед у наш специјални АМА

Данас се обележава 300. епизода подцаст-а лифеинфлук! Какво је то путовање било од нашег лансирања 12. јуна 2017. У емисији смо имали невероватно мноштво гостију - укључујући врхунске лекаре, истраживаче, спортисте и глумце; са њима смо разговарали о прилично лепе науке, корисне савете и трикове и, наравно, о најновијим трендовима у благостању. Након скоро четири године ових недељних ћаскања, сигурно је рећи да сам нешто научио од наших саговорника.

Па, ко је наш изабрани гост за ову 300. прекретницу, питате се? Па, то сте ви - наши паметни, знатижељни, страствени слушаоци. Не бисмо могли да наставимо ове надахњујуће разговоре без ваше подршке (посебно пошто смо прихватили интервју на даљину, због пандемије), тако да има смисла само усмерити пажњу ка нашој увек ангажованој публици.

У овој епизоди одговарам на све што желите да знате о томе како је бити домаћин подцаста, разговорима које смо водили у последње четири године и свемирском благостању. У основи: окрећемо столове.

Послали сте тако замршена питања која подстичу на размишљање (хвала!), Па дефинитивно послушајте целу епизоду да у потпуности чујете питај ме (АМА). Али у међувремену смо у наставку узели неке од главних ствари за вас:

1.Које су три најбоље лекције које сте научили током снимања мбг подцаста?

Прво, мислим да нам је важно да увек будемо отворени и да увек слушамо. Ми као бренд, као подцаст, делимо различита гледишта, што се у веллнессу не догађа много. Постоји пуно домаћина који имају само госте који имају тенденцију да деле своју нутриционистичку филозофију, и мислим да је то проблем.

За другу лекцију научио сам толико о дисању у протеклих годину дана - посебно о наука која стоји иза носног дисања . Тако је једноставно, али тако дубоко утиче на благостање. Заправо сам недавно направио експеримент у којем сам ноћу залепила уста да ме присили да дишем на нос, и то је имало прилично страшан утицај.

За последњу лекцију, вратићу ово на тачку бр. 1, јер оно што је тако страшно у свету у којем тренутно живимо је да се наука тако брзо развија. Будући да се ствари тако брзо мењају, морамо бити отворени за промену свог гледишта. Оно у шта смо можда веровали прошлог месеца можда данас није научно утемељено. Веллнесс је путовање и на том путовању морате моћи да еволуирате.

два.Сваке недеље чујете толико веллнесс савета. Како то утиче на ваш здравствени пут? Да ли све ове информације икад постану неодољиве?

Вратићу се свом уверењу да је веллнесс путовање, а радозналост кључна. Па шта да радим? Слушам, читам и покушавам да научим. Узимам оно што желим, а такође бацам оно што не желим. Ви одлучујете шта је добро за вас - не морате, нити бисте требали чинити оно што вам било који стручњак нареди.

На крају, што сте образованији, то сте боље опремљени за доношење исправних одлука о свом здрављу и благостању. То је процес, зато будите знатижељни, информишите се и донесите одлуку.

3Који су здравствени трендови у настајању због којих сте највише узбуђени?

Ова идеја о ономе што ћу назвати „повратак основама“ заиста је занимљива. Вежба попут носног дисања; шетајући у природи ; испрекидано јело ; стварнија, цела храна; повезивање ИРЛ ; имати сврху; све су то релативно једноставне праксе благостања, али иза себе имају врло јаку науку. Поред тога, постоји велика шанса за ваш новац у погледу дуговечности - на крају крајева, дах, људска веза и шетња у природи не коштају ни цента.

Цоллеен - моја супруга, суоснивач и суизвршни директор лифеинфлук-а се слаже: „Волим да се вратим основама“, каже она. „У еволуцији бриге о себи, морамо почети да размишљамо о томе шта нам доноси радост, шта говори нашој души, шта нам доноси сврху. Ружине латице и купке су дивне; они једноставно нису нешто што сви можемо укључити у свој свакодневни живот да бисмо померили иглу о томе како се осећамо. '

Четири.Како се осећате кад се понекад склоните са колосека и изгубите мотивацију?

Хеј - дешава се. То је део путовања. Велико верујем у правило 80/20 (80% времена једете хранљиву храну и штедите посластице за преосталих 20%). За мене то изгледа као више уживања током викенда.

Такође волим језик „посластица“ насупрот „варања“. То је суптилна промена начина размишљања која је врло моћна и сматрам да је мање вероватно да ћу скренути са пута ако се будем забављао тих 20% у погледу прехране. Постоји тенденција да паднете с вагона (и паднете врло тешко) када приступите дијети на све или ништа, док сматрам да је начин живота 80/20 врло изводљив.

5.Пуно говорите о интеграцији пословног и животног односа или о мешавини радни и животни однос. Да ли икада доживите сагоревање и како се ова стратегија развијала током година?

Кратак одговор? Да! Повремено се осећам сагорело, додуше чешће него што бих волео ове године. Мени излазак и шетња много помажу. Наравно да постоји дисање , ето медитација , али понекад то једноставно није довољно.

Видите, волим то што радим и тако сам захвалан што све то могу да поделим са својом женом - тако смо благословени. Али када сте нечим толико страствени и радите са супружником, често нисте у могућности да се искључите.

Као што Цоллеен примећује, „За мене је постављање граница био важан део постизања компатибилности са мојим благостањем. Тако да ће бити тренутака када ће Џејсон желети да разговарамо о послу ноћу, а ја морам да кажем, „Не, хајде да разговарамо о томе ујутро.“ Такође гледамо висококвалитетни ТВ ноћу (носи блокатори плавог светла !) да се зауставимо и подесимо - то је оно што нам одговара.

„Мали је плес открити шта вам одговара“, додаје Цоллеен. „Али то је дефинитивно оно што нам помаже креативно, јер наш ум увек лута и размишља.“

Слушајте целу епизоду да бисте чули још и хвала вам на подршци.

Поново желимо да вам се захвалимо - на подршци, времену, критикама са пет звездица, промишљеним коментарима и подношењу питања управо за ову епизоду. Заиста ми је част започети ово добробитно путовање са вама и заједно истражити ове сложене, најсавременије теме.

Обавезно се укључите у 300. епизоду да бисте у потпуности чули АМА, а ако желите нешто да покријемо на подкасту (или било којим гостима за које мислите да би требало да разговарамо!), Пошаљите нам напомену на подцаст @ лифеинфлук .цом. Будите добро, а ево још 300!

хороскопски знак за септембар

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: