Шта овај кардиолог жели да знате о витамину Д и дуготрајности

Размотрите теломере мале кациге за своју ДНК: Ове протеинске структуре покривају обе стране наших хромозома да би их заштитиле од оштећења и пропадања током времена. Што су теломери дужи, ћелије су заштићеније.

Ово чини теломере маркантним показатељем старења тела: Након проучавања дужине теломера на више врста, истраживачки тим из Шпаније открио је да брзина пропадања теломера током времена могао тачно предвидети животни век те врсте. И ненормално кратки теломери чини се да временом чине људе подложнијим условима као што су отказивање коштане сржи, плућна фиброза, болести јетре и гастроинтестиналних болести.

Веза теломер – витамин Д.

Иако постоји генетска компонента дужине и трајности теломера, чини се да можемо помоћи неколико ствари подржавамо сопствене теломере . Стевен Гундри, М.Д. , кардиохирург и аутор бестселера Парадокс дуговечности: Како умрети млад у дубокој старости , је поделио лаган када се појавио на лифеинфлук подцаст : Обавезно уносите довољно витамина Д.

феб 13 сигн

'Људска бића са највишим нивоима витамина Д имају најдуже теломере, а људи с најнижим нивоом витамина Д имају [најкраће] теломере', рекао је Гундри за ко-извршни директор мбг Јасон Вацхоб , позивајући се на истраживање у Архив медицинске науке и Јоурнал оф Нутритион о повезаности дужине теломера и нивоа витамина Д.

Чини се да витамин Д. , хормон који је неопходан за бројне процесе у телу, делује тако што повећава његову активност теломераза , грађевни блокови теломера који штите ћелијску ДНК од старења. Гундри иде толико далеко да каже да мисли да је то „највећи хормон који постоји“.

20. децембра хороскопски знак

Иако тело добија мало витамина Д из хране и сунчеве светлости, Гундри је приметио да га већина његових пацијената нема довољно (иако живе у сунчаној Калифорнији). Добијање нивоа до 600 И.У./дневни праг који НИХ препоручује за одрасле од 19 до 70 година може бити потребно узимање додатка витамина Д, као што је лифеинфлукова конопља мулти +. *

Овај мултивитамински пар даје 1.000 И.У. витамина Д са непсихоактивним екстрактом конопље за опуштајући ефекат на тело. * С обзиром на то да екстракт конопље показује висок број антиоксиданата, то може помоћи подржавају здраву имунолошку функцију дугорочно и борити се против физичких знакова старења попут опуштене коже. * Мешавина је преливена рузмарин , биљка која има потцењене предности за расположење, и семе црног кима, хмељ, црни бибер и каранфилић за свеобухватан ефекат уравнотежења на тело.

Доња граница.

Истраживачи су повезали виши ниво витамина Д са дужим теломерима код људи. У комбинацији са здравом исхраном и редовним вежбањем, узимање додатка витамина Д може помоћи да теломери буду у облику врха и промовише дуговечност изнутра. *

Подели Са Пријатељима:

6. марта компатибилност зодијака