Све што треба да знате о оштећеној кожној баријери: узроци, лекови, најбољи производи + савети стручњака

Поправка оштећеног кожна баријера ће свакако побољшати естетски изглед ваше коже—али ова баријера је важна и за ваше опште здравље. Лако је бити ухваћен у површну страну неге коже, али не можете заборавити да је ваша кожа орган—највећи орган на вашем телу. 

Као што би било која друга дисфункција органа имала импликације на ваше опште здравље, кожа није ништа другачија. И док смо комерцијализовали производе, уређаје и третмане — нега коже почиње негом баријере. 

Питали смо дерматологе за 101 за поправку баријере од знакова оштећења до најбољих лекова за поправку и још много тога. Хајде да заронимо. 

Шта је баријера коже?

Прво – хајде да објаснимо шта је тачно препрека је. „Тхе кожна баријера почиње са горњим слојем коже који се зове 'епидермис'', дерматолог са сертификатом одбора Ксениа Кобетс, М.Д., МХС, ФААД , каже мбг.  

'Овај слој се састоји од ћелија коже за пилинг које се окрећу сваких 28 дана. Овај слој коже има канале који омогућавају да се вода апсорбује и испарава и има хидратантне састојке као што су церамиди , слободне масне киселине и линолне киселине за одржавање здраве кожне баријере која нас штити од спољашњег загађења, оштећења од сунца и патогена попут бактерија, квасца и вируса“, ​​додаје она. 

Сада знате врло основна функција кожне баријере. Следеће, брзи преглед сваког дела стратум цорнеума са мало више детаља. 

ПОВЕЗАНЕ: Све што треба да знате о оштећеној кожној баријери

Шта чини баријеру коже:

'Кожна баријера се састоји од хемијске, физичке и имунолошке баријере. Епидермис се састоји од пет слојева', рекао је дерматолог са сертификатом одбора и оснивач Берген Дерматологи  Наана Боакие, МД, МПХ, каже за мбг. Ево, мало више о сваком слоју: 

1. Протеини: Замислите протеине, или кератиноците, на вашој кожи као 'циглу' од цигле и малтера.
2. Липиди: Липиди или масти се такође могу посматрати као баријера за влагу у кожи и малтер комплетирање почетног одбрамбеног слоја ваше коже. Овај део је такође познат као баријера од влаге , и састоји се од масти као што су церамиди, масне киселине, сквален итд. 
3. Микробиом коже: Микробиом коже, који се понекад назива и кожна флора, је термин за трилионе буба 1 који живе на нашој кожи. 
4. Имуни систем коже: Веровали или не, ваша кожа има свој имуни систем. У ствари, ваша кожа може чак ослобађају антимикробне пептиде 2 да помогнете у поновном балансирању вашег микробиома (мислите на то као тимски рад). 
5. Кисели плашт: Коначно, постоји слој киселог филма који се налази на вашој кожи који се зове кисели омотач . Овај слој штити кожу од бактерија, помаже микробиому да цвета и задржава влагу. 

ПОВЕЗАНЕ: Баријера влаге у кожи: шта ради и како се бринути о њој

Шта чини баријера коже и зашто је важна

Као што видите, баријера коже није само то како ваша кожа изгледа, већ и како живи. Заузврат, здрава кожна баријера значи да сте ви здравији, и обрнуто. 

„Штити нас од механичких повреда, ниске влажности, хладноће, топлоте, сунца, ветра, излагања хемикалијама, бактерија, вируса, гљивица и других патогена“, сертификовани дерматолог Хедли Кинг, М.Д. , рекао о баријери и додао да је „здрава баријера кључна за нормално функционисање коже“.

И ово није само дубоко у кожи - истраживање је показало везу између дисфункција коже и различита здравствена стања изазвана хроничним запаљењем. У једној студији, истраживачи су повезали употребу хидратантних средстава за поправку баријере са смањеним проинфламаторним цитокинима у крви, истичући важност заштитне улоге коже у нашем укупном здрављу: Наиме, та лоша баријерна функција је повезана са упалом која може изазвати друга здравствена стања. забринутости.

И не само то, већ је буквално оно на шта помислимо када помислимо на себе, нашу кожу. Када се погледате у огледало, гледате у своју кожну баријеру. То је буквално најпрепознатљивији део тебе.

резиме:

Знаци оштећене баријере

Сигурно је рећи да вероватно знате како изгледа ваша кожа када ваша баријера функционише нормално. Ако никада нисте имали намеру да се бавите локалном негом коже, можда чак ни не знате шта је то могао изгледа у свом најбољем издању. Али у сваком случају - није увек лако схватити да је ваша кожна баријера поремећена. Да бисте то пратили, неколико знакова који вам могу помоћи: 

• Упала
• Повећано сувоћа
• Повећано зауљеност и избијања (ако је то ван норме)
• Свраб
• Црвенило
• Повећане инфекције коже 
• Осетљивост чак и на нежне производе 

Како можете разликовати између осипа или алергијске реакције и оштећене баријере?

6 ствари које могу оштетити вашу баријеру

Ако се горе наведени знаци односе на вас, онда је ваша баријера можда оштећена. Да бисте сазнали шта је то могло да изазове, прегледајте следеће уобичајене узроке — од фактора начина живота до производа за негу коже и још много тога. Није увек лако играти детектива код куће, али ова листа би требало да вам пружи добар почетак: 

Оштре рутине неге коже

Иако постоји много фактора који доприносе оштећењу кожне баријере, дерматолог са сертификатом одбора и помоћник клиничког професора дерматологије на Медицинском факултету Мт. Синаи Џинет Граф, доктор медицине, каже да би производи за негу коже могли бити најчешћи кривци. 

„Најчешће је прекомерно уклањање природних уља са коже“, каже Граф. 'Ово се може постићи превише прањем лица и прекомерним пилингом коже', додаје она. Док ретинол, АХА и БХА имају дивне предности, треба их користити умерено (као са бициклизам коже ). 

Осим тога, Граф каже да ове активне супстанце треба користити у комбинацији са рутином која подржава баријере. Превод: Користите један активни производ, а не пет. Ако желите пилинг, користите један серум за пилинг или физичко прање, а не обоје - схватате. 

Колико често треба да вршите пилинг зависиће од вашег типа коже, циљева и свих тренутних стања коже са којима се суочавате. Ево више о правилној каденци пилинга ако желите да зароните дубље.

Резиме

Дијета

Знајте ово: Ваш црева и коже су директно повезани. Да ово ставимо у перспективу, „Око 7 до 11% људи са инфламаторном болешћу црева (ИБД), на пример, имају псоријазу 3 “, сертификовани лекар интерне медицине Винцент Педре  једном рекао мбг. 

„Упала црева на крају може постати системски запаљење. И то, заједно са оксидативни стрес, неравнотежа шећера у крви и други проблеми 4 , све се може појавити на вашој кожи - посебно ако сте генетски предиспонирани за ова стања', додаје он.

Али која храна највише изазива? „Једноставни шећери, када се пробаве, изазивају брзе скокове инсулина који резултирају ефектом упале, што заузврат доводи до слома кожне баријере“, рекао је дерматолог са сертификатом одбора. Рацхел Вестбаи, МД, ФААД , из Мармур Медицал каже мбг.

Чак акне , најчешће стање коже, може бити побољшана када се фокусира на здравље црева. „Једна студија је открила а пробиотички додатак побољшао акне код 80% од 300 учесника 3 . Међу њиховим предностима, пробиотици могу помоћи у модулирању имунитета и упале, смањујући акне у том процесу', рекао је Педре. 

Штавише, једна студија коју је забележила Америчка академија за дерматологију наводи да су жене које су пиле две или више чаша обраног млека дневно биле 44% већа вероватноћа да ће имати избијање 5 . 

Друга студија забележена на ААД је показала да дијета са ниским гликемијским индексом може довести до мање бубуљица . Нисте сигурни која се храна сматра високим гликемијским индексом? Погледајте ову причу . 

„Недостатак хранљивих материја као омега-3 масне киселине такође може бити проблем', каже Вестбеј. 'Сматра се да деривати омега-3 масних киселина утичу на баријеру коже делујући као фактори транскрипције који повећавају синтезу филагрина, интегралног протеина који спаја друге структурне протеине у најудаљеније ћелије коже да заправо формирају кожну баријеру', додаје она.

Резиме

Стрес

Када ниво кортизола у вашем телу порасте, ваша кожа се помера. Неколико напада стреса може изазвати производњу више себума што може довести до повећаног избијања 6 (да, акне од стреса је права ствар). 

шта више, хронична стрес може довести до неуравнотежен микробиом у којој бактерије одговорне за акне могу цветати.

И поред свега, ваша кожа ће можда имати теже да се носи са постојећим акнама и ожиљцима када сте под великим стресом. Једна студија о стресу и зарастању рана је то открила стрес заправо може успорити зарастање 7 , што може додатно отежати зарастање избијања. 

Резиме

Оштећење од сунца

' УВ излагање оштећује кожну баријеру изазивајући слободне радикале, што касније доводи до опекотина и рака коже', напомиње Боакие. Плус, када ваша кожа дође до тачке да се љушти (као што се дешава са тешким опекотинама од сунца), буквално уклањате слој твоја кожа. 

Можете поправити кожу од ствари попут опекотина од сунца, али никада не можете у потпуности поправити оштећења од сунца . Због тога је тако важно дати предност УВ заштити преко лица и тела крема за сунчање . Чак и ако је облачно, требало би да свакодневно носите крему за сунчање како бисте спречили оштећење УВ зрачења и подстакли здраво старење коже. 

Резиме

Кожне болести

Без обзира на факторе начина живота, они са одређеним кожним стањима могу бити склонији оштећењу баријере од других. 'Два најчешћа стања на која дерматолози мисле када сматрамо да је неко инхерентан ризик од дисфункције кожне баријере су екцем и розацеа', напомиње Вестбеј. 

Делимично, то је зато што они са екцемом и розацеом већ имају суву кожу због природног недостатка церамиди у кожи. То значи да су само мало ближе угроженој баријери, а да нису изложени другим окидачима. 

сеп 23 хороскопски знак

Због тога јесте дакле важно за оне са екцемом и розацеа да посетите дерматолога за помоћ. Ако имате преосетљиву кожу и користите оштре топикалне производе без знања, ако сте изгорели на сунцу итд., реакција ће бити много тежа и тешко поправљива. 

Резиме

Имати осетљиву кожу природно

Они са осетљива кожа већ имају и угрожену кожну баријеру. Сећате се како баријера функционише као заштитни штит? Па, то се односи на „нормалну“ кожу или кожу која није толико осетљива. 

Када је тај штит ослабљен, он није у стању да обавља ову улогу, дозвољавајући иритантима да продру у кожу и изазову велике и хроничне поремећаје у виду осипа, упале, промене текстуре, пецкања и тако даље.  

Међутим, ако ваша кожа није типично осетљива, али у последње време, можда имате угрожену кожну баријеру у овом тренутку. Не брините - можете то поправити. Више о томе следеће. 

Резиме

Како излечити баријеру коже

Ријешите се свих навика које могу оштетити кожу

Проверите горњу листу и запишите (или запишите) шта се тренутно односи на вас. јеси ли ти прекомерно пилинг ? Излазак напоље без СПФ ? Да ли сте више под стресом него иначе? 

Одредите који фактори тренутно директно доприносе вашој оштећеној баријери и елиминишите их или управљајте њима најбоље што можете. 

Користите негу коже која подржава баријеру + избегавајте иритације

Када је ваша баријера оштећена, требало би да газите врло пажљиво у погледу актуелних производа. За сада ћете желети да се држите подаље од мириса, јер је оштећена баријера подложнија развоју алергија или осетљивости. 

Имамо дугачку листу ваших најбољих састојака за топикалну поправку баријера за кратко, али ево кратке листе шта треба избегавати , пошто је то једнако важно: 

• Мирис (опет, ово је важно) 
• Хемијски пилинги попут АХА, БХА и ПХА 
• Ретинол у било ком облику 
• Физички пилинг 
• Адстрингентни тоник
• Фациалс 
• Мицронеедлинг 
• Дермапланинг 
• Дермароллинг 
• Излагање УВ зрачењу (чак и заштићено) 
• Хлор или слана вода 

Ваша рутина може изгледати поједностављено, али то је поента. Дневни ритуал за угрожену баријеру ће укључивати нежан средство за чишћење , хидратантни серуми , церамидне креме , и без мириса оклузивна уља за закључавање хидратације. Ево још савета за смиривање коже, посебно р изазивајући црвенило .

Тежи микробиому

Да бисте нахранили микробиом своје коже, размислите о додавању локалног производа са пре- или постбиотици својој рутини. Они се могу наћи у серумима, есенцијама, измаглицама за лице или хидратантним кремама. 

Подржите баријеру изнутра

Као што сада знате, ваша кожа је осетљива на оно што се дешава у вашем телу - али ће реаговати и на позитивне окидаче. Дајте све од себе да конзумирате оптерећења воде да подржи ниво хидратације и спречи дехидрирана кожа и конзумирајте састојке који воле кожу.

Суплементи за кожу су један лак начин да у суштини унесете негу коже - размислите церамиди , хијалуронска киселина , антиоксиданси , итд. Ако сте у лову, овај водич ће вам помоћи да одаберете најбољу за вашу кожу и обезбедити изборе које су одобрили стручњаци. 

А+ састојци за оштећену кожну баријеру

Сада када знате шта да избегавате када се бринете за оштећену кожну баријеру, држите следеће састојке на својој листи: 

• Церамиди
• Амино киселине
• Масне киселине
• Сквалан
• Пантхенол (витамин Б5)
• Хијалуронска киселина 
• Алое вера 
• Пребиотици
• Постбиотицс
• Колодијска овсена каша
• Пептидес
• Схеа + манго путер

Најбољи серуми за поправку баријере

Цоцокинд

Одрастао алхемичар

Беекман 1802

Колико је потребно да се излечи?

На срећу, кожа је невероватно отпоран орган. То значи да се сигурно може излечити. У ствари, не траје предуго.

Ево брзе процене дерматолога са сертификатом одбора Витни Боу, МД, ФААД , једном објашњено : За тешко оштећену баријеру, као што је случај са опекотинама од сунца, биће потребно најмање неколико дана да се поправи кожна баријера. Међутим, за благо оштећење, као што се дешава код прекомерног пилинга или повећане сувоће, можда ћете чак моћи да поправите баријеру за само неколико сати — ако предузмете праве кораке попут оних горе.

Најбољи овлаживачи за оштећену кожну баријеру

Др Вхитнеи Бове Беаути

Скинфик

Прва помоћ лепотица

ФАК

ПОВЕЗАНЕ: Барриер Цреам: предности, савети за употребу и наши омиљени производи

За понети

Фуј—то је било много. Баријера ваше коже је невероватно важна за ваше здравље, али се такође лако оштети. За поправку оштећеног кожна баријера , избегавајте иритирајући састојци , процедуре и уређаји. Одлучите се за хидратантне, умирујуће локалне производе и дајте приоритет хидратацији изнутра. Да бисте сазнали више о баријери коже (и неким узбудљивим новим развојима), погледајте ову причу.

ПОВЕЗАНЕ: Заштитне креме против хидратантних крема: које бисте требали користити?