Кафа може смањити ризик од развоја ИБС-а, показују истраживања

Према америчком истраживању широм земље, преваленција синдрома иритабилног црева (ИБС) 1 је у порасту. Тачан узрок ИБС-а је непознат, иако се чини да су фактори попут бактерија, употребе антибиотика и стреса играју улогу у овом порасту .

рибе мушки ован женско

Може се слободно рећи да је сада добро време за чување Превенција ИБС-а врх ума. А према новом истраживању, кафа би могла бити један део слагалице.

Људи који пију кафу имају 16% мање шансе да развију ИБС, према недавној мета-анализи

Нова мета-анализа на осам различитих студија и укупно 432.022 учесника открила је да људи који пију кафу 16% мања вероватноћа да ће развити ИБС од људи који не пију кафу 2 —изненађујући налаз дате кафе је обично уоквирен као не-не за осетљивост стомака .

Тачан разлог иза ове корелације још није јасан, али надамо се да ће будуће студије моћи да одговоре на то питање. Међутим, ови истраживачи сугеришу да то може имати везе са многим различитим биљним једињењима у кафи антиоксидативна и антиинфламаторна својства.

Шта је ИБС?

Друге студије укључене у преглед показују да супстанце у кафи могу помоћи у одржавању интегритета цревне баријере, да имају позитивне ефекте на микробиом црева и помажу у одржавању цревне пермеабилности и мобилности – све то је корак напред у превенцији ИБС-а. .

Све то каже, кафи не мора бити дато зелено светло једном кад неко ради развити ИБС.

'Ако имате ИБС/ИБД, кафа може погоршати ваша црева и погоршати ваше симптоме', функционални нутрициониста Абигаил Кинг, М.С., ЦНС , претходно речено миндбодигреен .

Није тајна да кафа може да делује као природни лаксатив јер повећава активност дебелог црева 3 , па наставите са опрезом ако су вам црева већ нестабилна.

Чак и када је у питању кафа за превенцију, важно је користити зрна богата полифенолима и антиоксидансима и без потенцијално штетних компоненти попут пестицида и буђи ( да, дешава се ).

Звездан знак од 23. септембра

Запамтите да је свака особа другачија и да је основни узрок ИБС-а још увек у великој мери непознат.

Ако имате понављајуће проблеме са варењем или мислите да можда имате ИБС, обратите се свом лекару за помоћ. Опет, то је све већа брига за здравље, тако да нисте сами.

За понети

Нова студија је показала да особе које пију кафу имају 16% мање шансе да развију ИБС од људи који не пију кафу. Међутим, они који имају ИБС можда неће толерисати и кафу, тако да се превентивна корист не протеже на лечење било које врсте. За оне који имају осетљив стомак какав јесте, али жуде за шољицом јое ујутру, постоје кораци које можете предузети да бисте ублажили потенцијалне негативне нежељене ефекте - овде су неки корисни савети за почетак .