Изненађујући фактор који утиче на ниво шећера у крви и шта да ради
Дуга игра
Овај чланак је из нашег вилатеља фокусираног на дуговечности, Дуга игра , Тамо где вам помажемо да будете у току од најновијих истраживања у здравственом простору, са дјеловањем, ниским подизањем препорукама да ставите те сазнање у пракси. За приступ нашим последњим издањима чим падну, Овде се можете претплатити .Једна од већине промена у току које сам направила у последње време? Приоритетно стање у крви. Помогло је да све од енергетских дискусима до жудњег - и чак и побољшали моју кожу. Поред тога, такође игра велику улогу у сну (и обрнуто!). Уђите у науку.
Изненађујући фактор који утиче на ниво шећера у крви
Знамо да је сан од суштинског значаја, али Ново истраживање 1 Показује да када и колико дуго спавате могу имати већи утицај на ваш шећер у крви него што мислите. Ево шта је пронађена студија:
8. јуна знак
- Мање спавања = више љуљања шећера у крви : Они који спавају Мање од 5 сати по ноћи имао скоро а Повећање 3% у гликемичној варијабилности (кључни маркер стабилности шећера у крви).
- Касни прагови су видели сличан ефекат : Учесници који су доследно кренули у кревет касно доживели су 1,18% већу варијабилност гликемике од раних спавача.
- Најгори комбинација? Премало сна + касно лечење : Они који су оба фактора угледали највеће флуктуације шећера у крви - сугеришући сложени ефекат на метаболичко здравље.
Добар ноћни сан није само о осјећају почивању - то би могао бити и једноставан, али моћан начин подршке здравим нивоима шећера у крви и спречавати метаболичка питања низ линију.
+ Сиђите са (шећер у крви) роллерцоастер
- Ово је колико дуго треба да ходате После јела за ваш шећер у крви
- Ових 5 намирница природно уравнотежите шећер у крви
- Како уживати у пиринчу Без шпилице у крви
----------------------------------------------------------------
Укључите хидратацију са овим саветима
- Пробајте овај МД-ов омиљени супер хидратантна смоотхие
- Када треба да се посегне Електролити у односу на обичну воду
- Држи своје пречишћивач воде пуни за лако допуне
- Пијујте неке кокосова вода За хидратацију и здравствене користи
----------------------------------------------------------------
Чистач и зеленило
Проблем : БПА и ПФА у шољима за кафу
Некада сам се осећао прилично добро у зграбивању кафе у једном од оних 'еколошки прихватљивих' да би научио оно што се заправо скрива у њима. Испада да су чак и шољице које се продају као компостирали или засноване на биљци често обложени синтетичким хемикалијама попут БПА и ПФА-а. Они могу да се испирају у ваше пиће, посебно када су изложени топлоти.
20. новембар зодијак
Решење : Клеан омот на путу за кафу
Сада никад не остављам кућу без мог Клеан омот са шљокицама . Направљен је од 90% пост-потрошача рециклираног нерђајућег челика, држи моју кафу вруће сатима и не долази са стране заувек хемикалија. Бонус: То је отпоран на проливање, супер издржљив и заправо сладак (имам своје у морском спреју). Мали прекидач, али онај који се толико осећа.
Подели Са Пријатељима:
