Витамин Д помаже уравнотеживању шећера у крви и смањити ризик од дијабетеса типа 2

Дијабетес је сложен метаболички здравствени поремећај, али истраживање је открило једну храњиву технику која може помоћи у спречавању напредовања предијабета дијабетеса, Смањите ризик дијабетеса типа 2 , па чак и умањити симптоме: повећање вашег витаминског уноса.

12. јануара рођенданска личност

Према 2022. години Дијабетес Студиј, Недостатак витамина Д (ВДД) је изузетно уобичајен код пацијената са дијабетесом, који утичу на 49% укупне популације дијабетеса типа 2 и 57% жена.

Недавне студије су такође показале да је повећање уноса витамина д може помоћи да подржи здраву гликемијску контролу - посебно за појединце са недостатком витамина Д који се бори са предиабетес или типа 2 дијабетес. 

С обзиром на 29% америчке одрасле особе 1 су мањкави у витамину Д, до 37% има предиабетес 2 , а још 22 милиона је дијагностиковано дијабетес типа 2, сигурно је рећи да је ово питање национална брига. Заронимо у везу између витамина Д и контроле гликамијске групе.

Како витамин Д регулише излучивање шећера и инсулина у крви и инсулину

Према прегледу у 2017. у Часопис стероидне биохемије и молекуларне биологије , студије на животињама показују да 1α, 25-дихидроксивитамин Д3 (тј. активни хормонски облик витамина Д3) има виталну улогу Стимулисање бета ћелија панкреаса 3 (где се инсулин се производи и чува) да се одрекне инсулин. 

Док метаболички хормон тела, инсулин помаже модулирати протеину, угљену хидрату и метаболизму масти, као и олакшавају здраве нивое глукозе у крви. У дијабетес типа 2 панструаси и ћелије имају проблема са регулисањем здраве производње и употребе инзулина.

Као такав, витамин Д мањак повезан је са отпором на инзулин и смањен ослобађање инсулина. Исто тако, појединци са предиабетес и тип 2 пацијенти дијабетеса могу боље модулирају своју равнотежу шећера у крви и побољшати осетљивост на инзулину повећањем њиховог уноса витамина Д3.

Како постићи и одржавати довољност витамина Д

То је речено, достизање здравих нивоа витамина Д понекад је лакше рећи него учинити. Добијање адекватног витамина Д од хране и Сигурно излагање сунцу Скоро је немогуће, што оставља једну ефикасну методу повећања дневног уноса витамина Д: Додатак квалитета .

10. јун знак

Водећи здравствени стручњаци се слажу да је најефикаснији начин постизања заиста оптималног статуса витамина д (тј. Нивои серума крви од 50 нг / мЛ) кроз премиум додатак витамина Д3.

Ако желите да досегнете и одржите довољност витамина Д, потражите додатак који испоручује 5.000 ИУ витамина Д3 ( не д2 ) И у идеалном случају, уграђени извор масноће појачане биорасположивости. (Можете пронаћи препоруке Миндбодигреен-а за Најбољи витамин Д допуне на тржишту овде .

Одвајање

Витамин Д3 може помоћи модулату здраве нивое шећера у крви, промовисати осетљивост на инзулин и подржати здраву гликемијску контролу - посебно у предиабетес и пацијентима дијабетеса типа 2. Размислите о повећању уноса Д3 да бисте постигли довољност витамина Д и оптимизирајте своје укупне метаболичко здравље.

26. фебруара хороскопски знак