Овај додатак може помоћи у обнављању меморијске функције након когнитивног пада 

Многи људи игноришу здравље мозга док не буде прекасно и имају проблема са спознајем и сећањем. Међутим, постоји неколико начина да се охрабри здравији мозак чак и након рано Знакови когнитивног пада погодио.

Једна студија је посебно утврдила једну ствар која може да подржи здравље мозга у људима са губитком меморије. Прочитајте све о томе у наставку.

Шта је студија пронађена

Једна студија објављена у Хранљиве материје Јоурнал је открио да су додаци који садрже дуготрајни ланац Полиунсатуриране масне киселине (ЛЦПУФАС; попут оних које бисте пронашли у масном рибама) у комбинацији са Лутеин и Зеаксантхин (ЛЗ) Помогло је у меморијској функцији 1 у онима са благим когнитивним падом. 

Ово рандомизирано, двоструко слепо, плацебо, паралелно-групно суђење урађено је на здравим старијим јапанским одраслим особама од 55 до 79 са жалбама, али без деменције.

Истраживачи су поделили прво суђење од 120 учесника у три групе: једна група је добила додатак плацебо; Једна група је добила додатак ЛЦПУФАС и ЛЗ помешан са једињењем Кс (садржај Кс (садржај није био приказан због теме студије) и коначна група која прима само додатак ЛЦПУФАС + ЛЗ. 

На другом суђењу да би се даље потврдио резултате првог, 192 учесника (такође здраве јапанске одрасле особе са притужби меморије, али ниједна деменција) су се поделили у две групе: једна плацебо група и једна ЛЦПУФАС + ЛЗ додатна група. Овај дневни додатак садржи 120 мг АРА, 300 мг ДХА, и 100 мг ЕПА (све ЛЦПУФАС) са 10 мг лутеин и 2 мг Зеаксантина. 

Пре и после суђења, учесници су преиспитали своје когниције Когнитракс , компјутеризовани систем тестирања дизајниран је за мерење и надгледање перформанси мозга. Укључио је и вербалну меморију и тестирање визуелне меморије. 

Налази студије показали су допуњујући ЛЦПУФАС и Лутеин и Зеакантхин побољшане меморијске функције у тестираним појединцима. Ови резултати су били најзначајнији код људи са когнитивним падом. Додаци нису били од помоћи онима који су имали неке жалбе памћења, али нису доживели когнитивни пад.

Линија између неке губитке меморије и когнитивног пада или оштећења може бити помало замагљена. Генерално, Национални здравствени институт дефинише благи когнитивно оштећење као да има више меморије или других проблема са размишљањем од осталих људи у старосној групи особе .

Резиме

Шта даље урадити

Сад кад то знате, шта треба да урадите? Ако сумњате да имате когнитивни пад ( Ево неколико најбољих знакова упозорења ) Посетите лекара да сазна више о могућим опцијама управљања - потенцијално укључивање масних киселина и антиоксиданса попут лутеин и зеаксантхина итд.

И ако желите да подржите здравији мозак пре Когнитивни пад постаје проблем, усредсредите се на превентивне радње које подржавају ваше укупно здравље мозга. Испод, неколико за напомену: 

Једите храну која подржава мозак: Здрав мозак започиње са оним што једете. Дајте све од себе да конзумирате добру количину хране која воли мозак попут Омега-3С , антиоксиданти, протеини, и влакно .

Узмите додатак за здравље мозга: Узимање свакодневног додатка је још један начин да подржи здрав мозак за живот. Да бисте олакшали претрагу, саставили смо листу најбољих додатака меморије на тржишту и најбољи састојци за тражење- Погледајте их овде . 

Приоритет сан: Довољно квалитетни, дубоко сан сваке вечери је неопходно за одржавање вашег мозга здравог. Ако то није подручје на који се редовно фокусирате, покушајте да спавате главни приоритет- Ево више савета за утакмицу за спавање ако се борите за сат конзистентног одлагања.

Одвајање

Једна студија је открила да суплементи ЛЦПУФАС и ЛЗ могу помоћи у побољшању меморијске функције код здравих одраслих са раним знаковима когнитивног пада. Ево још неколико начина Побољшати когнитивну функцију и подржати мозак Сваки дан.