Нова студија сугерише да здравље црева и костију може бити повезано

Истраживање микробиома црева цвета. Бројне студије излазе сваког месеца које понављају важност бриге о цревима за опште здравље.

Једна нова студија истраживача са Харварда, Станфорда и других водећих институција сугерише да микробиом црева чак игра улогу у густини костију - која се природно смањује са годинама. Следи оно што су истраживачи утврдили и зашто је то важно за дуговечност.

Нова студија открива везу између здравља црева и густине костију

Нова студија са две кохорте објављена у Фронтиерс сугерише да постоји веза између микробиома црева и метаболизма скелета , што су истраживачи утврдили након упоређивања састава цревног микробиома и мерења густине костију.

Укупно је прикупљено 920 узорака столице за процену састава црева, док је архитектура кости измерена коришћењем 3Д периферне квантитативне компјутеризоване томографије (пКЦТ).

Истраживачи примећују да су веће концентрације Фаецалибацтериум , род ' добре бактерије ', били су повезани са повећаном густином костију, што сугерише да би то могло бити једно потенцијално фокусно подручје за подршку здравих костију.

Претходне студије примећују да исхрана богата пребиотичким влакнима као што је Медитеранска дијета и извесни на биљној бази дијете могу помоћи у повећању Фаецалибацтериум нивоа. Посебно се показало и воће кивија подржавају ове бактерије .

Ако се питате како би здравље црева могло да утиче на густину костију, претходне студије на животињама дају потенцијални траг. Они су открили да је микробиом црева утиче на запаљенско окружење кроз ефекте на Т-ћелије . Ове Т-ћелије утичу на производњу имуних медијатора и инфламаторних цитокина који стимулишу разградњу костију код мишева.

Ова студија сугерише да би сличан однос код људи могао бити могућ, и да је осовина црева-имуне кости јака. С обзиром да 70-80% имуних ћелија живи у цревима , ово није нужно натегнуто, иако су импликације ових веза још увек у раним фазама истраживања.

Ови налази морају бити потврђени и проширени у будућим истраживањима, али они пружају занимљиву полазну тачку за потенцијално коришћење цревног микробиома за циљање проблема са густином костију.

Зашто је густина костију важна?

Густина костију има тенденцију да почне да опада сталном стопом око 40 година старости . Ово може помоћи да се објасни зашто што сте старији, то је ризичније да паднете или посрнете, с обзиром на све већу крхкост ваших костију.

вага женско шкорпија мушко

Дакле, чувајући своје кости ( и мишићи ) је веома важно за једначину здравог старења. Замислите да подржавате своје кости када сте млађи као исплату за себе старијег.

Како подржати здравље костију

С обзиром на ово откриће, имајте на уму здравље црева и уносите широк спектар природних намирница богатих пребиотицима влакно подржавање цветања микробиома је одличан корак - ако не само за потенцијално здравље костију, већ и за опште здравље.

Потенцијална осовина црева-имуне кости није једина линија коју црева додирује. У ствари, ваша црева игра значајну улогу у вашем спавати , Ментално здравље , и здравље коже да поменемо само неке.

Осим тога, размислите о тражењу мултивитамина са састојцима који подржавају кости попут калијума, витамин Д , К2 , и калцијум . Наш предлог: —формула високе потенције која је препуна 33 витамина, минерала и антиоксиданса за подршку општем здрављу (укључујући здравље костију).*

Осим дијете, размислите о додавању тренинга са теговима у своју рутину кретања, као што су истраживања показала показала позитивну корелацију између дизања тегова и здравља костију .

Ако сте забринути за здравље костију или микробиом црева, посетите свог лекара да бисте сазнали више о најбољим корацима за вас.

За понети

Нова студија сугерише да микробиом црева може играти улогу у побољшању густине костију, али је потребно више истраживања да би се боље разумео однос између њих. Ако желите да подржите здравље костију, почните са циљаним суплементацијом и укључивање тренинга са теговима у своју рутину .*