Колико често треба да радите крвне анализе? Питао сам докторе

Анализа крви може вам помоћи да откријете недостатке витамина, уочите хормонску неравнотежу, па чак и да идентификујете хроничне болести. Штавише, завиривање у своје тело може вам помоћи да одлучите како да га напајате, померате и уопште третирате у свакодневном животу.

Ово поставља питање: Колико често треба да се суочимо са иглом и да вадимо крв за оптимално здравље? Ево шта високо квалификовани стручњаци који су добро упућени у функционалну медицину имају да кажу о овој теми, плус њихове савете о томе како да се залажете за себе на следећем прегледу.

Упознајте стручњаке

• Марк Хајман, МД: Доктор функционалне медицине и суоснивач и главни медицински службеник Фунцтион Хеалтх
• Флоренце Цомите, МД: Клиничар, научник и оснивач Цомите центар за прецизну медицину и здраву дуговечност
• Анант Вињамоори, МД: Лекар интерне медицине са сертификатом одбора и главни лекар у Модерно доба

Најбоља каденца за анализу крви

Упозорење о спојлеру: Не постоји један тачан одговор на ово питање, али ево неколико различитих ситуација када бисте можда желели да урадите анализу крви:

За опште здравље

Стручњаци препоручују тестирање крви најмање једном годишње, али идеално два пута ако можете да га промените и ваше осигурање то покрива.

„Препоручујем појединцима да се подвргну свеобухватним анализама крви најмање једном годишње како би пратили промене кључних биомаркера, рано открили потенцијалне здравствене проблеме и добили персонализовану негу прилагођену њиховим јединственим потребама и здравственим циљевима“, каже Вињамоори.

Комите се слаже: „Годишњи тест крви пружа основу за поређење током времена како би се проценили трендови и омогућава рано откривање потенцијалних здравствених проблема, као и метод за одређивање субоптималних нивоа који се могу побољшати.

Ова препорука се односи на људе који немају спољне здравствене проблеме као што су болести, недостаци хранљивих материја, хормонске неравнотеже , и тако даље.

Резиме

За хроничне или повремене здравствене проблеме

Ово се вероватно подразумева, али као подсетник, свако са хроничним здравственим стањем или активном здравственом борбом треба да следи савет свог лекара, јер је вероватно чешћи преглед крви у реду.

У многим случајевима, не можете да сазнате да ли третман функционише без гледања бројева. Ипак, није тајна да анализа крви може бити скупа. Ако имате финансијских проблема, разговарајте о њима са својим лекарима како бисте могли да радите заједно на изради плана који функционише за ваше здравље и ваш новчаник.

Резиме

За промене начина живота

Сада, хајде да причамо о средини. Замислите да сте доброг здравља, али желите да радите на неколико области. У овом случају, ради се о прилагођавању вашег тестирања крви вашим циљевима, уз упутства вашег лекара, наравно.

Можда ћете бити изненађени колико брзо промене у исхрани, вежбању или нивоима стреса могу утицати на ваше крвне маркере. На пример, према Хајману, подешавање ваше исхране може променити ниво холестерола у само једном недеље до месеци 1 . Чак нивоа витамина Д може да порасте за три месеца са правим додацима . Дакле, да, чак и суптилне промене начина живота могу захтевати поновно тестирање више од једном или два пута годишње.

Ипак, Цомите препоручује спровођење интервенција или промена начина живота најмање 4 до 6 месеци пре мировања крвних маркера - тако да не плаћајте још један тест након само једног месеца новог режима.

рибе мушко близанци женка

Имајте на уму, међутим, да је темпо промене сваког појединца јединствен. Када добијете основни тест крви, обавезно напустите практичне кораке (попут једења више хране богате гвожђем или бољег спавања) и планирајте накнадни тест који је у складу са вашим фокусом. То није само тест; то такође може бити мотиватор да се држите тих нових навика.

Резиме

Шта тражити

„Ако недавно нисте радили анализу крви, препоручује се успостављање основне линије“, каже Цомите, додајући: „Једнако важно је знати које биомаркере треба проверити.“

Ево кратке листе тестова које су препоручили стручњаци са којима сам разговарао:

• Витамин Д нивои (пссст... они нису увек обухваћени стандардним тестом. Сазнајте више овде )
• Маркери шећера у крви, укључујући глукозу наташте и ХбА1ц
• Хормонски тестови (који се разликују у зависности од вашег пола)
• Липидни панел и однос ризика од холестерола
• Инфламаторни маркери, као што је ЦРП (Ц-реактивни протеин)

Ово су основни крвни маркери, али ваш лекар може одлучити да изврши друге тестове како би проценио недостатак хранљивих материја као што су Б12, омега-3, гвожђе, итд. Одређене ситуације могу захтевати испитивање тешких метала попут олова и живе, додаје Хајман.

Комите додаје: „Ако ваша породица има историју дијабетеса или срчаних болести, већи сте ризик од кардиометаболичког поремећаја чак и ако вам лекар каже да су вам се крвни резултати вратили у нормалу.“ Ако то већ није у вашој табели, будите сигурни. да обавестите свог лекара о било којој породичној историји болести пре тестирања.

Дакле, да ли да урадим тест крви?

Још увек нисте сигурни да ли ћете добити тест? Ако је прошло више од годину дана од вашег последњег, то је добра идеја.

Чак и ако су резултати нормални, можда има простора за побољшање. На крају крајева, према Хајману, постоји разлика између „нормалних“ и „оптималних“ нивоа одређених хранљивих материја и хормона. Ове „нормалне“ вредности су засноване на просецима становништва, а не на вашим јединственим здравственим потребама.

Једнако је важно запамтити да један абнормални резултат не мора нужно да указује на озбиљно стање, каже Цомите. Немојте пребрзо доносити закључке ако ваши тестови подигну жуту заставицу - само будите сигурни да о томе разговарате са својим лекаром.

Резиме

За понети

Стручњаци генерално препоручују годишње или двогодишње тестове крви за здраве особе, али они са хроничним здравственим стањима, повременим забринутостима или породичном историјом одређених болести можда ће морати да се тестирају чешће. Разумевање и прилагођавање учесталости тестирања вашим специфичним здравственим потребама је као креирање персонализоване, брижне стратегије за ваше благостање. Ево, дубље зароните у најбоље тестове које можете тражити приликом следеће посете .