Шта Том Бради једе за своје надљудске фитнес перформансе

Квотербек Том Брејди следеће недеље улази у историју као прва особа у НФЛ-у која је играла у 10 Супер Бовл утакмица. Поред извођења овог првог својеврсног подвига, Брејди ће ући у историју и као најстарији НФЛ спортиста који је играо на овом догађају.

Иако је 43-годишњак по већини стандарда још увек млад, он је практично стогодишњак у фудбалским годинама. Према НФЛ Асоцијацији играча, просечна НФЛ каријера траје само 3,3 године, у поређењу са Бради-јевом 20. У новије време, НФЛ спортисти бирају пензију превремено како би избегли потрес мозга и подржавају дугорочно здравље мозга.

анђео број 710

Ове статистике постављају питање: Осим његова дисциплинована фитнес рутина , какав план исхране подстиче Бради-еве наизглед надљудске перформансе у фитнесу? Разговарали смо са тимом у ТБ12, бренду за здравље и веллнесс, којег су основали Бради и тренер Алек Гуерреро, како бисмо сазнали шта тачно Бради једе сваки дан.

Јутро

Према ТБ12, Брејди се буди у шест ујутро сваког јутра и хидрира са 20 унци (или 2,5 шоље) воде. Сачекаће око 30 минута до сат времена пре доручка, који се састоји од смоотхие густ хранљивим састојцима .

Брадијев омиљени смоотхие, према представницима, садржи боровнице богате антиоксидантима, банане, семенке и орашасте плодове за влакна, као и ТБ12 изолат протеина сурутке за додавање протеина.

27. новембар хороскопски знак

После јутарњег рада (између 8 и 10 сати), напунит ће се протеинским шејком и а ТБ12 лимун напитак од електролита .

Поподневни

Док се ручак премота (од 12 до 13 сати), Брејди обично ужива у обилном поврћу за основну дозу витамина и минерала на биљној бази и парче рибе. Уз одрживи извор протеина, риба такође обезбеђује омега-3 масне киселине , који подржавају здравље мозга и могу смањити упалу.

И да, чак и Бради жуди за поподневном ужином. Око 14 до 15 сати, Тампа Баи Буццанеерс КБ ће јести орашасте плодове или хумус са сировим поврћем или крекерима и опрати их другим пиће богато електролитима .

Вече

Брејди и његова супруга, филантроп, супермодел и члан колекције мбг Гиселе Бундцхен , дајте предност породичним оброцима за вечеру. Према ТБ12, ови оброци су увек хранљиви са густином а разноврстан низ поврћа . Генерално, Брадијев план исхране фокусира се на конзумирање оброка са око 80% биљне хране и 20% хране животињског порекла.

Често ће Бради сркати костну чорбу уз вечеру, која подржава здравље црева, бори се против упале , и чак може смањити стрес .

Уз сав тај притисак на седмом рингу Супер Бовла, Бради би сигурно могао имати користи од смањења стреса. Због тога даје предност спавању најмање осам сати сваке ноћи и, слично Бундцхену, бави се праксом медитације .

24. јануара зодијак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: