ПСА: Жене имају 11% веће шансе да имају недостатак витамина Д од мушкараца

Многи фактори утичу на статус витамина Д — укључујући биолошки пол: према студији из 2018 Бритисх Јоурнал оф Нутритион , док су односи здравог и недовољног нивоа витамина Д били релативно слични између жена и мушкараца, жене су 11% већа вероватноћа да имају недостатак витамина Д.

Зашто је ово? Нажалост, одговор није кристално јасан. Видите, фактори који одређују статус витамина Д особе нису тако исечени и осушени. На ниво витамина Д утиче а мноштво варијабли поред секса — укључујући старости , масноћа , тон коже и генетика, да не спомињемо многе аспекте који утичу излагање сунцу , као годишње доба , географску ширину и време проведено на отвореном са изложеном кожом.

Шта смо урадите познато је да витамин Д подржава...па, скоро сваки аспект нашег физичког и менталног благостања. Изван импресивне здравствене предности који нас подржавају без обзира на наш биолошки пол (нпр здравље црева , имунолошка функција, расположење , и а здрав инфламаторни одговор ), постоји доста разлога због којих би жене биле посебно заинтересоване за постизање довољних нивоа витамина Д.*

Како витамин Д утиче на здравље жена.

Можете повезати витамин Д са мишићно-скелетна функција —посебно, здравље костију . Ово је поштено, с обзиром на витамин Д регулише ниво калцијума по целом телу и, после тога, помаже у минерализацији костију.

хороскоп 26. јануара

Иако је ово важно за оба пола током живота, жене које су трудне или у постменопаузи су посебно склоне флуктуацији нивоа калцијума (због феталних захтева и хормоналних промена), што може довести до субоптималан метаболизам костију и мишићне масе. Зато је одржавање довољно витамина Д кључно за жене како би одржале оптимално здравље мишића и костију – у свим годинама, али посебно током репродуктивних година и година након менопаузе.

Говорећи о хормонима, витамин Д има огроман утицај на ендокрини систем - на добар начин! Иако хормони никако нису област здравља која је специфична за жене, женама нису непознате флуктуације које утичу на њихове менструалне циклусе, сексуални живот и ментално благостање.

Срећом, одржавање оптималног статуса витамина Д помаже промовишу укупну равнотежу хормона за жене и повезан је са:*

• Здрав исходи плодности
• Добробит и маме и бебе током трудноће 4
• Побољшано сексуална жеља, оргазами и сексуално задовољство

Ако нисте почели да купујете висококвалитетни суплемент витамина Д након што сте прочитали ово последње...шта дођавола чекате, девојко? Провери мбг-ови најбољи избори овде .

Како постићи и одржати довољно витамина Д.

Дакле, установили сте да желите да подржите своје здравље костију, снагу мишића, сексуални живот и још много тога тако што ћете постићи довољно витамина Д. Шта је следећи корак?

Прво, размислите о тестирању нивоа витамина Д користећи серумски тест за укупни 25(ОХ)Д. Можете разговарати са својим здравственим радницима о наручивању лабораторијског теста или сами тестирати своје нивое (па, узмите узорак код куће и пошаљите га на тестирање) помоћу једног од ових тестови витамина Д код куће .

Када добијете своје резултате, погледајте у ком опсегу се налазите:

• Испод 20 нг/мл је клинички дефицит
• 21 до 30 нг/мл је клинички недовољно
• 31 до 49 нг/мл се сматра „нормалним“, али ипак оставља простор за побољшање
• Изнад 50 нг/мл је заиста оптималан домет да тежи здрављу и благостању целог тела

Ево чињеница: Према Бритисх Јоурнал оф Нутритион Студија која је горе цитирана, 29% одраслих у САД има клинички мањак витамина Д, а још 41% је клинички недовољно. Штавише, исхрана и сунчева светлост су ретко довољни да вам помогну да постигнете и одржите довољно витамина Д.

26. фебруара компатибилност зодијака

Имајући ово на уму, већина Американаца би било мудро да користи суплементацију са витамином Д како би оптимизовао свој Д статус (нарочито жене!). Квалитетан суплемент витамина Д са ефикасном дозом (тј. 5.000 ИУ) витамин Д3 може вам помоћи да достигнете нивое изнад 50 нг/мл, тако да ваше ендокрино, мишићно-скелетно здравље и здравље целог тела могу напредовати.*

миндбодигреен'с испоручује 5.000 ИУ одрживе алге Д3 са органским триом уља (авокадо, ланено семе и маслиново) за оптимизовану биорасположивост и апсорпцију.* Без обзира на то како ваш Д статус изгледа сада, мбг-ова формула може вам помоћи да достигнете и одржите здрав ниво промовишу здравље целог тела.*

За понети.

Жене имају 11% веће шансе да имају нивое витамина Д у недостатку. Субоптималан Д статус може довести до импликација на мускулоскелетно и ендокрино здравље (да поменемо неке), али узимање висококвалитетног дневног додатка витамина Д може помоћи женама да постигну довољно витамина Д и оптимизују своје благостање.*

Ако тражите врхунски дневни Д3 додатак који ће промовисати здрав Д статус и оптимизовати здравље жена, размислите о мбг-у.*