7 потпуно природних савета за лепоту супермодела

Након рада у индустрији модела више од 20 година, схватио сам да ако желите да изгледате најбоље, морате да се осећате најбоље. Овај приступ изнутра и споља омогућио ми је да гајим мноштво проверених савета и трикова, од начина на који наручујем у ресторану, до врста одеће коју носим током тренинга. Ове методе доследно примењујем у настојању да на здрав холистички, здрав начин одржим здрав, младалачки и блистав изглед. Испод је мојих седам најбољих савета и трикова о природној лепоти супермодела ...

1. Знојите се.

Ја сам велики верник у знојење . Током година, не само да ми је помогао да скинем килограме (збогом тежини бебе!), Већ и чини чуда за вашу кожу тако што отвара поре и помаже у избацивању токсина.

Да бисте повећали проток зноја, носите врећу за смеће следећи пут када вежбате. Можда изгледате помало смешно, али обећавам да ћете се после осећати много боље. А ако сте у могућности, седите у сауни или парној соби након вежбања како бисте били сигурни да ћете заиста изгубити ту тежину воде. Знојење је однедавно постало толико популарно да постоје цели брендови одеће који вам обећавају да ћете се више знојити.

Али твој посвећеност знојењу није само оно што носите. Такође се ради о вашем менталном стању. Када вежбам, гурам се до максимума, непрестано покушавајући да оспорим своју издржљивост и способност да радим мишиће само мало јаче него дан раније. Сматрам да коришћење овог приступа три до четири дана у недељи тонира и мршави моје тело много ефикасније од умереног седмодневног режима вежбања.

2. Смрчите своју воду.

Знам да звучи једноставно, али хидратација је кључна компонента за одржавање младог, блиставог и младалачког тена. Бићу искрен, никада нисам био од оних људи који жуде за водом. Зато чиним све што могу да то буде што привлачније. Покушајте да га третирате као коктел. Замутите краставце, исцедите мало лимуна или убаците неколико листова менте - учините све што можете да вам се учини као посебна посластица. Не само да ће имати бољи укус, већ је и одличан појачивач метаболизма.

Када сам расположен да засладим ствари, додам неколико капи стевије са природним укусом. Такође волим да воду стављам у отмене чаше и чувам у фрижидеру како би остале хладне и освежавајуће. И што је најважније, воду увек пијем сламком од нерђајућег челика - тера ме да пијем више!

5. мај потпис

3. Суву четку, често пилинг и влажити.

Суво четкање је несумњиво најскупљи „уради сам“ бањски третман на тржишту. Не само да је ефикасан у уклањању суве коже, већ и појачава унутрашњу циркулацију. Суво четкање је најефикасније када је ваша кожа у најсушнијем стању.

После сувог четкања истуширам се и пилингом уклоним вишак суве коже Уради сам шећерни пилинг . После се моја кожа осећа тако глатко и меко. Ефекте читавог бањског третмана постижем у 15-минутном процесу!

Једном када се моја кожа ослободи песка и прљавштине, пресудно је допунити је хидратантном кремом. Уместо да купим скупу бочицу лосиона натопљену уљем авокада, више волим да се одлучим за праве ствари. Било која локална здрава храна и многе уобичајене продавнице ових дана носе органско уље авокада. Садржи витамине А и Е, што га чини одличним природним хидратантом. Такође је препун стеролина, природног стероида за којег кажу да је ефикасан у повећању колагена и смањењу старосних пега. А чак га можете користити и као серум за косу. Ове ствари су у основи Виндек уља и стално држим бочицу на себи.

4. Утоварите влакна.

Влакно је кључан за одржавање високог метаболизма и ниске тежине! Сваки дан једем крекере са влакнима преливене парадајзом и немасним сиром. Кад пожелим нешто мало срдачније, направим одличну пицу са крекерима од влакана. Намажем два крекера сосом од црвене паприке и пармезаном, а затим га затакнем у микроталасну пећницу на 20 секунди. Лако је, укусно и заиста здраво.

Једном недељно једем потпуно вегетаријански. Јело на биљној основи током целог дана ми помаже да у свој систем унесем пуно влакана из воћа и поврћа.

Наравно, сви добију слатки зуб. Када покушавам да пазим на своју тежину, своју удовољавам једући квадрате тамне чоколаде (они су богати антиоксидантима!) Или угризе чоколадног калцијума. Када пожелим мало да се покупим, пијем врући какао са ниским садржајем белог слеза. Кључно је не одрицати се. Усредсредите се на проналажење начина да удовољите својој жељи без одбацивања дијете.

1234 анђео број љубави

5. Не плашите се високог одржавања.

Током вечере постоји неколико трикова којих се увек придржавам како бих осигурао да могу уживати у атмосфери без спаковања килограма. Увек наручим салату пре јела, како бих се брже заситио. Такође пре времена погледам мени, тако да тачно знам шта ћу наручити и нећу доћи у искушење да преварим кад стигнем.

Оног тренутка када конобар изнесе ту невероватну корпу са хлебом, љубазно га молим да је однесе како не бих дошао у искушење. Одлучујем се за стране засноване на вегети, попут спаната на пари са страницом дижонског сенфа или броколе на пари са белим луком. И држим се даље од предјела натопљених сосом; уместо тога, захтевам да моје месо пече на роштиљу са мало уља или путера. Признајем, могу да будем помало борбен и са високим одржавањем у ресторанима, али то је у реду. Радије бих био мршав него да ми је жао!

6. Научите неке тајне за борбу против масне косе.

Живот у покрету помогао ми је да у свом задњем џепу стекнем пуно трикова за борбу против масних длака. Суви шампон је моје тајно оружје. Не само да помаже мојој коси да траје барем један дан дуже без прања, већ је и сјајан производ за обликовање.

Плетенице су још један сјајан начин сакривања прљаве косе. У ствари, што је ваша коса маснија, то је лакше плетење. Постоји толико забавних плетеница које можете испробати! Научио сам да савладам Хало, рибљи реп, и имам неколико других стилова на својој листи да бих испробао следећи. Најбољи део плетеница је што изгледају тако отмено, да нико неће имати појма да је ваш софистицирани стил заиста само маскарада за прескакање туша!

7. Буди паметан путник.

Моја манекенска каријера одвела ме је широм света и назад, учећи ме у раној младости колико је важно паметно путовати. Све почиње са мојом гардеробом. Увек носим капу и авијатичаре, са црним панталонама и превеликим дјед џемпером или блејзером.

А прави кључ је увек, увек носити шал. Додаје забавни елемент за обликовање и може се претворити у покривач када захлади у авиону. Постала је моја униформа јер изгледа елегантно, али је и даље удобна и отпорна на боре.

Поред гардеробе, фокусирам се и на лекове за борбу против млазног заостајања како бих се осећао максимално освеженим кад стигнем на следеће одредиште. Неколико ноћи пре лета, почињем да се прилагођавам временској зони. Ако летим на исток, идем рано у кревет и остајем до касно кад кренем ка западу.

Без обзира на то да ли се понашате путем фитнеса, дијете или понашања у животном стилу, ових 7 савета требало би да вам помогну да одржите тај здрав, младалачки сјај. За више здравих савета за старење погледајте наше савете за ваше 20с , 30с , 40с и изван .

5. децембар знак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: