Зашто ове године извлачимо радост из (дословног) шешира, а и ви бисте требали
2021. године фокусирамо се на радост. После године коју смо имали, гајење и прослава малих тренутака среће како долазе никада се није осећало катарзичније, животињски потврдније и неопходније за трајно благостање. У последњих неколико недеља поделили смо гомилу вежби у име смејања, доживљавања нових ствари и обнављања устајалих аспеката свакодневног живота. Данас је последњи дан наше серије, али ми смо ставили све своје „Ресолутион Јои“ рате на једном месту тако да их можете поново посјетити и одржавати забаву током цијеле године.Најтежи део мог пандемијског искуства били су тренуци „између“. Знате, оне после посла, али пре вечере, када нисте баш сигурни шта да радите са собом. Ове тихе паузе су када страх и туга воле да ме посете мало, подсећајући ме на све оно што је још увек неизвесно у овом чудном свету.
анђео број 94
Ове године, уместо да пустим да ти међу тренуци падну у бескорисне мисаоне петље, користим их за нешто друго: праксу коју волим да зовем Срећни шешир.
Зашто ове године извлачим радост из шешира.
Можда звучи подсећа на дечију риму, али Хаппи Хат је заправо мало - мало! - одраслија верзија дечијег играња.
Предпоставка је једноставна: Напуните шешир, теглу или посуду по вашем избору ситним комадићима папира. На сваком делу запишите активност за коју знате да ће вам донети брз ударац радости и поново вас упознати са стварима које вас насмеју.
Сваки пут када извучете папир, морате обавити активност која је на њему написана! То је то. То је цео схебанг. Постоји нешто у вези са телесношћу ове праксе што је чини тако корисном. Једном кад видим нешто записано, осећам се мање као предлог, а више као директива - и то због које ми је увек драго да сам то учинио и касније.
Нарочито радним данима када застој постане нервозан, безумно помицање или још више посла, попуњавање тих малих простора повлачењем је мој начин да повратим минуту радости.
Реклама
Ево шта иде у шешир.
Ево шта је на неким картама у мом шеширу ових дана. Желео бих да понудим дословни шешир мбг-у Ресолутион Јои серија , који је пружио идеје за многе од њих. Они се крећу од обичности коју сматрам необично умирујућом до универзалнијих задовољстава. Основна тема је да се све то може урадити релативно брзо и без много напора, у било које доба дана, са стварима које већ лежим.
- Идите у шетњу улицом коју нисте пуно истраживали.
- Отворите прозор и осетите мирис свежег ваздуха .
- Прочитајте чланак у који сте сачували Џеп али никада није стигао до.
- Загрлите свог партнера .
- Упалите две или више свећа одједном за забаву мириса.
- Подесите тајмер и часопис о једном од ових питања пет минута.
- Обући маска за лице (врста неге коже) и дајте себи а масажа главе .
- Нађите нешто сложено за кување овог викенда.
- Позовите или пошаљите поруку пријатељу.
- Поновите уздижућу мантру .
- Нацртај нешто случајно.
- Плешите уз омиљену песму .
- Попијте шољу биљног чаја - или користите наведени чај за пара лица .
- Слушајте смешни подцаст који вести помиње приближно нула пута.
Постоје бескрајни начини да се заврти Срећни шешир. Можете своје напунити именима ствари у природи (дрвеће, цвеће, облаци) и повући пре него што кренете у шетњу. Шта год повучете, будите посебно пажљиви на излету. Или би било забавно напунити шешир јелима која желите да направите, а затим нека ваш потез одреди шта ће бити за вечеру те ноћи. Неустрашиви кувари могли би да запишу и име куварице и насумични број странице - шта год да је на тој страници, ви кувате! Када тренинзи застаре, напуните шешир имена потеза и повуците неколико за ад хоц рутину кретања. Како год попуњавате своје, надам се да вам служи као дозвола да одвојите тренутке за себе онако како долазе ове године.
Можда тренутно нећемо моћи да извучемо све одговоре из капе, али у међувремену ћу направити неколико плесних забава.
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
28. децембра зодијак
Подели Са Пријатељима:
